เสี่ยวหลงเปา กี่แคลอรี่

小籠包

เกี๊ยวนึ่งลูกเล็กแป้งบาง ไส้หมูสับและน้ำซุปร้อนรสกลมกล่อม

คำตอบสั้น ๆ

เสี่ยวหลงเปา ปริมาณทั่วไป (1 เข่ง (10 ลูก)) มีพลังงานประมาณ 530 กิโลแคลอรี ส่วนใหญ่อยู่ระหว่าง 400 ถึง 700 กิโลแคลอรี ขึ้นอยู่กับปริมาณและสูตร

แคลอรี่: 530 kcal
โปรตีน: 21 กรัม
คาร์บ: 37 กรัม
ไขมัน: 32 กรัม

ข้อมูลโภชนาการต่อที่

ปริมาณ: 1 เข่ง (10 ลูก) ประมาณ 230 กรัม

สารอาหาร	ปริมาณ	สัดส่วนของแคลอรี่
แคลอรี่	530 kcal	100%
โปรตีน	21 กรัม	16%
คาร์โบไฮเดรต	37 กรัม	28%
ไขมัน	32 กรัม	55%

แคลอรี่ของแบบที่นิยม

แบบ	แคลอรี่โดยทั่วไป
1 ลูก	50 kcal
5 ลูก	270 kcal
ลูกใหญ่แบบร้านริมทาง 8 ลูก	520 kcal

แคลอรี่มาจากอะไรบ้าง

ไส้ฉ่ำมาจากหมูสับติดมันและเจลาตินจากหนังหมู ซึ่งละลายเป็นน้ำซุป
ไขมันให้แคลอรี่มากกว่าครึ่ง
แป้งสาลีแผ่นบางให้คาร์บส่วนใหญ่

วิธีกินให้แคลอรี่น้อยลง

แบ่งกันกินหนึ่งเข่ง และเพิ่มผักลวกหนึ่งจาน
จิ้มน้ำส้มสายชูดำกับขิงแทนน้ำมันพริก
กินคู่กับซุปใสแทนข้าวผัด

วิธีบันทึกเสี่ยวหลงเปาใน Nibbs

บันทึกจำนวนลูกที่คุณกิน เพราะมักแบ่งกันกินทั้งเข่ง จากนั้น Nibbs จะประเมินปริมาณและแคลอรี่ของจานจริงของคุณ และคุณแก้ไขรายการไหนก็ได้ก่อนบันทึก

คำถามเรื่องแคลอรี่ของเสี่ยวหลงเปา

เสี่ยวหลงเปากี่แคลอรี่?

เสี่ยวหลงเปาหนึ่งเข่ง 10 ลูกมีประมาณ 530 กิโลแคลอรี หรือลูกละประมาณ 50 กิโลแคลอรี ส่วนใหญ่อยู่ระหว่าง 400 ถึง 700 กิโลแคลอรีต่อเข่ง ลูกใหญ่แบบร้านริมทางอาจมีลูกละ 60 ถึง 70 กิโลแคลอรี