บะหมี่ลูกชิ้นปลา กี่แคลอรี่

Fish ball noodles

บะหมี่ไข่หรือเส้นหมี่ แบบแห้งคลุกพริกและน้ำส้มสายชู หรือแบบน้ำซุปใส โรยหน้าด้วยลูกชิ้นปลาและทอดมันปลาแผ่น

คำตอบสั้น ๆ

บะหมี่ลูกชิ้นปลา ปริมาณทั่วไป (1 ชาม แบบแห้ง พร้อมลูกชิ้นปลาและทอดมันปลาแผ่น) มีพลังงานประมาณ 450 กิโลแคลอรี ส่วนใหญ่อยู่ระหว่าง 360 ถึง 670 กิโลแคลอรี ขึ้นอยู่กับปริมาณและสูตร

แคลอรี่: 450 kcal
โปรตีน: 18 กรัม
คาร์บ: 59 กรัม
ไขมัน: 14 กรัม

ข้อมูลโภชนาการต่อที่

ปริมาณ: 1 ชาม แบบแห้ง พร้อมลูกชิ้นปลาและทอดมันปลาแผ่น ประมาณ 330 กรัม

สารอาหาร	ปริมาณ	สัดส่วนของแคลอรี่
แคลอรี่	450 kcal	100%
โปรตีน	18 กรัม	17%
คาร์โบไฮเดรต	59 กรัม	54%
ไขมัน	14 กรัม	29%

แคลอรี่ของแบบที่นิยม

แบบ	แคลอรี่โดยทั่วไป
แบบน้ำ	440 kcal
ชามใหญ่ แบบน้ำ (เส้นมากขึ้น)	670 kcal
เพิ่มเกี๊ยวปลาและทอดมันปลาแผ่น	550 kcal

แคลอรี่มาจากอะไรบ้าง

เส้นให้แคลอรี่ส่วนใหญ่
แบบแห้งได้ไขมันจากน้ำมันพริกและน้ำมันหมูในซอส
ลูกชิ้นปลามีไขมันต่ำ ลูกละประมาณ 15 กิโลแคลอรี

วิธีกินให้แคลอรี่น้อยลง

ขอเส้นน้อยลงและลูกชิ้นปลาเพิ่ม
ขอน้ำมันพริกและน้ำมันหมูน้อยในแบบแห้ง
เหลือน้ำซุปไว้เกือบหมดเพื่อลดโซเดียม

วิธีบันทึกบะหมี่ลูกชิ้นปลาใน Nibbs

ถ้าชามของคุณเพิ่มลูกชิ้นปลาหรือทอดมันปลา ให้ระบุจำนวนตอนบันทึก จากนั้น Nibbs จะประเมินปริมาณและแคลอรี่ของจานจริงของคุณ และคุณแก้ไขรายการไหนก็ได้ก่อนบันทึก

คำถามเรื่องแคลอรี่ของบะหมี่ลูกชิ้นปลา

บะหมี่ลูกชิ้นปลากี่แคลอรี่?

บะหมี่ลูกชิ้นปลาแห้งหนึ่งชามมีประมาณ 450 กิโลแคลอรี แบบน้ำที่ใช้เส้นปริมาณเท่ากันมีประมาณ 440 กิโลแคลอรี ชามใหญ่แบบน้ำที่มีเส้นมากขึ้นอาจถึง 670 กิโลแคลอรี