ก๋วยจั๊บสิงคโปร์ กี่แคลอรี่

Kway chap

แผ่นก๋วยเตี๋ยวกว้างเนื้อลื่นในน้ำซุปซีอิ๊วสมุนไพรสีเข้ม เสิร์ฟกับหมูสามชั้นพะโล้ ไส้หมู ไข่พะโล้ และเต้าหู้

คำตอบสั้น ๆ

ก๋วยจั๊บสิงคโปร์ ปริมาณทั่วไป (1 ชุด พร้อมแผ่นก๋วยเตี๋ยว หมูพะโล้ ไส้ ไข่ และเต้าหู้) มีพลังงานประมาณ 650 กิโลแคลอรี ส่วนใหญ่อยู่ระหว่าง 500 ถึง 850 กิโลแคลอรี ขึ้นอยู่กับปริมาณและสูตร

แคลอรี่: 650 kcal
โปรตีน: 33 กรัม
คาร์บ: 70 กรัม
ไขมัน: 26 กรัม

ข้อมูลโภชนาการต่อที่

ปริมาณ: 1 ชุด พร้อมแผ่นก๋วยเตี๋ยว หมูพะโล้ ไส้ ไข่ และเต้าหู้ ประมาณ 610 กรัม

สารอาหาร	ปริมาณ	สัดส่วนของแคลอรี่
แคลอรี่	650 kcal	100%
โปรตีน	33 กรัม	20%
คาร์โบไฮเดรต	70 กรัม	43%
ไขมัน	26 กรัม	36%

แคลอรี่ของแบบที่นิยม

แบบ	แคลอรี่โดยทั่วไป
เนื้อไม่ติดมัน ไข่ และเต้าหู้ ไม่มีไส้หรือหมูสามชั้น	500 kcal
เพิ่มหมูสามชั้นพะโล้	760 kcal
แผ่นก๋วยเตี๋ยวกับน้ำซุปอย่างเดียว	300 kcal

แคลอรี่มาจากอะไรบ้าง

หมูสามชั้นพะโล้และไส้มีไขมันมาก และให้ไขมันส่วนใหญ่
แผ่นก๋วยเตี๋ยวให้คาร์โบไฮเดรตส่วนใหญ่
น้ำพะโล้และน้ำซุปมีโซเดียมสูงมาก เกิน 2,000 มิลลิกรัมต่อชุด

วิธีกินให้แคลอรี่น้อยลง

เลือกเนื้อไม่ติดมัน ไข่ และเต้าหู้ แทนหมูสามชั้นและไส้
เหลือน้ำซุปส่วนใหญ่ไว้
แบ่งกับข้าวกินกับคนทั้งโต๊ะ

วิธีบันทึกก๋วยจั๊บสิงคโปร์ใน Nibbs

กับข้าวของก๋วยจั๊บมักแบ่งกันกิน จึงพิมพ์เฉพาะที่คุณกิน เช่น ก๋วยจั๊บกับไข่ 1 ฟอง เต้าหู้ และหมูสามชั้น 3 ชิ้น จากนั้น Nibbs จะประเมินปริมาณและแคลอรี่ของจานจริงของคุณ และคุณแก้ไขรายการไหนก็ได้ก่อนบันทึก