ชาเย็น (ชานมไทย) กี่แคลอรี่

ชาดำเข้มข้นกลิ่นเครื่องเทศ เติมนมข้นหวานและน้ำตาล ราดนมข้นจืดด้านบน และเสิร์ฟกับน้ำแข็ง

คำตอบสั้น ๆ

ชาเย็น (ชานมไทย) ปริมาณทั่วไป (1 แก้ว 16 ออนซ์ ใส่น้ำแข็ง) มีพลังงานประมาณ 250 กิโลแคลอรี ส่วนใหญ่อยู่ระหว่าง 150 ถึง 400 กิโลแคลอรี ขึ้นอยู่กับปริมาณและสูตร

แคลอรี่: 250 kcal
โปรตีน: 5 กรัม
คาร์บ: 42 กรัม
ไขมัน: 7 กรัม

ข้อมูลโภชนาการต่อที่

ปริมาณ: 1 แก้ว 16 ออนซ์ ใส่น้ำแข็ง ประมาณ 450 กรัม

สารอาหาร	ปริมาณ	สัดส่วนของแคลอรี่
แคลอรี่	250 kcal	100%
โปรตีน	5 กรัม	8%
คาร์โบไฮเดรต	42 กรัม	67%
ไขมัน	7 กรัม	25%

แคลอรี่ของแบบที่นิยม

แบบ	แคลอรี่โดยทั่วไป
หวานน้อย	170 kcal
แก้วใหญ่ 22 ออนซ์	350 kcal
ใส่ไข่มุก	400 kcal
ชาดำเย็น ไม่ใส่นม	110 kcal

แคลอรี่มาจากอะไรบ้าง

นมข้นหวานเป็นแหล่งแคลอรี่และน้ำตาลหลัก
หลายร้านเติมน้ำเชื่อม และนมข้นจืดหรือครีมเทียมด้วย
แก้วใหญ่ขนาด 22 ออนซ์ขึ้นไปพบได้บ่อย

วิธีกินให้แคลอรี่น้อยลง

สั่งหวานน้อย หรือไม่เติมน้ำตาล
เลือกแก้วเล็กลง
เปลี่ยนเป็นชาดำเย็นแบบหวานน้อย

วิธีบันทึกชาเย็น (ชานมไทย)ใน Nibbs

ระบุขนาดแก้วและระดับความหวาน เช่น ชาเย็น 22 ออนซ์ หวานน้อย เพราะรูปถ่ายบอกปริมาณน้ำตาลในแก้วไม่ได้ จากนั้น Nibbs จะประเมินปริมาณและแคลอรี่ของจานจริงของคุณ และคุณแก้ไขรายการไหนก็ได้ก่อนบันทึก