ไก่ทอดไต้หวัน (จีไพ) กี่แคลอรี่

雞排

อกไก่แผ่นใหญ่และบาง หมักแล้วคลุกแป้งมันเทศ ทอดน้ำมันท่วม จากนั้นโรยเกลือพริกไทยหรือผงพริก

คำตอบสั้น ๆ

ไก่ทอดไต้หวัน (จีไพ) ปริมาณทั่วไป (1 ชิ้น) มีพลังงานประมาณ 630 กิโลแคลอรี ส่วนใหญ่อยู่ระหว่าง 450 ถึง 900 กิโลแคลอรี ขึ้นอยู่กับปริมาณและสูตร

แคลอรี่: 630 kcal
โปรตีน: 45 กรัม
คาร์บ: 35 กรัม
ไขมัน: 35 กรัม

ข้อมูลโภชนาการต่อที่

ปริมาณ: 1 ชิ้น ประมาณ 230 กรัม

สารอาหาร	ปริมาณ	สัดส่วนของแคลอรี่
แคลอรี่	630 kcal	100%
โปรตีน	45 กรัม	28%
คาร์โบไฮเดรต	35 กรัม	22%
ไขมัน	35 กรัม	50%

แคลอรี่ของแบบที่นิยม

แบบ	แคลอรี่โดยทั่วไป
แกะแป้งกรอบออก	510 kcal
ชิ้นใหญ่พิเศษ	850 kcal
ครึ่งชิ้น	320 kcal

แคลอรี่มาจากอะไรบ้าง

ไก่ทอดน้ำมันท่วม และแป้งที่คลุกดูดน้ำมันไว้
ชิ้นใหญ่ มักกว้างกว่าฝ่ามือ หนึ่งชิ้นจึงเท่ากับหนึ่งมื้อเต็ม
เกลือพริกไทยและผงปรุงรสเพิ่มโซเดียม

วิธีกินให้แคลอรี่น้อยลง

แบ่งกันกินหนึ่งชิ้น หรือสั่งครึ่งชิ้นถ้าร้านมีขาย
แกะแป้งกรอบออก ซึ่งช่วยลดได้ประมาณ 120 กิโลแคลอรี
เลือกของปิ้งเสียบไม้หรือซุปในตลาดกลางคืนแทน

วิธีบันทึกไก่ทอดไต้หวัน (จีไพ)ใน Nibbs

ถ่ายรูปให้เห็นมือหรือถุงกระดาษด้วย เพื่อให้ Nibbs ประเมินขนาดของไก่ได้ จากนั้น Nibbs จะประเมินปริมาณและแคลอรี่ของจานจริงของคุณ และคุณแก้ไขรายการไหนก็ได้ก่อนบันทึก

คำถามเรื่องแคลอรี่ของไก่ทอดไต้หวัน (จีไพ)

ไก่ทอดไต้หวันกี่แคลอรี่?

ไก่ทอดไต้หวันหนึ่งชิ้นมีประมาณ 630 กิโลแคลอรี ส่วนใหญ่อยู่ระหว่าง 450 ถึง 900 กิโลแคลอรี ขึ้นอยู่กับขนาดและปริมาณน้ำมันที่แป้งดูดไว้ ซึ่งมากกว่าข้าวสองถ้วย