บุ๋นจ๋า กี่แคลอรี่

Bún chả

หมูสับปั้นย่างและหมูสามชั้นย่างในน้ำจิ้มน้ำปลาเปรี้ยวหวาน เสิร์ฟพร้อมเส้นหมี่และผักสมุนไพรสด เป็นอาหารขึ้นชื่อของฮานอย

คำตอบสั้น ๆ

บุ๋นจ๋า ปริมาณทั่วไป (1 ชุด พร้อมเส้นหมี่ หมูย่าง น้ำจิ้ม และผักสมุนไพร) มีพลังงานประมาณ 550 กิโลแคลอรี ส่วนใหญ่อยู่ระหว่าง 420 ถึง 750 กิโลแคลอรี ขึ้นอยู่กับปริมาณและสูตร

แคลอรี่: 550 kcal
โปรตีน: 28 กรัม
คาร์บ: 55 กรัม
ไขมัน: 24 กรัม

ข้อมูลโภชนาการต่อที่

ปริมาณ: 1 ชุด พร้อมเส้นหมี่ หมูย่าง น้ำจิ้ม และผักสมุนไพร ประมาณ 450 กรัม

สารอาหาร	ปริมาณ	สัดส่วนของแคลอรี่
แคลอรี่	550 kcal	100%
โปรตีน	28 กรัม	20%
คาร์โบไฮเดรต	55 กรัม	40%
ไขมัน	24 กรัม	39%

แคลอรี่ของแบบที่นิยม

แบบ	แคลอรี่โดยทั่วไป
พร้อมปอเปี๊ยะทอด (nem rán) 1 ชิ้น	670 kcal
พร้อมปอเปี๊ยะทอด (nem rán) 2 ชิ้น	790 kcal
หมูสับปั้นย่างอย่างเดียว ไม่มีหมูสามชั้น	470 kcal

แคลอรี่มาจากอะไรบ้าง

หมูสามชั้นย่างมีไขมันมาก
น้ำจิ้มมีน้ำตาล และคุณได้น้ำจิ้มไปในทุกคำ
ปอเปี๊ยะทอด (nem rán) เป็นเครื่องเคียงที่นิยม และเพิ่มชิ้นละประมาณ 100 ถึง 150 กิโลแคลอรี

วิธีกินให้แคลอรี่น้อยลง

เลือกหมูสับปั้นให้มากขึ้น และหมูสามชั้นให้น้อยลง
กินหมูและเส้นโดยไม่ซดน้ำจิ้ม
ไม่เอาปอเปี๊ยะทอด หรือแบ่งกันกินหนึ่งชิ้น

วิธีบันทึกบุ๋นจ๋าใน Nibbs

บันทึกปอเปี๊ยะทอดแยกเป็นอีกรายการ และระบุจำนวนชิ้นที่คุณกินใน Nibbs จากนั้น Nibbs จะประเมินปริมาณและแคลอรี่ของจานจริงของคุณ และคุณแก้ไขรายการไหนก็ได้ก่อนบันทึก

คำถามเรื่องแคลอรี่ของบุ๋นจ๋า

บุ๋นจ๋ากี่แคลอรี่?

บุ๋นจ๋าหนึ่งชุดตามปกติ ที่มีเส้นหมี่ หมูย่าง และน้ำจิ้ม มีประมาณ 550 กิโลแคลอรี ส่วนใหญ่อยู่ระหว่าง 420 ถึง 750 กิโลแคลอรี ถ้าเพิ่มปอเปี๊ยะทอดหนึ่งชิ้นจะอยู่ที่ประมาณ 670 กิโลแคลอรี