มาร์ตาบักมานิส กี่แคลอรี่
Martabak manis
แพนเค้กหนารสหวาน อบในกระทะกลม ทามาการีน แล้วใส่ไส้ช็อกโกแลตเกล็ด ชีส ถั่วลิสง หรือนมข้นหวาน จากนั้นพับครึ่งและหั่นเป็นชิ้น
คำตอบสั้น ๆ
มาร์ตาบักมานิส ปริมาณทั่วไป (1 ชิ้น (1/8 ของถาดช็อกโกแลตชีส)) มีพลังงานประมาณ 270 กิโลแคลอรี ส่วนใหญ่อยู่ระหว่าง 200 ถึง 350 กิโลแคลอรี ขึ้นอยู่กับปริมาณและสูตร
- แคลอรี่
- 270 kcal
- โปรตีน
- 6 กรัม
- คาร์บ
- 37 กรัม
- ไขมัน
- 11 กรัม
ข้อมูลโภชนาการต่อที่
ปริมาณ: 1 ชิ้น (1/8 ของถาดช็อกโกแลตชีส) ประมาณ 80 กรัม
| สารอาหาร | ปริมาณ | สัดส่วนของแคลอรี่ |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 270 kcal | 100% |
| โปรตีน | 6 กรัม | 9% |
| คาร์โบไฮเดรต | 37 กรัม | 55% |
| ไขมัน | 11 กรัม | 37% |
แคลอรี่ของแบบที่นิยม
| แบบ | แคลอรี่โดยทั่วไป |
|---|---|
| ทั้งถาด ช็อกโกแลตชีส (ประมาณ 8 ชิ้น) | 2200 kcal |
| 1 ชิ้น ช็อกโกแลตอย่างเดียว | 230 kcal |
| 1 ชิ้น ชีสอย่างเดียว | 200 kcal |
แคลอรี่มาจากอะไรบ้าง
- มาการีนถูกทาบนแพนเค้กร้อน ๆ แต่ละชิ้นจึงซึมไขมันไว้
- ช็อกโกแลตเกล็ด นมข้นหวาน และน้ำตาลเพิ่มน้ำตาลมาก
- ชีสเพิ่มไขมันและโซเดียม
วิธีกินให้แคลอรี่น้อยลง
- กินหนึ่งชิ้น แล้วแบ่งที่เหลือให้คนอื่น
- ขอมาการีนน้อยและไม่ใส่นมข้นหวาน
- เลือกไส้อย่างเดียวแทนไส้รวม
วิธีบันทึกมาร์ตาบักมานิสใน Nibbs
บันทึกจำนวนชิ้นที่คุณกิน ไม่ใช่ทั้งถาด และระบุไส้ด้วย จากนั้น Nibbs จะประเมินปริมาณและแคลอรี่ของจานจริงของคุณ และคุณแก้ไขรายการไหนก็ได้ก่อนบันทึก
คำถามเรื่องแคลอรี่ของมาร์ตาบักมานิส
มาร์ตาบักมานิสกี่แคลอรี่?
มาร์ตาบักมานิสช็อกโกแลตชีสหนึ่งชิ้นมีประมาณ 270 กิโลแคลอรี ทั้งถาดประมาณ 8 ชิ้นมีประมาณ 2,200 กิโลแคลอรี
มาร์ตาบักมานิสทั้งถาดกี่แคลอรี่?
ทั้งถาดมีประมาณ 2,000 ถึง 3,000 กิโลแคลอรี ยอดรวมขึ้นอยู่กับขนาดถาด มาการีน และไส้
บันทึกมาร์ตาบักมานิสด้วยรูปถ่าย
Nibbs คือแอปนับแคลอรี่ AI ที่สร้างมาเพื่ออาหารเอเชีย ถ่ายรูปจานของคุณ แล้วรู้แคลอรี่และสารอาหารหลักในไม่กี่วินาที
