ก๋วยเตี๋ยวเรือ กี่แคลอรี่

ก๋วยเตี๋ยวในน้ำซุปหมูหรือเนื้อสีเข้มรสเข้มข้น ปรุงด้วยเครื่องเทศ ซีอิ๊ว และเลือดหมูหรือเลือดวัว ใส่เนื้อสไลซ์ ลูกชิ้น ผักบุ้ง และกากหมู

คำตอบสั้น ๆ

ก๋วยเตี๋ยวเรือ ปริมาณทั่วไป (ชามปกติ 1 ชาม ใส่หมู ลูกชิ้น และเส้นเล็ก) มีพลังงานประมาณ 350 กิโลแคลอรี ส่วนใหญ่อยู่ระหว่าง 250 ถึง 500 กิโลแคลอรี ขึ้นอยู่กับปริมาณและสูตร

แคลอรี่: 350 kcal
โปรตีน: 20 กรัม
คาร์บ: 40 กรัม
ไขมัน: 12 กรัม

ข้อมูลโภชนาการต่อที่

ปริมาณ: ชามปกติ 1 ชาม ใส่หมู ลูกชิ้น และเส้นเล็ก ประมาณ 400 กรัม

สารอาหาร	ปริมาณ	สัดส่วนของแคลอรี่
แคลอรี่	350 kcal	100%
โปรตีน	20 กรัม	23%
คาร์โบไฮเดรต	40 กรัม	46%
ไขมัน	12 กรัม	31%

แคลอรี่ของแบบที่นิยม

แบบ	แคลอรี่โดยทั่วไป
ชามเล็กแบบดั้งเดิม 1 ชาม	130 kcal
ชามเล็กแบบดั้งเดิม 5 ชาม	650 kcal
ใส่กากหมูและเติมน้ำตาลจากเครื่องปรุงบนโต๊ะ	430 kcal

แคลอรี่มาจากอะไรบ้าง

น้ำซุปรสเข้มข้น แต่แคลอรี่ส่วนใหญ่มาจากเส้นและเนื้อ
กากหมูและกระเทียมเจียวเพิ่มไขมัน
หลายคนเติมน้ำตาลจากเครื่องปรุงบนโต๊ะ และน้ำตาลทุกช้อนชาเพิ่มประมาณ 16 กิโลแคลอรี

วิธีกินให้แคลอรี่น้อยลง

หยุดที่ 2 หรือ 3 ชามเล็ก หรือสั่งชามปกติ 1 ชาม
ขอไม่ใส่กากหมู
ไม่เติมน้ำตาลจากเครื่องปรุงบนโต๊ะ

วิธีบันทึกก๋วยเตี๋ยวเรือใน Nibbs

ถ้ากินชามเล็กแบบดั้งเดิม ให้ระบุจำนวนชาม เช่น ชามเล็ก 4 ชาม จากนั้น Nibbs จะประเมินปริมาณและแคลอรี่ของจานจริงของคุณ และคุณแก้ไขรายการไหนก็ได้ก่อนบันทึก