ฮาโลฮาโล กี่แคลอรี่

Halo-halo

น้ำแข็งไสราดนมข้นจืด ใส่ถั่วเชื่อม ผลไม้ วุ้น มันม่วงกวน (ube halaya) และเลเชฟลาน (คัสตาร์ดคาราเมล) มักมีไอศกรีมโปะด้านบน

คำตอบสั้น ๆ

ฮาโลฮาโล ปริมาณทั่วไป (1 แก้วขนาดปกติ ใส่เลเชฟลานและมันม่วงกวน) มีพลังงานประมาณ 420 กิโลแคลอรี ส่วนใหญ่อยู่ระหว่าง 300 ถึง 600 กิโลแคลอรี ขึ้นอยู่กับปริมาณและสูตร

แคลอรี่: 420 kcal
โปรตีน: 7 กรัม
คาร์บ: 78 กรัม
ไขมัน: 9 กรัม

ข้อมูลโภชนาการต่อที่

ปริมาณ: 1 แก้วขนาดปกติ ใส่เลเชฟลานและมันม่วงกวน ประมาณ 400 กรัม

สารอาหาร	ปริมาณ	สัดส่วนของแคลอรี่
แคลอรี่	420 kcal	100%
โปรตีน	7 กรัม	7%
คาร์โบไฮเดรต	78 กรัม	74%
ไขมัน	9 กรัม	19%

แคลอรี่ของแบบที่นิยม

แบบ	แคลอรี่โดยทั่วไป
ฮาโลฮาโลแบบธรรมดา ไม่มีเลเชฟลานหรือไอศกรีม	330 kcal
ฮาโลฮาโลสเปเชียล พร้อมไอศกรีมมันม่วงหนึ่งสกู๊ป	560 kcal
แก้วใหญ่พร้อมไอศกรีม (ประมาณ 600 กรัม)	750 kcal

แคลอรี่มาจากอะไรบ้าง

ถั่วเชื่อม ผลไม้ในน้ำเชื่อม และวุ้น เพิ่มน้ำตาลในทุกชั้น
นมข้นจืดหรือนมข้นหวานเพิ่มไขมันและน้ำตาล
ท็อปปิ้ง เช่น เลเชฟลาน มันม่วงกวน และไอศกรีม เพิ่มอย่างละประมาณ 80 ถึง 150 กิโลแคลอรี

วิธีกินให้แคลอรี่น้อยลง

ไม่เอาไอศกรีมด้านบน
ขอนมน้อยและท็อปปิ้งหวานน้อยลง
แบ่งกันกินหนึ่งแก้ว

วิธีบันทึกฮาโลฮาโลใน Nibbs

ถ่ายรูปจากด้านข้างแก้วเพื่อให้ Nibbs เห็นแต่ละชั้น แล้วเพิ่มท็อปปิ้งที่ซ่อนอยู่ใต้น้ำแข็ง จากนั้น Nibbs จะประเมินปริมาณและแคลอรี่ของจานจริงของคุณ และคุณแก้ไขรายการไหนก็ได้ก่อนบันทึก

คำถามเรื่องแคลอรี่ของฮาโลฮาโล

ฮาโลฮาโลกี่แคลอรี่?

ฮาโลฮาโลแก้วขนาดปกติที่ใส่เลเชฟลานและมันม่วงกวนมีประมาณ 420 กิโลแคลอรี ส่วนใหญ่อยู่ระหว่าง 300 ถึง 600 กิโลแคลอรี ถ้าเพิ่มไอศกรีมหนึ่งสกู๊ปจะอยู่ที่ประมาณ 560 กิโลแคลอรี