เล่นพูลหรือสนุกเกอร์ เผาผลาญแคลอรี่เท่าไร
คำตอบสั้น ๆ
เล่นพูลหรือสนุกเกอร์ 30 นาที เผาผลาญประมาณ 53 kcal สำหรับคนน้ำหนัก 70 กก. ถ้าทำหนึ่งชั่วโมง จะเผาผลาญประมาณ 105 kcal
- 30 นาที, 70 กก.
- 53 kcal
- 1 ชั่วโมง, 70 กก.
- 105 kcal
- MET ที่ใช้
- 2.5
- ความหนักหรือความเร็ว
- ค่าทั่วไป
Nibbs ใช้แถวบิลเลียดใน Compendium กับพูลและสนุกเกอร์ เป็นกิจกรรมเบาและไม่มีระดับความหนัก
แคลอรี่ที่เผาผลาญตามน้ำหนักตัว
Nibbs ใช้ค่าเดียวสำหรับพูลและสนุกเกอร์ โดยไม่มีระดับความหนัก มีเพียงน้ำหนักตัวและเวลาที่เปลี่ยนตัวเลขนี้
| ระดับความหนัก | 50 กก. | 60 กก. | 70 กก. | 80 กก. | 90 กก. | 100 กก. |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ค่าทั่วไป2.5 MET | 38 kcal | 45 kcal | 53 kcal | 60 kcal | 68 kcal | 75 kcal |
| ระดับความหนัก | 50 กก. | 60 กก. | 70 กก. | 80 กก. | 90 กก. | 100 กก. |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ค่าทั่วไป2.5 MET | 75 kcal | 90 kcal | 105 kcal | 120 kcal | 135 kcal | 150 kcal |
วิธีคำนวณ
แคลอรี่ที่เผาผลาญ = (MET − 1) × น้ำหนักตัวเป็นกก. × เวลาเป็นชั่วโมง
MET เปรียบเทียบพลังงานที่กิจกรรมหนึ่งใช้กับการนั่งพัก Nibbs หักออก 1 MET ซึ่งเป็นพลังงานที่ร่างกายใช้ขณะพัก (ประมาณ 1 kcal ต่อกก. ต่อชั่วโมง) จึงนับเฉพาะแคลอรี่ส่วนเพิ่มจากกิจกรรม แอปปัดผลลัพธ์เป็นจำนวนเต็ม kcal ที่ใกล้ที่สุด
ตัวอย่างการคำนวณ (ค่าทั่วไป, 70 กก., 30 นาที): (2.5 − 1) × 70 × 0.5 = 52.5 ปัดเป็น 53 kcal
| ระดับความหนัก | MET | รหัส Compendium |
|---|---|---|
| ค่าทั่วไป | 2.5 | 15080 |
แถว Compendium ของพูลและสนุกเกอร์: รหัส 15080, 2.5 METข้อความต้นฉบับใน Compendium: “Billiards”
แอปใช้ค่านี้ค่าเดียวสำหรับพูลและสนุกเกอร์ ระดับความหนักไม่เปลี่ยนค่าประมาณ
คำถามที่พบบ่อย
เล่นพูลหรือสนุกเกอร์ หนึ่งชั่วโมงเผาผลาญกี่แคลอรี่
ประมาณ 105 kcal สำหรับคนน้ำหนัก 70 กก. คนน้ำหนัก 50 กก. เผาผลาญประมาณ 75 kcal และคนน้ำหนัก 100 กก. ประมาณ 150 kcal
ทำไมพูลและสนุกเกอร์ไม่มีระดับความหนัก
Nibbs ใช้ค่าทั่วไปค่าเดียวสำหรับพูลและสนุกเกอร์ เพราะการให้คะแนนความหนักอย่างเดียวอธิบายกิจกรรมนี้ได้ไม่ดี น้ำหนักตัวและเวลายังคงเปลี่ยนค่าประมาณ
ทำไมตัวเลขเหล่านี้ต่ำกว่าเครื่องคำนวณบางตัว
Nibbs นับเฉพาะแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญเกินจากอัตราขณะพัก โดยหักออก 1 MET หรือประมาณ 1 kcal ต่อน้ำหนักตัวทุกกิโลกรัมต่อชั่วโมง เพราะร่างกายเผาผลาญเท่านี้แม้ตอนนั่งนิ่ง ๆ เครื่องคำนวณที่นับแคลอรี่ทั้งหมดจะรวมพลังงานขณะพักนี้ด้วย ตัวเลขจึงสูงกว่า
บันทึกพูลและสนุกเกอร์ใน Nibbs อย่างไร
เพิ่ม บิลเลียด / พูล จากคลังท่าออกกำลังกายและใส่เวลาที่ทำ Nibbs ใช้น้ำหนักตัวในโปรไฟล์ของคุณเพื่อประมาณแคลอรี่ คุณเปลี่ยนค่าประมาณเป็นตัวเลขของคุณเองได้
บันทึกพูลและสนุกเกอร์ใน Nibbs แล้วรับค่าประมาณแคลอรี่อัตโนมัติ
Nibbs มีคลังท่าออกกำลังกายมากกว่า 1,200 แบบ เพิ่มการออกกำลังกาย แล้ว Nibbs จะใช้น้ำหนักตัวของคุณประมาณแคลอรี่ ควบคู่กับมื้ออาหารที่คุณบันทึก
การเผาผลาญแคลอรี่ของกิจกรรมที่เกี่ยวข้อง
ค่าเป็น kcal ใน 30 นาทีสำหรับคนน้ำหนัก 70 กก. ที่ระดับความหนักเริ่มต้นของแอปหรือความเร็วที่แสดงในแต่ละหน้า