เชียงฟัน (ก๋วยเตี๋ยวหลอดติ่มซำ) กี่แคลอรี่

腸粉

แผ่นแป้งข้าวเจ้านึ่งบางและกว้าง ม้วนกับกุ้ง หมูแดง หรือเนื้อวัว ราดซีอิ๊วหวาน

คำตอบสั้น ๆ

เชียงฟัน (ก๋วยเตี๋ยวหลอดติ่มซำ) ปริมาณทั่วไป (เชียงฟันกุ้ง 1 จาน (3 ม้วน) ราดซีอิ๊วหวาน) มีพลังงานประมาณ 230 กิโลแคลอรี ส่วนใหญ่อยู่ระหว่าง 180 ถึง 400 กิโลแคลอรี ขึ้นอยู่กับปริมาณและสูตร

แคลอรี่: 230 kcal
โปรตีน: 8 กรัม
คาร์บ: 39 กรัม
ไขมัน: 4 กรัม

ข้อมูลโภชนาการต่อที่

ปริมาณ: เชียงฟันกุ้ง 1 จาน (3 ม้วน) ราดซีอิ๊วหวาน ประมาณ 215 กรัม

สารอาหาร	ปริมาณ	สัดส่วนของแคลอรี่
แคลอรี่	230 kcal	100%
โปรตีน	8 กรัม	14%
คาร์โบไฮเดรต	39 กรัม	70%
ไขมัน	4 กรัม	16%

แคลอรี่ของแบบที่นิยม

แบบ	แคลอรี่โดยทั่วไป
หมูแดง (เชียงฟันหมูแดง)	310 kcal
เชียงฟันผัดซอส XO	390 kcal
เชียงฟันม้วนปาท่องโก๋ (จาเหลียง)	360 kcal

แคลอรี่มาจากอะไรบ้าง

แผ่นแป้งข้าวเจ้าให้แคลอรี่ส่วนใหญ่ ส่วนมากเป็นคาร์โบไฮเดรต
ไส้หมูแดงเพิ่มไขมันและน้ำตาลมากกว่ากุ้ง
ซีอิ๊วหวานเพิ่มประมาณ 25 กิโลแคลอรีและโซเดียมมาก

วิธีกินให้แคลอรี่น้อยลง

เลือกกุ้งหรือเนื้อวัวแทนหมูแดงหรือปาท่องโก๋
ขอซีอิ๊วแยกแล้วใช้แค่นิดเดียว
แบ่งกันกินและเพิ่มผักนึ่ง

วิธีบันทึกเชียงฟัน (ก๋วยเตี๋ยวหลอดติ่มซำ)ใน Nibbs

ระบุไส้ เช่น เชียงฟันกุ้งหรือหมูแดง เพราะไส้เปลี่ยนแคลอรี่ได้ จากนั้น Nibbs จะประเมินปริมาณและแคลอรี่ของจานจริงของคุณ และคุณแก้ไขรายการไหนก็ได้ก่อนบันทึก