นาซิอูดุก (ข้าวมันกะทิอินโดนีเซีย) กี่แคลอรี่
Nasi uduk
ข้าวหุงกับกะทิ ตะไคร้ และใบสลาม เสิร์ฟพร้อมไข่เจียว เทมเป้ผัดหวาน (tempe orek) หมี่ผัด ซัมบัลถั่ว ข้าวเกรียบ และหอมเจียว
คำตอบสั้น ๆ
นาซิอูดุก (ข้าวมันกะทิอินโดนีเซีย) ปริมาณทั่วไป (1 จาน พร้อมไข่เจียว เทมเป้ผัดหวาน หมี่ผัด ซัมบัล และข้าวเกรียบ) มีพลังงานประมาณ 700 กิโลแคลอรี ส่วนใหญ่อยู่ระหว่าง 450 ถึง 950 กิโลแคลอรี ขึ้นอยู่กับปริมาณและสูตร
- แคลอรี่
- 700 kcal
- โปรตีน
- 25 กรัม
- คาร์บ
- 66 กรัม
- ไขมัน
- 37 กรัม
ข้อมูลโภชนาการต่อที่
ปริมาณ: 1 จาน พร้อมไข่เจียว เทมเป้ผัดหวาน หมี่ผัด ซัมบัล และข้าวเกรียบ ประมาณ 330 กรัม
| สารอาหาร | ปริมาณ | สัดส่วนของแคลอรี่ |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 700 kcal | 100% |
| โปรตีน | 25 กรัม | 14% |
| คาร์โบไฮเดรต | 66 กรัม | 38% |
| ไขมัน | 37 กรัม | 48% |
แคลอรี่ของแบบที่นิยม
| แบบ | แคลอรี่โดยทั่วไป |
|---|---|
| ข้าวมันกะทิอย่างเดียว (ประมาณ 150 กรัม) | 290 kcal |
| ไก่ทอดแทนไข่เจียว | 800 kcal |
| ห่อเล็กสำหรับมื้อเช้า (ข้าว เทมเป้ผัดหวาน หมี่ และซัมบัล) | 540 kcal |
แคลอรี่มาจากอะไรบ้าง
- ข้าวหุงกับกะทิ จึงมีไขมันมากกว่าข้าวสวย
- เครื่องเคียงทอด เช่น ไข่เจียว เทมเป้ และข้าวเกรียบ เพิ่มน้ำมัน
- ไก่ทอดแทนไข่เจียวเพิ่มประมาณ 100 กิโลแคลอรี
วิธีกินให้แคลอรี่น้อยลง
- ขอข้าวครึ่งเดียว (nasi setengah)
- เลือกเครื่องเคียงทอดอย่างเดียว ไม่ต้องหลายอย่าง
- ไม่กินข้าวเกรียบและเอ็มปิง (emping)
วิธีบันทึกนาซิอูดุก (ข้าวมันกะทิอินโดนีเซีย)ใน Nibbs
ถ่ายรูปจากด้านบนเพื่อให้ Nibbs เห็นข้าวและเครื่องเคียงแต่ละอย่าง แล้วตรวจแต่ละรายการก่อนบันทึก จากนั้น Nibbs จะประเมินปริมาณและแคลอรี่ของจานจริงของคุณ และคุณแก้ไขรายการไหนก็ได้ก่อนบันทึก
คำถามเรื่องแคลอรี่ของนาซิอูดุก (ข้าวมันกะทิอินโดนีเซีย)
นาซิอูดุกมีกี่แคลอรี่
นาซิอูดุกหนึ่งจานพร้อมไข่เจียว เทมเป้ผัดหวาน หมี่ผัด ซัมบัล และข้าวเกรียบ มีประมาณ 700 กิโลแคลอรี ส่วนใหญ่อยู่ระหว่าง 450 ถึง 950 กิโลแคลอรี ข้าวมันกะทิอย่างเดียว (ประมาณ 150 กรัม) มีประมาณ 290 กิโลแคลอรี
นาซิอูดุกเหมือนกับนาซิเลอมักไหม
คล้ายกัน เพราะเป็นข้าวหุงกับกะทิทั้งคู่ นาซิอูดุกมาจากจาการ์ตาและเสิร์ฟกับเครื่องเคียงอย่างเทมเป้ผัดหวานและหมี่ผัด ส่วนนาซิเลอมักมาจากมาเลเซียและเสิร์ฟกับซัมบัล ปลาตัวเล็กทอด ถั่วลิสง และไข่
บันทึกนาซิอูดุก (ข้าวมันกะทิอินโดนีเซีย)ด้วยรูปถ่าย
Nibbs คือแอปนับแคลอรี่ AI ที่สร้างมาเพื่ออาหารเอเชีย ถ่ายรูปจานของคุณ แล้วรู้แคลอรี่และสารอาหารหลักในไม่กี่วินาที
