Kalori dibakar ultimate frisbee
Jawapan ringkas
Bermain ultimate frisbee membakar kira-kira 245 kcal dalam 30 minit bagi orang seberat 70 kg pada tahap Sederhana. Dalam sejam pula, kira-kira 490 kcal dibakar.
- 30 minit, 70 kg
- 245 kcal
- 1 jam, 70 kg
- 490 kcal
- MET yang digunakan
- 8
- Usaha atau rentak
- Sederhana
Sederhana menggunakan baris ultimate frisbee dalam Compendium. Ringan untuk permainan yang lebih ringan, dan Berat hampir sama dengan larian dalam bola sepak kompetitif.
Kalori dibakar mengikut berat badan
Anggaran kcal bagi setiap tahap usaha yang ada dalam aplikasi Nibbs untuk ultimate frisbee. Pilih tahap yang sepadan dengan keseluruhan sesi, termasuk rehat pendek yang biasa.
| Tahap usaha | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ringan5 MET | 100 kcal | 120 kcal | 140 kcal | 160 kcal | 180 kcal | 200 kcal |
| Sederhana8 MET | 175 kcal | 210 kcal | 245 kcal | 280 kcal | 315 kcal | 350 kcal |
| Berat9.5 MET | 213 kcal | 255 kcal | 298 kcal | 340 kcal | 383 kcal | 425 kcal |
| Tahap usaha | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ringan5 MET | 200 kcal | 240 kcal | 280 kcal | 320 kcal | 360 kcal | 400 kcal |
| Sederhana8 MET | 350 kcal | 420 kcal | 490 kcal | 560 kcal | 630 kcal | 700 kcal |
| Berat9.5 MET | 425 kcal | 510 kcal | 595 kcal | 680 kcal | 765 kcal | 850 kcal |
- Ringan:
- Santai, usaha ringan.
- Sederhana:
- Usaha yang stabil dan terasa. Setiap rekod baharu dalam aplikasi bermula pada tahap ini.
- Berat:
- Mencabar dan sukar dikekalkan.
Cara angka ini dikira
Kalori dibakar = (MET − 1) × berat badan dalam kg × masa dalam jam
MET membandingkan tenaga yang digunakan sesuatu aktiviti dengan tenaga ketika duduk berehat. Nibbs menolak 1 MET, iaitu tenaga yang badan anda gunakan ketika rehat (kira-kira 1 kcal bagi setiap kg sejam), jadi ia hanya mengira kalori tambahan daripada aktiviti itu. Aplikasi membundarkan hasilnya kepada nombor bulat kcal yang terdekat.
Contoh pengiraan (Sederhana, 70 kg, 30 minit): (8 − 1) × 70 × 0.5 = 245 kcal.
| Tahap usaha | MET | Kod Compendium |
|---|---|---|
| Ringan | 5 | Model usaha |
| Sederhana | 8 | 15250 |
| Berat | 9.5 | Model usaha |
Baris Compendium untuk ultimate frisbee: kod 15250, 8 MET.Teks asal Compendium: “Frisbee, ultimate”
Ringan, Sederhana dan Berat datang daripada model usaha Nibbs. Ia kadar anggaran, berdasarkan kod Compendium 15250, 15605. Ia bukan ukuran berasingan bagi ultimate frisbee. Kod hanya dipaparkan di sebelah sesuatu tahap apabila kadarnya sama dengan baris di atas.
Soalan lazim
Berapa kalori dibakar ketika bermain ultimate frisbee selama sejam?
Kira-kira 490 kcal bagi orang seberat 70 kg pada tahap Sederhana. Pada tahap yang sama, orang seberat 50 kg membakar kira-kira 350 kcal dan orang seberat 100 kg kira-kira 700 kcal.
Adakah bermain ultimate frisbee pada tahap usaha lebih tinggi membakar lebih banyak kalori?
Ya. Bagi orang seberat 70 kg, 30 minit membakar kira-kira 140 kcal pada tahap Ringan, 245 kcal pada tahap Sederhana dan 298 kcal pada tahap Berat. Pilih tahap yang sepadan dengan keseluruhan sesi, termasuk rehat pendek yang biasa.
Kenapa angka ini lebih rendah berbanding sesetengah kalkulator lain?
Nibbs hanya mengira kalori yang anda bakar melebihi kadar rehat anda. Ia menolak 1 MET, iaitu kira-kira 1 kcal bagi setiap kg berat badan sejam, kerana badan anda membakar sebanyak itu walaupun anda duduk diam. Kalkulator yang mengira jumlah kalori turut memasukkan tenaga rehat ini, jadi angkanya lebih tinggi.
Bagaimana cara merekod ultimate frisbee dalam Nibbs?
Tambah Frisbi ultimate daripada pustaka senaman, masukkan tempohnya dan pilih Ringan, Sederhana atau Berat. Nibbs menggunakan berat badan dalam profil anda untuk menganggar kalori. Anda boleh menggantikan anggaran itu dengan angka anda sendiri.
Rekod ultimate frisbee dalam Nibbs dan dapatkan anggaran kalori secara automatik
Nibbs ada pustaka lebih 1,200 senaman. Tambah senaman dan Nibbs menggunakan berat badan anda untuk menganggar kalori, bersama makanan yang anda rekod.
Kalori dibakar dalam aktiviti berkaitan
Nilai ialah kcal dalam 30 minit bagi orang seberat 70 kg, pada tahap usaha lalai aplikasi atau rentak yang ditunjukkan di setiap halaman.