BMI 计算器
这个 BMI 计算器根据你的身高和体重算出身体质量指数（BMI），并按世卫组织（WHO）标准和较低的亚洲成年人标准显示你的体重类别。BMI 等于体重（公斤）除以身高（米）的平方。
你的结果
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世卫组织成年人 BMI 类别
| 类别 | BMI |
|---|---|
| 体重过轻 | 低于 18.5 |
| 正常体重 | 18.5-24.9 |
| 超重 | 25.0-29.9 |
| 肥胖 | 30.0 或以上 |
亚洲成年人 BMI 类别
马来西亚卫生部肥胖症临床实践指南采用此标准。
| 类别 | BMI |
|---|---|
| 体重过轻 | 低于 18.5 |
| 正常体重 | 18.5-22.9 |
| 超重 | 23.0-27.4 |
| 肥胖 | 27.5 或以上 |
计算方法
BMI 公式
BMI 是体重除以身高的平方。使用英制单位时，本计算器会先把磅换算成公斤，把英尺和英寸换算成厘米。
BMI = 体重（公斤）÷ 身高（米）²
为什么有亚洲人标准
2004 年的一次世卫组织专家会议发现，在 BMI 低于世卫组织超重标准 25 时，许多亚洲人患 2 型糖尿病和心血管疾病的风险已经较高。会议保留世卫组织类别作为国际标准，并另外提出 23、27.5、32.5 和 37.5 这几个公共卫生行动点。马来西亚肥胖症临床实践指南（2023 年）对成年人以 23 为超重、27.5 为肥胖的分界。
BMI 不能反映什么
BMI 无法区分肌肉和脂肪，所以肌肉多的人 BMI 也可能偏高。它也看不出脂肪长在身体哪个部位，对老年人可能不够准确。儿童和青少年则要用世卫组织的按年龄 BMI 生长曲线。
示例
体重 70 公斤、身高 1.75 米的人，BMI 是 70 ÷（1.75 × 1.75）= 22.9，在两种标准下都属于正常体重。
资料来源
- World Health Organization. Obesity and overweight (fact sheet).
- World Health Organization, Global Health Observatory. Body mass index (BMI).
- WHO Expert Consultation. Appropriate body-mass index for Asian populations and its implications for policy and intervention strategies. The Lancet, 2004;363(9403):157-163.
- Ministry of Health Malaysia. Clinical Practice Guidelines: Management of Obesity, 2nd edition, 2023 (Table 2-1).
我们于 2026年10月16日 核对了这些资料来源。
常见问题
BMI 多少算健康？
按世卫组织标准，成年人 BMI 在 18.5 到 24.9 之间属于正常体重。对亚洲成年人，马来西亚卫生部的指南采用较低的范围：18.5 到 22.9。
亚洲人 BMI 多少算超重？
按亚洲人标准，BMI 23.0 到 27.4 属于超重（肥胖前期），27.5 或以上属于肥胖。这是马来西亚肥胖症临床实践指南采用的分界。世卫组织标准则以 25 为超重、30 为肥胖。
BMI 怎么计算？
用体重（公斤）除以身高（米）的平方。例如体重 70 公斤、身高 1.75 米，BMI 就是 70 ÷（1.75 × 1.75）= 22.9。本页的计算器会帮你算好，公制和英制单位都可以用。
BMI 准确吗？
BMI 是一个快速筛查的数字，不是诊断。它不能区分肌肉和脂肪，也看不出脂肪储存在哪里。马来西亚的指南也建议在测 BMI 的同时测量腰围。
这个 BMI 计算器可以给儿童用吗？
不可以。本页的类别适用于 18 岁及以上的成年人。儿童和青少年的超重和肥胖，世卫组织用按年龄 BMI 生长曲线来判断。
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