บั๋นหมี่ กี่แคลอรี่

Bánh mì

ขนมปังฝรั่งเศสแบบเวียดนามเปลือกกรอบ ไส้ตับบด (pâté) มายองเนส หมูยอและหมูแปรรูป แครอทกับหัวไชเท้าดอง แตงกวา พริก และผักสมุนไพร

คำตอบสั้น ๆ

บั๋นหมี่ ปริมาณทั่วไป (บั๋นหมี่หมู (bánh mì thịt) 1 ชิ้น ใส่หมูแปรรูปและตับบด) มีพลังงานประมาณ 450 กิโลแคลอรี ส่วนใหญ่อยู่ระหว่าง 320 ถึง 600 กิโลแคลอรี ขึ้นอยู่กับปริมาณและสูตร

แคลอรี่: 450 kcal
โปรตีน: 19 กรัม
คาร์บ: 52 กรัม
ไขมัน: 18 กรัม

ข้อมูลโภชนาการต่อที่

ปริมาณ: บั๋นหมี่หมู (bánh mì thịt) 1 ชิ้น ใส่หมูแปรรูปและตับบด ประมาณ 220 กรัม

สารอาหาร	ปริมาณ	สัดส่วนของแคลอรี่
แคลอรี่	450 kcal	100%
โปรตีน	19 กรัม	17%
คาร์โบไฮเดรต	52 กรัม	47%
ไขมัน	18 กรัม	36%

แคลอรี่ของแบบที่นิยม

แบบ	แคลอรี่โดยทั่วไป
บั๋นหมี่ไข่ดาว (bánh mì ốp la ไข่ดาว 2 ฟอง)	430 kcal
บั๋นหมี่ลูกชิ้นหมูซอสมะเขือเทศ (bánh mì xíu mại)	550 kcal
บั๋นหมี่หมูกรอบ (bánh mì heo quay)	560 kcal

แคลอรี่มาจากอะไรบ้าง

ขนมปังอย่างเดียวมีประมาณ 220 ถึง 270 กิโลแคลอรี
ตับบดและมายองเนสหรือเนยเพิ่มไขมันอย่างรวดเร็ว
ไส้ที่มีมัน เช่น หมูกรอบ เพิ่มไขมันขึ้นอีก

วิธีกินให้แคลอรี่น้อยลง

ขอตับบดและมายองเนสน้อย
เลือกไส้ไก่หรือไข่แทนหมูกรอบ
ขอผักดอง แตงกวา และผักสมุนไพรเพิ่ม

วิธีบันทึกบั๋นหมี่ใน Nibbs

พิมพ์บอกไส้ที่ใส่ตอนบันทึก เพราะตับบดและมายองเนสซ่อนอยู่ในขนมปัง จากนั้น Nibbs จะประเมินปริมาณและแคลอรี่ของจานจริงของคุณ และคุณแก้ไขรายการไหนก็ได้ก่อนบันทึก

คำถามเรื่องแคลอรี่ของบั๋นหมี่

บั๋นหมี่กี่แคลอรี่?

บั๋นหมี่หมูที่ใส่หมูแปรรูปและตับบดตามปกติมีประมาณ 450 กิโลแคลอรี ส่วนใหญ่อยู่ระหว่าง 320 ถึง 600 กิโลแคลอรี ขึ้นอยู่กับขนาดขนมปังและปริมาณตับบดกับมายองเนส