ฮกเกี้ยนหมี่กุ้ง กี่แคลอรี่

Hokkien prawn mee

บะหมี่เหลืองและเส้นหมี่ผัดในน้ำซุปกุ้งและกระดูกหมูเข้มข้น ใส่กุ้ง ปลาหมึก ไข่ และน้ำมันหมู เสิร์ฟพร้อมซัมบัลและมะนาว

คำตอบสั้น ๆ

ฮกเกี้ยนหมี่กุ้ง ปริมาณทั่วไป (1 จาน พร้อมกุ้ง ปลาหมึก ไข่ ซัมบัล และมะนาว) มีพลังงานประมาณ 650 กิโลแคลอรี ส่วนใหญ่อยู่ระหว่าง 520 ถึง 900 กิโลแคลอรี ขึ้นอยู่กับปริมาณและสูตร

แคลอรี่: 650 kcal
โปรตีน: 24 กรัม
คาร์บ: 59 กรัม
ไขมัน: 35 กรัม

ข้อมูลโภชนาการต่อที่

ปริมาณ: 1 จาน พร้อมกุ้ง ปลาหมึก ไข่ ซัมบัล และมะนาว ประมาณ 440 กรัม

สารอาหาร	ปริมาณ	สัดส่วนของแคลอรี่
แคลอรี่	650 kcal	100%
โปรตีน	24 กรัม	15%
คาร์โบไฮเดรต	59 กรัม	36%
ไขมัน	35 กรัม	49%

แคลอรี่ของแบบที่นิยม

แบบ	แคลอรี่โดยทั่วไป
จานเล็ก	530 kcal
จานใหญ่	880 kcal
เพิ่มกากหมู	750 kcal

แคลอรี่มาจากอะไรบ้าง

น้ำมันหมูและน้ำมันที่ใช้ผัดให้ไขมันส่วนใหญ่
เส้นดูดน้ำซุปและน้ำมันไว้ จานใหญ่จึงเพิ่มแคลอรี่เร็ว
ซัมบัลเพิ่มน้ำมันและโซเดียม

วิธีกินให้แคลอรี่น้อยลง

ขอไม่ใส่กากหมู
สั่งจานเล็ก
ใส่ซัมบัลน้อยลง

วิธีบันทึกฮกเกี้ยนหมี่กุ้งใน Nibbs

ระบุขนาดจาน (เล็ก กลาง หรือใหญ่) ตอนบันทึก เพราะปริมาณของร้านฮอว์กเกอร์ต่างกันมาก จากนั้น Nibbs จะประเมินปริมาณและแคลอรี่ของจานจริงของคุณ และคุณแก้ไขรายการไหนก็ได้ก่อนบันทึก