แคลอรี่อาหารเอเชีย
แคลอรี่และสารอาหารหลักโดยประมาณของ 154 เมนูยอดนิยมจากทั่วเอเชีย ทุกค่าคิดต่อหนึ่งที่ตามปกติ เช่น หนึ่งจานจากร้านริมทาง หนึ่งชาม หรือหนึ่งชิ้น อาหารจริงแต่ละจานไม่เท่ากัน Nibbs จึงประเมินมื้อจริงของคุณจากรูปถ่าย
แคลอรี่อาหารมาเลเซีย
แอปนับแคลอรี่สำหรับอาหารมาเลเซีย| เมนู | ปริมาณต่อที่ | แคลอรี่ | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
 นาซิเลอมักNasi lemak | 1 จาน พร้อมไข่ ซัมบัล ปลาตัวเล็กทอด และถั่วลิสง | 500 kcal | 15 กรัม | 62 กรัม | 21 กรัม |
 โรตีจาไนRoti canai | 1 แผ่น แบบเปล่า (kosong) ไม่มีแกง | 300 kcal | 6 กรัม | 42 กรัม | 12 กรัม |
 นาซิจัมปูร์ (ข้าวราดแกงแบบมาเลเซีย)Nasi campur | ข้าว 1 จาน กับเนื้อสัตว์ 1 อย่างและผัก 2 อย่าง | 600 kcal | 25 กรัม | 80 กรัม | 20 กรัม |
 ชาร์ก๋วยเตี๋ยวChar kway teow | 1 จานแบบร้านริมทาง พร้อมไข่ กุ้ง และหอยแครง | 740 kcal | 23 กรัม | 76 กรัม | 38 กรัม |
 หมี่โกเร็งมามักMee goreng mamak | 1 จาน | 580 kcal | 18 กรัม | 75 กรัม | 23 กรัม |
 นาซิกันดาร์Nasi kandar | 1 จาน พร้อมไก่ทอด น้ำแกงรวม และผัก | 800 kcal | 32 กรัม | 95 กรัม | 33 กรัม |
 ชาชักTeh tarik | 1 แก้ว ร้อน (ประมาณ 250 มล.) | 130 kcal | 3 กรัม | 20 กรัม | 4 กรัม |
 สะเต๊ะSatay | ไก่ 10 ไม้ พร้อมซอสถั่ว | 560 kcal | 42 กรัม | 22 กรัม | 34 กรัม |
 เชนดอล (ลอดช่องมาเลเซีย)Cendol | 1 ถ้วยแบบร้านริมทาง | 320 kcal | 4 กรัม | 46 กรัม | 13 กรัม |
 บะกุ๊ดเต๋Bak kut teh | ซี่โครงหมูและน้ำซุป 1 ชาม ไม่รวมข้าว | 400 kcal | 30 กรัม | 8 กรัม | 27 กรัม |
 บะหมี่เกี๊ยวแบบมาเลเซีย (วันทันหมี่)Wantan mee | 1 จาน แบบแห้ง พร้อมหมูแดงและเกี๊ยว | 420 kcal | 20 กรัม | 56 กรัม | 13 กรัม |
 ลักซาแกงกะทิCurry laksa | 1 ชาม | 550 kcal | 22 กรัม | 52 กรัม | 28 กรัม |
 อัสสัมลักซาปีนังPenang assam laksa | 1 ชาม พร้อมซอสกุ้ง | 380 kcal | 18 กรัม | 70 กรัม | 3 กรัม |
 ไมโลเย็นMilo ais | 1 แก้วทรงสูง ใส่น้ำแข็ง (ประมาณ 350 มล.) | 230 kcal | 6 กรัม | 37 กรัม | 6 กรัม |
 หมี่เรบุส (บะหมี่น้ำข้นมาเลเซีย)Mee rebus | 1 ชาม พร้อมไข่ เต้าหู้ทอด และน้ำแกง | 570 kcal | 23 กรัม | 82 กรัม | 17 กรัม |
 ลักซาซาราวักSarawak laksa | 1 ชาม พร้อมไก่ กุ้ง และไข่เจียว | 470 kcal | 24 กรัม | 55 กรัม | 17 กรัม |
 โกโลหมี่Kolo mee | 1 จาน พร้อมหมูแดงและหมูสับ | 410 kcal | 18 กรัม | 50 กรัม | 15 กรัม |
 ปันหมี่ (บะหมี่ทำมือมาเลเซีย)Pan mee | 1 ชามแบบน้ำ พร้อมไข่ หมูสับ และปลาตัวเล็ก | 480 kcal | 22 กรัม | 48 กรัม | 22 กรัม |
 ชีเชียงฟัน (ก๋วยเตี๋ยวหลอดมาเลเซีย)Chee cheong fun | 1 จาน พร้อมซอสหวาน ซอสพริก และงา | 330 kcal | 6 กรัม | 58 กรัม | 8 กรัม |
 ยงเต้าฟู (เต้าหู้และผักยัดไส้ปลา)Yong tau foo | 6 ชิ้นในน้ำซุปใส ไม่มีเส้นหรือข้าว | 300 kcal | 20 กรัม | 20 กรัม | 16 กรัม |
 โรตีจอห์นRoti John | 1 ชิ้น พร้อมเนื้อวัวหรือไก่สับและไข่ | 720 kcal | 25 กรัม | 77 กรัม | 35 กรัม |
 มะตะบะมาเลเซีย (มูร์ตาบัก)Murtabak | 1 ชิ้นแบบร้านมามัก ไส้ไก่หรือเนื้อ ไม่รวมแกง | 470 kcal | 24 กรัม | 51 กรัม | 19 กรัม |
 นาซิดากังNasi dagang | 1 ชุด พร้อมแกงปลาทูน่าและผักดอง | 420 kcal | 14 กรัม | 60 กรัม | 14 กรัม |
 นาซิเกอราบู (ข้าวยำสีฟ้า)Nasi kerabu | 1 ชุด ข้าวสีฟ้าพร้อมผักสมุนไพร มะพร้าวคั่ว และซัมบัล ไม่รวมเนื้อหรือปลา | 350 kcal | 7 กรัม | 70 กรัม | 5 กรัม |
 ปาเซมบูร์ (โรจักมามัก)Pasembur | 1 จาน พร้อมของทอด เต้าหู้ ไข่ และซอส | 680 kcal | 24 กรัม | 70 กรัม | 33 กรัม |
 โรจักผลไม้Rojak buah | 1 จาน ผลไม้ราดซอสโรจักและถั่ว | 250 kcal | 5 กรัม | 45 กรัม | 6 กรัม |
 กะหรี่ปั๊บมาเลเซีย (คาริปั๊บ)Karipap | 1 ชิ้น ไส้มันฝรั่ง | 130 kcal | 2 กรัม | 17 กรัม | 6 กรัม |
 กล้วยทอด (ปีซังโกเร็ง)Pisang goreng | 1 ชิ้น | 130 kcal | 1 กรัม | 24 กรัม | 3 กรัม |
 ไส้กรอกปลาทอดตรังกานู (เกอโรโปะเลอกอร์)Keropok lekor | 1 ที่ ชิ้นทอดพร้อมซอสพริก | 250 kcal | 10 กรัม | 35 กรัม | 8 กรัม |
 โอตัก-โอตัก (ห่อหมกปลาย่างมาเลเซีย)Otak-otak | 5 แท่งย่าง แบบมัวร์ | 200 kcal | 14 กรัม | 10 กรัม | 12 กรัม |
 แม็กกี้โกเร็ง (มาม่าผัดแบบมามัก)Maggi goreng | 1 จานแบบร้านมามัก พร้อมไข่และผัก | 650 kcal | 16 กรัม | 75 กรัม | 32 กรัม |
 นมกุหลาบเย็น (ซีรับบันดง)Sirap bandung | 1 แก้ว (ประมาณ 250 มล.) | 190 kcal | 12 กรัม | 22 กรัม | 7 กรัม |
 ชามะนาวเย็นแบบมาเลเซียTeh O ais limau | 1 แก้วทรงสูงใส่น้ำแข็ง (ประมาณ 400 มล.) | 100 kcal | 0 กรัม | 25 กรัม | 0 กรัม |
 น้ำแข็งไสมาเลเซีย (ABC)Ais kacang | 1 ถ้วยขนาดร้านริมทาง | 250 kcal | 4 กรัม | 50 กรัม | 4 กรัม |
 เปาะเปี๊ยะสดมาเลเซียPopiah | 1 ม้วน | 200 kcal | 7 กรัม | 27 กรัม | 7 กรัม |
 ฮกเกี้ยนหมี่ KL (บะหมี่ผัดซีอิ๊วดำ)KL Hokkien mee | 1 จาน พร้อมหมู กุ้ง และกากหมู | 610 kcal | 18 กรัม | 75 กรัม | 26 กรัม |
 ข้าวอบหม้อดินไก่Claypot chicken rice | 1 หม้อสำหรับหนึ่งคน พร้อมไก่และกุนเชียง | 740 kcal | 32 กรัม | 90 กรัม | 27 กรัม |
 ก๋วยเตี๋ยวไก่ฉีกอีโป๊ะIpoh chicken hor fun | 1 ชาม พร้อมไก่ฉีกและกุ้ง | 400 kcal | 20 กรัม | 55 กรัม | 11 กรัม |
 ขนมชั้นมาเลเซีย (กุยห์ลาปิส)Kuih lapis | 1 ชิ้น | 90 kcal | 1 กรัม | 20 กรัม | 1 กรัม |
 ออนเด-ออนเด (ขนมต้มไส้น้ำตาลมะพร้าว)Onde-onde | 5 ลูก | 150 kcal | 2 กรัม | 33 กรัม | 1 กรัม |
 ข้าวผัดห่อไข่ (นาซิโกเร็งพัทยา)Nasi goreng pattaya | 1 จาน ข้าวผัดไก่ห่อไข่ | 780 kcal | 28 กรัม | 95 กรัม | 32 กรัม |
 เส้นหมี่ผัดมาเลเซีย (บีฮุนโกเร็ง)Bihun goreng | 1 จาน | 430 kcal | 11 กรัม | 60 กรัม | 17 กรัม |
 ราดหน้าไข่แบบมาเลเซีย (หวัดตั้นโฮ)Wat tan hor | 1 จาน ราดน้ำไข่ พร้อมเนื้อสัตว์และอาหารทะเล | 690 kcal | 21 กรัม | 83 กรัม | 30 กรัม |
 บะหมี่กุ้งปีนัง (ฮกเกี้ยนหมี่ปีนัง)Prawn mee | 1 ชาม พร้อมกุ้งและถั่วงอกในน้ำซุป | 290 kcal | 19 กรัม | 49 กรัม | 2 กรัม |
แคลอรี่อาหารสิงคโปร์
แอปนับแคลอรี่สำหรับอาหารสิงคโปร์| เมนู | ปริมาณต่อที่ | แคลอรี่ | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
 ข้าวมันไก่ไหหลำHainanese chicken rice | 1 จาน พร้อมไก่ต้ม ข้าวมัน ซอสพริก และขิง | 560 kcal | 28 กรัม | 80 กรัม | 14 กรัม |
 ขนมปังปิ้งสังขยา (คายาโทสต์)Kaya toast | 1 ชุด: ขนมปังปิ้งสังขยาเนย 1 ที่ และไข่ลวก 2 ฟอง ไม่รวมเครื่องดื่ม | 510 kcal | 18 กรัม | 41 กรัม | 30 กรัม |
 ปูผัดซอสพริก (ชิลลี่แครบ)Chilli crab | ส่วนของ 1 คน (1/3 ของปู 1 กิโลกรัม) ทั้งเนื้อและซอส ไม่รวมหมั่นโถว | 330 kcal | 22 กรัม | 18 กรัม | 18 กรัม |
 บักฉ่อหมี่Bak chor mee | 1 ชาม แบบแห้ง (เส้น mee pok) พร้อมหมูสับและลูกชิ้น | 510 kcal | 20 กรัม | 57 กรัม | 23 กรัม |
 ขนมผักกาดผัดChai tow kway | 1 จาน แบบขาว ผัดกับไข่ | 470 kcal | 12 กรัม | 42 กรัม | 28 กรัม |
 ฮกเกี้ยนหมี่กุ้งHokkien prawn mee | 1 จาน พร้อมกุ้ง ปลาหมึก ไข่ ซัมบัล และมะนาว | 650 kcal | 24 กรัม | 59 กรัม | 35 กรัม |
 บะหมี่ลูกชิ้นปลาFish ball noodles | 1 ชาม แบบแห้ง พร้อมลูกชิ้นปลาและทอดมันปลาแผ่น | 450 kcal | 18 กรัม | 59 กรัม | 14 กรัม |
 โกปี๊ (กาแฟสิงคโปร์)Kopi | 1 แก้ว (ประมาณ 200 มล.) ใส่นมข้นหวาน | 150 kcal | 1 กรัม | 27 กรัม | 4 กรัม |
 ออส่วนสิงคโปร์ (ออร์ลั่ว)Orh luak | 1 จานเล็กขนาดร้านริมทาง พร้อมซอสพริก | 540 kcal | 20 กรัม | 32 กรัม | 37 กรัม |
 ข้าวหน้าเป็ดสิงคโปร์Duck rice | 1 จาน เป็ดย่างพร้อมข้าวและน้ำราด | 670 kcal | 24 กรัม | 99 กรัม | 20 กรัม |
 เส้นหมี่น้ำปลาสไลซ์สิงคโปร์Sliced fish bee hoon soup | 1 ชาม พร้อมปลาสไลซ์และเส้นหมี่เส้นใหญ่ | 350 kcal | 22 กรัม | 48 กรัม | 8 กรัม |
 เส้นหมี่ราดซอสสะเต๊ะSatay bee hoon | 1 จาน พร้อมอาหารทะเล หมู และซอสสะเต๊ะ | 700 kcal | 30 กรัม | 80 กรัม | 29 กรัม |
 ขนมถ้วยหน้าไชโป๊ (ฉุ่ยก้วย)Chwee kueh | 5 ถ้วย พร้อมไชโป๊และพริก | 280 kcal | 4 กรัม | 42 กรัม | 11 กรัม |
 ก๋วยจั๊บสิงคโปร์Kway chap | 1 ชุด พร้อมแผ่นก๋วยเตี๋ยว หมูพะโล้ ไส้ ไข่ และเต้าหู้ | 650 kcal | 33 กรัม | 70 กรัม | 26 กรัม |
 หลอหมี่ (บะหมี่น้ำราดข้นสิงคโปร์)Lor mee | 1 ชาม พร้อมหมูพะโล้ ไข่ และน้ำราด | 380 kcal | 15 กรัม | 55 กรัม | 11 กรัม |
 หมี่สยามMee siam | 1 ชาม พร้อมน้ำแกง ไข่ และเต้าหู้แห้ง | 690 kcal | 28 กรัม | 92 กรัม | 24 กรัม |
แคลอรี่อาหารอินโดนีเซีย
แอปนับแคลอรี่สำหรับอาหารอินโดนีเซีย| เมนู | ปริมาณต่อที่ | แคลอรี่ | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
 นาซิโกเร็ง (ข้าวผัดอินโดนีเซีย)Nasi goreng | 1 จาน พร้อมไก่ฉีกและข้าวเกรียบ ไม่มีไข่ | 550 kcal | 15 กรัม | 76 กรัม | 20 กรัม |
 เรนดังRendang | เรนดังเนื้อ 1 ชิ้นพร้อมเครื่องแกง ไม่รวมข้าว | 200 kcal | 22 กรัม | 8 กรัม | 9 กรัม |
 นาซิปาดังNasi Padang | 1 จาน: ข้าวกับเรนดัง แกงกูไลขนุนอ่อน ใบมันสำปะหลัง และซัมบัล | 700 kcal | 30 กรัม | 90 กรัม | 24 กรัม |
 บักโซ (ลูกชิ้นเนื้ออินโดนีเซีย)Bakso | 1 ชาม พร้อมลูกชิ้น 5 ลูก เส้น และน้ำซุป | 450 kcal | 21 กรัม | 64 กรัม | 13 กรัม |
 กาโดกาโดGado-gado | 1 จาน พร้อมซอสถั่ว ไข่ เต้าหู้ เทมเป้ และข้าวอัด | 450 kcal | 18 กรัม | 55 กรัม | 18 กรัม |
 โซโตอายัม (ซุปไก่ขมิ้น)Soto ayam | 1 ชาม พร้อมไก่ฉีกและไข่ครึ่งฟอง และข้าว 1 จาน | 480 kcal | 25 กรัม | 60 กรัม | 15 กรัม |
 มาร์ตาบักมานิสMartabak manis | 1 ชิ้น (1/8 ของถาดช็อกโกแลตชีส) | 270 kcal | 6 กรัม | 37 กรัม | 11 กรัม |
 อายัมเกอเปรก (ไก่ทอดทุบซัมบัล)Ayam geprek | 1 จาน: ไก่ทอด 1 ชิ้นกับซัมบัล และข้าว 1 ที่ | 700 kcal | 33 กรัม | 70 กรัม | 32 กรัม |
 อายัมเปินเยต (ไก่ทอดทุบซัมบัล)Ayam penyet | 1 จาน: ไก่ทอด 1 ชิ้นกับซัมบัล ข้าว เทมเป้ เต้าหู้ และผักสด | 750 kcal | 48 กรัม | 72 กรัม | 30 กรัม |
 มีอายัม (บะหมี่ไก่อินโดนีเซีย)Mie ayam | 1 ชาม พร้อมไก่ ผัก และน้ำซุป | 460 kcal | 28 กรัม | 47 กรัม | 18 กรัม |
 นาซิอูดุก (ข้าวมันกะทิอินโดนีเซีย)Nasi uduk | 1 จาน พร้อมไข่เจียว เทมเป้ผัดหวาน หมี่ผัด ซัมบัล และข้าวเกรียบ | 700 kcal | 25 กรัม | 66 กรัม | 37 กรัม |
 บูบูร์อายัม (โจ๊กไก่อินโดนีเซีย)Bubur ayam | 1 ชาม พร้อมไก่ฉีก ปาท่องโก๋ ข้าวเกรียบ และซีอิ๊ว | 420 kcal | 16 กรัม | 57 กรัม | 14 กรัม |
 เป็มเป็ก (ลูกชิ้นปลาปาเล็มบัง)Pempek | เป็มเป็กกาปัลเซอลัม (มีไข่ข้างใน) 1 ชิ้น กับน้ำจิ้ม บะหมี่ และแตงกวา | 380 kcal | 9 กรัม | 65 กรัม | 9 กรัม |
 ราวน (ซุปเนื้อดำชวาตะวันออก)Rawon | ราวน 1 ชาม กับข้าว 1 จาน และถั่วงอก | 460 kcal | 21 กรัม | 74 กรัม | 9 กรัม |
 ซิโอมาย (ขนมจีบปลาบันดุง)Siomay | 1 จาน: เกี๊ยวปลา 3 ชิ้น เต้าหู้ มันฝรั่ง กะหล่ำปลี และมะระ ราดซอสถั่ว | 450 kcal | 19 กรัม | 58 กรัม | 16 กรัม |
 กูเดก (แกงขนุนอ่อนยอกยาการ์ตา)Gudeg | 1 จาน: ข้าว กูเดก หนังวัวแกง ไข่ และกะทิข้น | 630 kcal | 18 กรัม | 81 กรัม | 25 กรัม |
 ชาเย็นหวานอินโดนีเซีย (เอสเตห์มานิส)Es teh manis | 1 แก้ว ประมาณ 300 มล. ใส่น้ำแข็ง | 100 kcal | 0 กรัม | 25 กรัม | 0 กรัม |
แคลอรี่อาหารไทย
แอปนับแคลอรี่สำหรับอาหารไทย| เมนู | ปริมาณต่อที่ | แคลอรี่ | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
 ผัดไทย | 1 จาน ใส่กุ้งและไข่ | 550 kcal | 22 กรัม | 67 กรัม | 21 กรัม |
 ข้าวมันไก่ | 1 จาน พร้อมไก่ต้ม ข้าวมัน น้ำจิ้ม และน้ำซุป | 600 kcal | 24 กรัม | 64 กรัม | 27 กรัม |
 ส้มตำ | ส้มตำไทย 1 จาน ใส่ถั่วลิสงและกุ้งแห้ง | 150 kcal | 6 กรัม | 22 กรัม | 4 กรัม |
 ผัดกะเพรา | ข้าวกะเพราหมูสับ 1 จาน ไม่ใส่ไข่ | 580 kcal | 26 กรัม | 66 กรัม | 24 กรัม |
 ต้มยำกุ้ง | ต้มยำกุ้งน้ำใส 1 ถ้วย | 150 kcal | 16 กรัม | 10 กรัม | 5 กรัม |
 แกงเขียวหวาน | ข้าวราดแกงเขียวหวานไก่ 1 จาน | 480 kcal | 22 กรัม | 65 กรัม | 15 กรัม |
 ข้าวเหนียวมะม่วง | 1 จาน พร้อมมะม่วงสุก 1 ลูก ข้าวเหนียวมูน และน้ำกะทิ | 500 kcal | 6 กรัม | 92 กรัม | 12 กรัม |
 ชาเย็น (ชานมไทย) | 1 แก้ว 16 ออนซ์ ใส่น้ำแข็ง | 250 kcal | 5 กรัม | 42 กรัม | 7 กรัม |
 ข้าวผัด | ข้าวผัดหมูใส่ไข่ 1 จาน | 550 kcal | 24 กรัม | 65 กรัม | 22 กรัม |
 ก๋วยเตี๋ยวเรือ | ชามปกติ 1 ชาม ใส่หมู ลูกชิ้น และเส้นเล็ก | 350 kcal | 20 กรัม | 40 กรัม | 12 กรัม |
 ลาบ | ลาบหมู 1 จาน ไม่มีข้าวเหนียว | 260 kcal | 25 กรัม | 13 กรัม | 12 กรัม |
 หมูปิ้ง | 3 ไม้ กับข้าวเหนียว 1 ห่อ (ประมาณ 120 กรัม) | 530 kcal | 25 กรัม | 61 กรัม | 21 กรัม |
แคลอรี่อาหารฟิลิปปินส์
แอปนับแคลอรี่สำหรับอาหารฟิลิปปินส์| เมนู | ปริมาณต่อที่ | แคลอรี่ | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
 อะโดโบไก่Chicken adobo | ไก่ 2 ชิ้นพร้อมน้ำซอส และข้าว 1 ถ้วย | 550 kcal | 35 กรัม | 55 กรัม | 21 กรัม |
 ซินีกังหมู (ต้มส้มมะขามฟิลิปปินส์)Sinigang na baboy | 1 ชาม พร้อมหมูและผัก ไม่รวมข้าว | 350 kcal | 22 กรัม | 12 กรัม | 24 กรัม |
 ซิซิกSisig | 1 กระทะร้อน พร้อมไข่ ไม่รวมข้าว | 500 kcal | 28 กรัม | 8 กรัม | 40 กรัม |
 ปันสิตกันตอน (บะหมี่ผัดฟิลิปปินส์)Pancit canton | 1 จาน ประมาณ 1.5 ถ้วย | 450 kcal | 18 กรัม | 55 กรัม | 18 กรัม |
 ทาปซิล็อกTapsilog | 1 จาน พร้อมเนื้อทาปา ข้าวผัดกระเทียม 1 ถ้วย และไข่ดาว 1 ฟอง | 720 kcal | 36 กรัม | 72 กรัม | 32 กรัม |
 ฮาโลฮาโลHalo-halo | 1 แก้วขนาดปกติ ใส่เลเชฟลานและมันม่วงกวน | 420 kcal | 7 กรัม | 78 กรัม | 9 กรัม |
 ลุมเปียเซี่ยงไฮ้ (ปอเปี๊ยะทอดไส้หมู)Lumpia shanghai | 5 ชิ้น ไม่รวมน้ำจิ้ม | 330 kcal | 11 กรัม | 30 กรัม | 18 กรัม |
 เลชอนกาวาลี (หมูสามชั้นทอดฟิลิปปินส์)Lechon kawali | หมู 1 ที่ (ประมาณ 100 กรัม) กับข้าว 1 ถ้วยและซอสตับ | 750 kcal | 23 กรัม | 54 กรัม | 48 กรัม |
 กาเรกาเร (สตูหางวัวซอสถั่วฟิลิปปินส์)Kare-kare | กาเรกาเรหางวัว 1 ชามกับกะปิกุ้ง และข้าว 1 ถ้วย | 630 kcal | 36 กรัม | 60 กรัม | 28 กรัม |
 ไก่ย่างอินาซัล (ฟิลิปปินส์)Chicken inasal | น่องติดสะโพก 1 ชิ้น (paa) กับข้าว 1 ถ้วย | 600 kcal | 43 กรัม | 47 กรัม | 26 กรัม |
แคลอรี่อาหารเวียดนาม
แอปนับแคลอรี่สำหรับอาหารเวียดนาม| เมนู | ปริมาณต่อที่ | แคลอรี่ | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
 เฝอเนื้อPhở bò | 1 ชามขนาดปกติ พร้อมเนื้อและน้ำซุป | 450 kcal | 28 กรัม | 55 กรัม | 13 กรัม |
 บั๋นหมี่Bánh mì | บั๋นหมี่หมู (bánh mì thịt) 1 ชิ้น ใส่หมูแปรรูปและตับบด | 450 kcal | 19 กรัม | 52 กรัม | 18 กรัม |
 บุ๋นจ๋าBún chả | 1 ชุด พร้อมเส้นหมี่ หมูย่าง น้ำจิ้ม และผักสมุนไพร | 550 kcal | 28 กรัม | 55 กรัม | 24 กรัม |
 ก๋อมเติ้ม (ข้าวหักหมูย่าง)Cơm tấm | 1 จาน พร้อมหมูย่าง ข้าวหัก น้ำมันต้นหอม และน้ำปลา | 600 kcal | 30 กรัม | 70 กรัม | 22 กรัม |
 ปอเปี๊ยะสดเวียดนามGỏi cuốn | 2 ม้วน พร้อมน้ำจิ้มถั่วฮอยซิน | 200 kcal | 12 กรัม | 28 กรัม | 5 กรัม |
 บุ๋นบ่อเว้Bún bò Huế | 1 ชาม พร้อมเนื้อน่องวัว ขาหมู และลูกชิ้น (chả) | 550 kcal | 32 กรัม | 55 กรัม | 22 กรัม |
 ขนมเบื้องญวน (บั๋นแซว)Bánh xèo | แบบภาคใต้ขนาดกลาง 1 แผ่น พร้อมผักสมุนไพรและน้ำจิ้มน้ำปลา | 400 kcal | 14 กรัม | 42 กรัม | 20 กรัม |
 กาแฟเย็นเวียดนามCà phê sữa đá | 1 แก้ว ใส่นมข้นหวานประมาณ 2 ช้อนโต๊ะ | 130 kcal | 3 กรัม | 22 กรัม | 3 กรัม |
 บุ๋นถิ่ตเนื้อง (เส้นหมี่หมูย่างเวียดนาม)Bún thịt nướng | 1 ชาม ใส่หมูย่าง เส้น ผักสมุนไพร ถั่ว และน้ำปลาหวาน | 570 kcal | 26 กรัม | 66 กรัม | 22 กรัม |
 บั๋นเกวิ้น (ข้าวเกรียบปากหม้อเวียดนาม)Bánh cuốn | 1 จาน (ประมาณ 8 ม้วน) กับน้ำปลาหวาน ไม่มีหมูยอ | 410 kcal | 10 กรัม | 53 กรัม | 17 กรัม |
 ข้าวเหนียวเวียดนาม (ซ๋อย)Xôi | ข้าวเหนียวคาว (xôi mặn) 1 ห่อ ใส่กุนเชียง หมูหยอง หมูยอ และน้ำมันต้นหอม | 610 kcal | 17 กรัม | 87 กรัม | 22 กรัม |
แคลอรี่อาหารฮ่องกง
แอปนับแคลอรี่สำหรับอาหารฮ่องกง| เมนู | ปริมาณต่อที่ | แคลอรี่ | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
 ข้าวหมูแดงฮ่องกง叉燒飯 | 1 จาน พร้อมหมูแดง ซอส และผัก | 700 kcal | 26 กรัม | 91 กรัม | 25 กรัม |
 บะหมี่เกี๊ยวน้ำฮ่องกง雲吞麵 | 1 ชามเล็ก พร้อมเกี๊ยว 4 ชิ้น เส้น และน้ำซุป | 360 kcal | 20 กรัม | 46 กรัม | 11 กรัม |
 ชานมฮ่องกง港式奶茶 | 1 แก้ว (250 มล.) ร้อน ใส่นมข้นจืดและน้ำตาล 2 ช้อนชา | 130 kcal | 5 กรัม | 15 กรัม | 6 กรัม |
 ทาร์ตไข่蛋撻 | ทาร์ตไข่ 1 ชิ้น (ขนาดร้านเบเกอรี่) | 200 kcal | 4 กรัม | 22 กรัม | 11 กรัม |
 ขนมจีบ (ซิวไม)燒賣 | 1 เข่ง (4 ชิ้น) | 210 kcal | 12 กรัม | 11 กรัม | 13 กรัม |
 ขนมปังสับปะรด (โปโลเปา)菠蘿包 | 1 ลูก | 290 kcal | 7 กรัม | 42 กรัม | 10 กรัม |
 ฮะเก๋า蝦餃 | 1 เข่ง (4 ลูก) | 180 kcal | 8 กรัม | 20 กรัม | 7 กรัม |
 เชียงฟัน (ก๋วยเตี๋ยวหลอดติ่มซำ)腸粉 | เชียงฟันกุ้ง 1 จาน (3 ม้วน) ราดซีอิ๊วหวาน | 230 kcal | 8 กรัม | 39 กรัม | 4 กรัม |
แคลอรี่อาหารไต้หวัน
แอปนับแคลอรี่สำหรับอาหารไต้หวัน| เมนู | ปริมาณต่อที่ | แคลอรี่ | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
 ข้าวหมูพะโล้ไต้หวัน (หลู่โร่วฟั่น)滷肉飯 | 1 ถ้วยขนาดกลาง | 550 kcal | 15 กรัม | 78 กรัม | 20 กรัม |
 บะหมี่เนื้อตุ๋นไต้หวัน牛肉麵 | 1 ชาม พร้อมเส้น เนื้อ และน้ำซุป | 850 kcal | 42 กรัม | 90 กรัม | 35 กรัม |
 ชานมไข่มุก珍珠奶茶 | แก้วใหญ่ 1 แก้ว (700 มล.) หวานปกติ ใส่ไข่มุก | 650 kcal | 3 กรัม | 110 กรัม | 21 กรัม |
 เสี่ยวหลงเปา小籠包 | 1 เข่ง (10 ลูก) | 530 kcal | 21 กรัม | 37 กรัม | 32 กรัม |
 ไก่ทอดไต้หวัน (จีไพ)雞排 | 1 ชิ้น | 630 kcal | 45 กรัม | 35 กรัม | 35 กรัม |
 แป้งทอดต้นหอมไต้หวัน (ชงโหยวปิ่ง)蔥油餅 | 1 แผ่น ประมาณ 120 กรัม | 430 kcal | 7 กรัม | 46 กรัม | 25 กรัม |
 กัวเปา (ซาลาเปาหมูสามชั้น)刈包 | 1 ชิ้น ใส่หมูสามชั้นติดมันตุ๋น | 440 kcal | 14 กรัม | 40 กรัม | 25 กรัม |
แคลอรี่อาหารญี่ปุ่น
แอปนับแคลอรี่สำหรับอาหารญี่ปุ่น| เมนู | ปริมาณต่อที่ | แคลอรี่ | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
 ราเมนทงคตสึ豚骨ラーメン | 1 ชาม พร้อมหมูชาชู ไข่ และน้ำซุปทั้งหมด | 700 kcal | 28 กรัม | 80 กรัม | 30 กรัม |
 กิวด้ง (ข้าวหน้าเนื้อ)牛丼 | 1 ชามขนาดปกติ (namimori) | 630 kcal | 20 กรัม | 88 กรัม | 24 กรัม |
 โอนิกิริ (ข้าวปั้น)おにぎり | โอนิกิริไส้แซลมอน 1 ก้อน | 180 kcal | 5 กรัม | 38 กรัม | 1 กรัม |
 ข้าวแกงกะหรี่คัตสึカツカレー | 1 จาน พร้อมหมูทอด แกงกะหรี่ และข้าว | 1050 kcal | 35 กรัม | 130 กรัม | 44 กรัม |
 ซูชิแซลมอน (นิกิริ)サーモン握り | 1 คำ | 60 kcal | 3 กรัม | 7 กรัม | 2 กรัม |
 คาราอาเกะ (ไก่ทอดญี่ปุ่น)唐揚げ | 5 ชิ้น | 400 kcal | 31 กรัม | 17 กรัม | 24 กรัม |
 ซุปมิโซะ味噌汁 | 1 ถ้วย ใส่เต้าหู้และวากาเมะ | 40 kcal | 3 กรัม | 3 กรัม | 2 กรัม |
 อุด้งน้ำうどん | คาเกะอุด้ง 1 ชาม (อุด้งน้ำใส) | 300 kcal | 10 กรัม | 63 กรัม | 1 กรัม |
แคลอรี่อาหารเกาหลี
แอปนับแคลอรี่สำหรับอาหารเกาหลี| เมนู | ปริมาณต่อที่ | แคลอรี่ | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
 บิบิมบับ비빔밥 | 1 ชาม พร้อมเนื้อวัว ไข่ และโคชูจัง | 640 kcal | 31 กรัม | 85 กรัม | 19 กรัม |
 กิมจิจิเก (ซุปกิมจิ)김치찌개 | ซุป 1 ถ้วย พร้อมหมูและเต้าหู้ (ไม่รวมข้าว) | 240 kcal | 15 กรัม | 12 กรัม | 15 กรัม |
 ต็อกบกกี떡볶이 | 1 ที่แบบแผงริมทาง พร้อมโอเด้ง | 440 kcal | 11 กรัม | 78 กรัม | 9 กรัม |
 ไก่ทอดเกาหลี후라이드 치킨 | 4 ถึง 5 ชิ้น ทอดธรรมดา (ประมาณ 200 กรัม ไม่รวมกระดูก) | 600 kcal | 43 กรัม | 33 กรัม | 33 กรัม |
 บุลโกกิ불고기 | บุลโกกิเนื้อ 1 ที่ พร้อมข้าว 1 ถ้วย | 690 kcal | 40 กรัม | 87 กรัม | 20 กรัม |
 คิมบับ김밥 | 1 ม้วน (8 ถึง 10 ชิ้น) | 320 kcal | 11 กรัม | 46 กรัม | 10 กรัม |
 จับแช (วุ้นเส้นผัดเกาหลี)잡채 | 1 จาน แบบอาหารจานหลัก | 290 kcal | 9 กรัม | 49 กรัม | 7 กรัม |
 ซัมกยอปซัล (หมูสามชั้นย่างเกาหลี)삼겹살 | หมูสามชั้นย่าง 200 กรัม พร้อมผักห่อและซัมจัง | 990 kcal | 47 กรัม | 10 กรัม | 84 กรัม |
 จาจังมยอน (บะหมี่ซอสดำเกาหลี)짜장면 | 1 ชาม ขนาดร้านอาหาร | 800 kcal | 20 กรัม | 134 กรัม | 20 กรัม |
 ซุนดูบูจิเก (ซุปเต้าหู้อ่อนเกาหลี)순두부찌개 | สตูทะเล 1 หม้อใส่ไข่ (ไม่มีข้าว) | 300 kcal | 32 กรัม | 9 กรัม | 15 กรัม |
แคลอรี่อาหารอินเดีย
แอปนับแคลอรี่สำหรับอาหารอินเดีย| เมนู | ปริมาณต่อที่ | แคลอรี่ | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
 บิรยานีไก่ (ข้าวหมกไก่อินเดีย)Chicken biryani | 1 จาน พร้อมไก่ 2 ชิ้น | 600 kcal | 28 กรัม | 70 กรัม | 22 กรัม |
 มาซาลาโดซาMasala dosa | โดซา 1 แผ่น ไส้มันฝรั่ง | 350 kcal | 8 กรัม | 50 กรัม | 13 กรัม |
 ดาลทัดกา (แกงถั่วเลนทิล)Dal tadka | 1 ถ้วย (katori) | 200 kcal | 8 กรัม | 22 กรัม | 9 กรัม |
 บัตเตอร์ชิกเก้น (แกงไก่เนย)Butter chicken | 1 ถ้วยแบบร้านอาหาร (ไม่รวมนานหรือข้าว) | 400 kcal | 28 กรัม | 12 กรัม | 27 กรัม |
 โชเลบาตูเรChole bhature | 1 จาน: บาตูเร 2 แผ่น กับโชเล 1 ถ้วย | 650 kcal | 18 กรัม | 80 กรัม | 30 กรัม |
 อิดลีซัมบาร์Idli sambar | อิดลี 2 ชิ้น กับซัมบาร์ 1 ถ้วย | 250 kcal | 10 กรัม | 43 กรัม | 5 กรัม |
 ซาโมซ่าSamosa | ซาโมซ่าไส้มันฝรั่งขนาดกลาง 1 ชิ้น | 280 kcal | 5 กรัม | 30 กรัม | 16 กรัม |
 ชามาซาลา (ชานมเครื่องเทศอินเดีย)Masala chai | 1 ถ้วย ใส่นมและน้ำตาล 2 ช้อนชา | 90 kcal | 2 กรัม | 14 กรัม | 3 กรัม |
 จาปาตี (โรตีอินเดีย)चपाती | จาปาตี 2 แผ่นกับผักรวมผัด (sabzi) 1 ถ้วย | 340 kcal | 10 กรัม | 44 กรัม | 14 กรัม |
 ปะนีร์บัตเตอร์มาซาลา (แกงชีสอินเดีย)Paneer butter masala | 1 ถ้วย ขนาดร้านอาหาร (ไม่มีนานหรือข้าว) | 500 kcal | 19 กรัม | 17 กรัม | 40 กรัม |
 โปฮา (ข้าวแบนผัดอินเดีย)पोहा | กันดาโปฮาใส่ถั่วลิสง 1 จาน | 330 kcal | 9 กรัม | 39 กรัม | 15 กรัม |
เราประเมินตัวเลขเหล่านี้อย่างไร
ทุกค่าเป็นค่าประมาณโดยทั่วไปของหนึ่งที่ตามปกติ เราอ้างอิงจากสูตรมาตรฐาน ปริมาณที่ขายกันจริงในแต่ละท้องถิ่น และข้อมูลองค์ประกอบอาหารที่เผยแพร่แล้ว เช่น ตารางองค์ประกอบอาหารของแต่ละประเทศ อาหารจริงแตกต่างกันไปตามคนทำ ปริมาณ และปริมาณน้ำมัน กะทิ และน้ำตาล หน้าของแต่ละเมนูจึงแสดงช่วงค่าที่เป็นไปได้จริงด้วย หน้านี้เป็นข้อมูลทั่วไป ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์หรือด้านโภชนาการ
อัปเดตล่าสุด:
ไม่ต้องเปิดตาราง แค่ถ่ายรูปจานของคุณ
Nibbs คือแอปนับแคลอรี่ AI ที่สร้างมาเพื่ออาหารเอเชีย ถ่ายรูปมื้อไหนก็ได้ แล้วรู้แคลอรี่และสารอาหารหลักในไม่กี่วินาที