กะหรี่ปั๊บมาเลเซีย (คาริปั๊บ) กี่แคลอรี่

Karipap

แป้งทอดไส้มันฝรั่งผัดผงกะหรี่ บางครั้งใส่ไก่ ปลาซาร์ดีน หรือไข่ ร้านมีทั้งแบบแป้งธรรมดาและแบบแป้งชั้นเกลียว (karipap pusing)

คำตอบสั้น ๆ

กะหรี่ปั๊บมาเลเซีย (คาริปั๊บ) ปริมาณทั่วไป (1 ชิ้น ไส้มันฝรั่ง) มีพลังงานประมาณ 130 กิโลแคลอรี ส่วนใหญ่อยู่ระหว่าง 90 ถึง 280 กิโลแคลอรี ขึ้นอยู่กับปริมาณและสูตร

แคลอรี่: 130 kcal
โปรตีน: 2 กรัม
คาร์บ: 17 กรัม
ไขมัน: 6 กรัม

ข้อมูลโภชนาการต่อที่

ปริมาณ: 1 ชิ้น ไส้มันฝรั่ง ประมาณ 40 กรัม

สารอาหาร	ปริมาณ	สัดส่วนของแคลอรี่
แคลอรี่	130 kcal	100%
โปรตีน	2 กรัม	6%
คาร์โบไฮเดรต	17 กรัม	52%
ไขมัน	6 กรัม	42%

แคลอรี่ของแบบที่นิยม

แบบ	แคลอรี่โดยทั่วไป
กะหรี่ปั๊บแป้งชั้นเกลียว (karipap pusing) 1 ชิ้น (ประมาณ 59 กรัม)	130 kcal
กะหรี่ปั๊บไส้ซาร์ดีน 1 ชิ้นเล็ก (ประมาณ 26 กรัม)	100 kcal
กะหรี่ปั๊บชิ้นใหญ่ไส้ไก่และไข่ (ประมาณ 100 กรัม)	280 kcal

แคลอรี่มาจากอะไรบ้าง

แป้งผ่านการทอด ไขมันจึงให้ประมาณ 40% ของแคลอรี่
แป้งให้คาร์โบไฮเดรตส่วนใหญ่ และไส้มันฝรั่งเพิ่มอีกเล็กน้อย
กะหรี่ปั๊บชิ้นใหญ่ไส้ไก่และไข่อาจมีแคลอรี่เป็นสองเท่าของชิ้นเล็กไส้มันฝรั่ง

วิธีกินให้แคลอรี่น้อยลง

กิน 1 ชิ้นกับเครื่องดื่มไม่หวาน แทน 3 ชิ้นกับชาชัก
เลือกชิ้นใหญ่ 1 ชิ้นหรือชิ้นเล็ก 2 ชิ้น ไม่ใช่ทั้งถุง
เลือกกะหรี่ปั๊บแบบอบถ้าร้านเบเกอรี่มี

วิธีบันทึกกะหรี่ปั๊บมาเลเซีย (คาริปั๊บ)ใน Nibbs

พิมพ์จำนวนชิ้นและไส้ เช่น กะหรี่ปั๊บไส้มันฝรั่ง 3 ชิ้น เพื่อให้ Nibbs นับทีละชิ้น จากนั้น Nibbs จะประเมินปริมาณและแคลอรี่ของจานจริงของคุณ และคุณแก้ไขรายการไหนก็ได้ก่อนบันทึก

คำถามเรื่องแคลอรี่ของกะหรี่ปั๊บมาเลเซีย (คาริปั๊บ)

กะหรี่ปั๊บหนึ่งชิ้นกี่แคลอรี่?

กะหรี่ปั๊บไส้มันฝรั่งหนึ่งชิ้นประมาณ 40 กรัมมีประมาณ 130 กิโลแคลอรี ส่วนใหญ่อยู่ระหว่าง 90 ถึง 280 กิโลแคลอรี ขึ้นกับขนาดและไส้ ชิ้นใหญ่ไส้ไก่และไข่มีประมาณ 280 กิโลแคลอรี