ซิซิก กี่แคลอรี่

Sisig

หน้าหมู หูหมู และตับหมูย่างสับละเอียด ผสมหอมใหญ่ พริก และมะนาวคาลามันซี มักเสิร์ฟบนกระทะร้อนพร้อมไข่ด้านบน

คำตอบสั้น ๆ

ซิซิก ปริมาณทั่วไป (1 กระทะร้อน พร้อมไข่ ไม่รวมข้าว) มีพลังงานประมาณ 500 กิโลแคลอรี ส่วนใหญ่อยู่ระหว่าง 380 ถึง 700 กิโลแคลอรี ขึ้นอยู่กับปริมาณและสูตร

แคลอรี่: 500 kcal
โปรตีน: 28 กรัม
คาร์บ: 8 กรัม
ไขมัน: 40 กรัม

ข้อมูลโภชนาการต่อที่

ปริมาณ: 1 กระทะร้อน พร้อมไข่ ไม่รวมข้าว ประมาณ 200 กรัม

สารอาหาร	ปริมาณ	สัดส่วนของแคลอรี่
แคลอรี่	500 kcal	100%
โปรตีน	28 กรัม	22%
คาร์โบไฮเดรต	8 กรัม	6%
ไขมัน	40 กรัม	71%

แคลอรี่ของแบบที่นิยม

แบบ	แคลอรี่โดยทั่วไป
พร้อมข้าว 1 ถ้วย	710 kcal
ผสมมายองเนส	600 kcal
ซิซิกไก่	380 kcal

แคลอรี่มาจากอะไรบ้าง

หน้าหมูและหูหมูเป็นส่วนที่มีมัน และไขมันส่วนใหญ่ยังอยู่ในจาน
หลายสูตรผสมมายองเนส เนย หรือแคบหมูบด (chicharon)
ไข่และน้ำมันบนกระทะร้อนเพิ่มไขมันอีก

วิธีกินให้แคลอรี่น้อยลง

ขอไม่ใส่มายองเนส
เลือกซิซิกไก่หรือซิซิกปลานวลจันทร์ทะเล (bangus) เพื่อให้ไขมันน้อยลง
แบ่งกันกินหนึ่งจานเป็นกับแกล้ม (pulutan) แทนการกินเป็นมื้อเต็มกับข้าว

วิธีบันทึกซิซิกใน Nibbs

ถ้าซิซิกมีมายองเนสหรือแคบหมู ให้เพิ่มใน Nibbs เพราะรูปถ่ายอาจมองไม่เห็น จากนั้น Nibbs จะประเมินปริมาณและแคลอรี่ของจานจริงของคุณ และคุณแก้ไขรายการไหนก็ได้ก่อนบันทึก

คำถามเรื่องแคลอรี่ของซิซิก

ซิซิกกี่แคลอรี่?

ซิซิกหมูหนึ่งกระทะร้อนพร้อมไข่มีประมาณ 500 กิโลแคลอรี ไม่รวมข้าว ส่วนใหญ่อยู่ระหว่าง 380 ถึง 700 กิโลแคลอรี ถ้ากินกับข้าวหนึ่งถ้วย ทั้งมื้อจะมีประมาณ 710 กิโลแคลอรี