กัวเปา (ซาลาเปาหมูสามชั้น) กี่แคลอรี่

刈包

ซาลาเปานึ่งแบบพับ ใส่หมูสามชั้นตุ๋นซีอิ๊ว ผักกาดดอง ผงถั่วลิสงหวาน และผักชี

คำตอบสั้น ๆ

กัวเปา (ซาลาเปาหมูสามชั้น) ปริมาณทั่วไป (1 ชิ้น ใส่หมูสามชั้นติดมันตุ๋น) มีพลังงานประมาณ 440 กิโลแคลอรี ส่วนใหญ่อยู่ระหว่าง 320 ถึง 550 กิโลแคลอรี ขึ้นอยู่กับปริมาณและสูตร

แคลอรี่: 440 kcal
โปรตีน: 14 กรัม
คาร์บ: 40 กรัม
ไขมัน: 25 กรัม

ข้อมูลโภชนาการต่อที่

ปริมาณ: 1 ชิ้น ใส่หมูสามชั้นติดมันตุ๋น ประมาณ 150 กรัม

สารอาหาร	ปริมาณ	สัดส่วนของแคลอรี่
แคลอรี่	440 kcal	100%
โปรตีน	14 กรัม	13%
คาร์โบไฮเดรต	40 กรัม	36%
ไขมัน	25 กรัม	51%

แคลอรี่ของแบบที่นิยม

แบบ	แคลอรี่โดยทั่วไป
หมูเนื้อแดง	340 kcal
เนื้อแดงครึ่งหนึ่ง ติดมันครึ่งหนึ่ง	390 kcal
2 ชิ้น ใส่หมูสามชั้นติดมัน	880 kcal

แคลอรี่มาจากอะไรบ้าง

หมูสามชั้นเป็นแหล่งไขมันหลัก
ซาลาเปานึ่งให้คาร์โบไฮเดรตส่วนใหญ่
ผงถั่วลิสงหวานเพิ่มประมาณ 50 กิโลแคลอรี

วิธีกินให้แคลอรี่น้อยลง

ขอหมูเนื้อแดงแทนหมูติดมัน
ขอผงถั่วน้อยลง
กิน 1 ชิ้นกับซุปใสแทนการกิน 2 ชิ้น

วิธีบันทึกกัวเปา (ซาลาเปาหมูสามชั้น)ใน Nibbs

ระบุว่าหมูเป็นเนื้อแดง ติดมัน หรือผสม เพราะส่วนของหมูทำให้แคลอรี่ต่างกันได้ถึง 100 กิโลแคลอรี จากนั้น Nibbs จะประเมินปริมาณและแคลอรี่ของจานจริงของคุณ และคุณแก้ไขรายการไหนก็ได้ก่อนบันทึก