Kalkulator BMI
Kalkulator BMI ini menghitung indeks massa tubuh (BMI) kamu dari tinggi dan berat badan, lalu menunjukkan kategori berat badanmu menurut skala WHO dan batas yang lebih rendah untuk orang dewasa Asia. BMI adalah berat badan dalam kilogram dibagi kuadrat tinggi badan dalam meter.
Hasil kamu
Isi formulir lalu pilih Hitung. Hasilnya akan muncul di sini.
Kategori BMI WHO untuk orang dewasa
| Kategori | BMI |
|---|---|
| Berat badan kurang | Di bawah 18,5 |
| Berat badan normal | 18,5-24,9 |
| Kelebihan berat badan | 25,0-29,9 |
| Obesitas | 30,0 atau lebih |
Kategori BMI untuk orang dewasa Asia
Dipakai dalam pedoman praktik klinis Kementerian Kesehatan Malaysia tentang obesitas.
| Kategori | BMI |
|---|---|
| Berat badan kurang | Di bawah 18,5 |
| Berat badan normal | 18,5-22,9 |
| Kelebihan berat badan | 23,0-27,4 |
| Obesitas | 27,5 atau lebih |
Cara perhitungannya
Rumus BMI
BMI adalah berat badan dibagi kuadrat tinggi badan. Untuk satuan imperial, kalkulator ini lebih dulu mengubah pon ke kilogram, serta kaki dan inci ke sentimeter.
BMI = berat (kg) ÷ tinggi (m)²
Mengapa ada batas BMI Asia
Sebuah konsultasi pakar WHO pada tahun 2004 menemukan bahwa banyak orang Asia sudah berisiko tinggi terkena diabetes tipe 2 dan penyakit jantung pada BMI di bawah batas kelebihan berat badan WHO, yaitu 25. Konsultasi itu tetap memakai kategori WHO sebagai standar internasional dan menetapkan titik tindakan tambahan di 23; 27,5; 32,5; dan 37,5. Pedoman praktik klinis Malaysia tentang obesitas (2023) memakai 23 untuk kelebihan berat badan dan 27,5 untuk obesitas pada orang dewasa.
Yang tidak ditunjukkan BMI
BMI tidak bisa membedakan otot dan lemak, jadi orang yang berotot bisa punya BMI tinggi. BMI juga tidak menunjukkan letak lemak di tubuh, dan bisa kurang akurat untuk lansia. Untuk anak dan remaja, WHO memakai grafik pertumbuhan BMI menurut usia.
Contoh
Orang dengan berat 70 kg dan tinggi 1,75 m punya BMI 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,9. Itu berat badan normal menurut kedua skala.
Sumber
- World Health Organization. Obesity and overweight (fact sheet).
- World Health Organization, Global Health Observatory. Body mass index (BMI).
- WHO Expert Consultation. Appropriate body-mass index for Asian populations and its implications for policy and intervention strategies. The Lancet, 2004;363(9403):157-163.
- Ministry of Health Malaysia. Clinical Practice Guidelines: Management of Obesity, 2nd edition, 2023 (Table 2-1).
Kami memeriksa sumber ini pada 16 Oktober 2026.
Pertanyaan yang sering diajukan
Berapa BMI yang sehat?
Menurut skala WHO, BMI 18,5 sampai 24,9 adalah berat badan normal untuk orang dewasa. Untuk orang dewasa Asia, pedoman Kementerian Kesehatan Malaysia memakai rentang yang lebih rendah, yaitu 18,5 sampai 22,9.
Berapa BMI yang termasuk kelebihan berat badan untuk orang Asia?
Dengan batas Asia, BMI 23,0 sampai 27,4 termasuk kelebihan berat badan (praobesitas) dan 27,5 atau lebih termasuk obesitas. Ini adalah batas dalam pedoman praktik klinis Malaysia tentang obesitas. Skala WHO memakai 25 untuk kelebihan berat badan dan 30 untuk obesitas.
Bagaimana cara menghitung BMI?
Bagi berat badanmu dalam kilogram dengan kuadrat tinggi badanmu dalam meter. Misalnya, 70 kg dengan tinggi 1,75 m adalah 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,9. Kalkulator di halaman ini menghitungnya untukmu, dalam satuan metrik atau imperial.
Apakah BMI akurat?
BMI adalah angka skrining yang cepat, bukan diagnosis. BMI tidak membedakan otot dan lemak, dan tidak menunjukkan di mana lemak disimpan. Pedoman Malaysia juga menyarankan pengukuran lingkar pinggang bersama BMI.
Apakah kalkulator BMI ini bisa dipakai untuk anak?
Tidak. Kategori di halaman ini untuk orang dewasa berusia 18 tahun ke atas. Untuk anak dan remaja, WHO menentukan kelebihan berat badan dan obesitas dengan grafik pertumbuhan BMI menurut usia.
Dapatkan target kalori harianmu di Nibbs
BMI menunjukkan posisi berat badanmu. Untuk target kalori dan makro harian, jawab beberapa pertanyaan di Nibbs. Lalu catat makanan dengan foto, deskripsi yang diketik, atau pindai barcode.