บะหมี่เนื้อตุ๋นไต้หวัน กี่แคลอรี่
牛肉麵
เส้นบะหมี่แป้งสาลีในน้ำซุปเนื้อตุ๋นเข้มข้น ปรุงด้วยซีอิ๊ว เต้าเจี้ยวพริก และเครื่องเทศ โปะด้วยเนื้อน่องชิ้นโตและผักกาดดอง
คำตอบสั้น ๆ
บะหมี่เนื้อตุ๋นไต้หวัน ปริมาณทั่วไป (1 ชาม พร้อมเส้น เนื้อ และน้ำซุป) มีพลังงานประมาณ 850 กิโลแคลอรี ส่วนใหญ่อยู่ระหว่าง 650 ถึง 1050 กิโลแคลอรี ขึ้นอยู่กับปริมาณและสูตร
- แคลอรี่
- 850 kcal
- โปรตีน
- 42 กรัม
- คาร์บ
- 90 กรัม
- ไขมัน
- 35 กรัม
ข้อมูลโภชนาการต่อที่
ปริมาณ: 1 ชาม พร้อมเส้น เนื้อ และน้ำซุป ประมาณ 900 กรัม
| สารอาหาร | ปริมาณ | สัดส่วนของแคลอรี่ |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 850 kcal | 100% |
| โปรตีน | 42 กรัม | 20% |
| คาร์โบไฮเดรต | 90 กรัม | 43% |
| ไขมัน | 35 กรัม | 37% |
แคลอรี่ของแบบที่นิยม
| แบบ | แคลอรี่โดยทั่วไป |
|---|---|
| น้ำซุปใส (清燉牛肉麵) | 700 kcal |
| เหลือน้ำซุปไว้ครึ่งหนึ่ง | 750 kcal |
| ชามใหญ่ | 1050 kcal |
แคลอรี่มาจากอะไรบ้าง
- น้ำซุปตุ๋นมีไขมันจากเนื้อและน้ำมันจากเต้าเจี้ยวพริก
- เส้นหนึ่งชามเต็มให้คาร์บพอ ๆ กับข้าว 1.5 ถ้วย
- เนื้อส่วนที่มีมัน เช่น เนื้อเสือร้องไห้ เพิ่มไขมันมากกว่าเนื้อน่องที่ไม่ติดมัน
วิธีกินให้แคลอรี่น้อยลง
- ซดน้ำซุปแค่ครึ่งเดียว เพื่อลดได้ประมาณ 100 กิโลแคลอรีและลดโซเดียมได้มาก
- เลือกน้ำซุปใสแทนน้ำซุปตุ๋นสีแดง
- ขอเส้นน้อยลง และเพิ่มผักลวกหนึ่งจาน
วิธีบันทึกบะหมี่เนื้อตุ๋นไต้หวันใน Nibbs
ระบุว่าคุณซดน้ำซุปไปเท่าไร เพราะน้ำซุปมีไขมันและโซเดียมอยู่มาก จากนั้น Nibbs จะประเมินปริมาณและแคลอรี่ของจานจริงของคุณ และคุณแก้ไขรายการไหนก็ได้ก่อนบันทึก
คำถามเรื่องแคลอรี่ของบะหมี่เนื้อตุ๋นไต้หวัน
บะหมี่เนื้อตุ๋นไต้หวันกี่แคลอรี่?
บะหมี่เนื้อตุ๋นไต้หวันน้ำแดงหนึ่งชามตามปกติมีประมาณ 850 กิโลแคลอรี ถ้าซดน้ำซุปจนหมด ส่วนใหญ่อยู่ระหว่าง 650 ถึง 1,050 กิโลแคลอรี แบบน้ำซุปใสมีประมาณ 700 กิโลแคลอรี
บะหมี่เนื้อมีโซเดียมสูงไหม?
สูง น้ำซุปตุ๋นมีรสเค็ม และหนึ่งชามอาจมีโซเดียมมากกว่าครึ่งหนึ่งของปริมาณสูงสุดต่อวัน การเหลือน้ำซุปไว้ครึ่งหนึ่งเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการลดทั้งโซเดียมและแคลอรี่
บันทึกบะหมี่เนื้อตุ๋นไต้หวันด้วยรูปถ่าย
Nibbs คือแอปนับแคลอรี่ AI ที่สร้างมาเพื่ออาหารเอเชีย ถ่ายรูปจานของคุณ แล้วรู้แคลอรี่และสารอาหารหลักในไม่กี่วินาที
