ขนมเบื้องญวน (บั๋นแซว) กี่แคลอรี่

Bánh xèo

แป้งเครปกรอบจากแป้งข้าวและกะทิ สีเหลืองจากขมิ้น ใส่ไส้หมู กุ้ง และถั่วงอก กินโดยห่อกับผักกาดหอมและผักสมุนไพร จิ้มน้ำปลา

คำตอบสั้น ๆ

ขนมเบื้องญวน (บั๋นแซว) ปริมาณทั่วไป (แบบภาคใต้ขนาดกลาง 1 แผ่น พร้อมผักสมุนไพรและน้ำจิ้มน้ำปลา) มีพลังงานประมาณ 400 กิโลแคลอรี ส่วนใหญ่อยู่ระหว่าง 300 ถึง 600 กิโลแคลอรี ขึ้นอยู่กับปริมาณและสูตร

แคลอรี่: 400 kcal
โปรตีน: 14 กรัม
คาร์บ: 42 กรัม
ไขมัน: 20 กรัม

ข้อมูลโภชนาการต่อที่

ปริมาณ: แบบภาคใต้ขนาดกลาง 1 แผ่น พร้อมผักสมุนไพรและน้ำจิ้มน้ำปลา ประมาณ 250 กรัม

สารอาหาร	ปริมาณ	สัดส่วนของแคลอรี่
แคลอรี่	400 kcal	100%
โปรตีน	14 กรัม	14%
คาร์โบไฮเดรต	42 กรัม	42%
ไขมัน	20 กรัม	45%

แคลอรี่ของแบบที่นิยม

แบบ	แคลอรี่โดยทั่วไป
แผ่นใหญ่ 1 แผ่น ขนาดริมทางไซง่อน	550 kcal
แผ่นเล็กแบบภาคกลาง 1 แผ่น	150 kcal
มังสวิรัติ ใส่เห็ดและเต้าหู้	350 kcal

แคลอรี่มาจากอะไรบ้าง

แป้งทอดในกระทะร้อนกับน้ำมันให้กรอบ
กะทิในแป้งเพิ่มไขมัน
หมูสามชั้นในไส้เพิ่มไขมันอีก

วิธีกินให้แคลอรี่น้อยลง

แบ่งกันกินหนึ่งแผ่น แล้วกินผักกาดหอมและผักสมุนไพรให้อิ่ม
ซับแป้งด้วยกระดาษซับน้ำมันเพื่อเอาน้ำมันส่วนเกินออก
เลือกไส้ที่มีกุ้งมากขึ้นและหมูสามชั้นน้อยลง

วิธีบันทึกขนมเบื้องญวน (บั๋นแซว)ใน Nibbs

ถ้าคุณแบ่งกันกิน ให้บันทึกเฉพาะส่วนของคุณโดยแก้ไขปริมาณก่อนบันทึก จากนั้น Nibbs จะประเมินปริมาณและแคลอรี่ของจานจริงของคุณ และคุณแก้ไขรายการไหนก็ได้ก่อนบันทึก

คำถามเรื่องแคลอรี่ของขนมเบื้องญวน (บั๋นแซว)

ขนมเบื้องญวนกี่แคลอรี่?

ขนมเบื้องญวนแบบภาคใต้ขนาดกลางหนึ่งแผ่น พร้อมผักสมุนไพรและน้ำจิ้มน้ำปลา มีประมาณ 400 กิโลแคลอรี ส่วนใหญ่อยู่ระหว่าง 300 ถึง 600 กิโลแคลอรี แผ่นเล็กแบบภาคกลางมีประมาณ 150 กิโลแคลอรี