ขนมปังสับปะรด (โปโลเปา) กี่แคลอรี่

菠蘿包

ขนมปังนุ่มรสหวาน หน้าเป็นเปลือกน้ำตาลแตกกรอบที่ดูเหมือนสับปะรด แต่ไม่มีสับปะรดอยู่ในนั้น

คำตอบสั้น ๆ

ขนมปังสับปะรด (โปโลเปา) ปริมาณทั่วไป (1 ลูก) มีพลังงานประมาณ 290 กิโลแคลอรี ส่วนใหญ่อยู่ระหว่าง 240 ถึง 360 กิโลแคลอรี ขึ้นอยู่กับปริมาณและสูตร

แคลอรี่: 290 kcal
โปรตีน: 7 กรัม
คาร์บ: 42 กรัม
ไขมัน: 10 กรัม

ข้อมูลโภชนาการต่อที่

ปริมาณ: 1 ลูก ประมาณ 80 กรัม

สารอาหาร	ปริมาณ	สัดส่วนของแคลอรี่
แคลอรี่	290 kcal	100%
โปรตีน	7 กรัม	10%
คาร์โบไฮเดรต	42 กรัม	59%
ไขมัน	10 กรัม	31%

แคลอรี่ของแบบที่นิยม

แบบ	แคลอรี่โดยทั่วไป
สอดเนยหนึ่งแผ่น (โปโลยาว 菠蘿油)	420 kcal
ลูกใหญ่จากร้านเบเกอรี่ (ประมาณ 100 กรัม)	360 kcal
ลูกเล็ก (ประมาณ 40 กรัม)	140 kcal

แคลอรี่มาจากอะไรบ้าง

หน้าขนมปังรสหวานทำจากน้ำตาล แป้ง และเนยหรือน้ำมันหมู
ตัวขนมปังเป็นขนมปังขาวเนื้อนุ่มที่ใส่น้ำตาลและนม
เนยเย็นแผ่นหนาในโปโลยาวเพิ่ม 100 ถึง 150 กิโลแคลอรี

วิธีกินให้แคลอรี่น้อยลง

สั่งขนมปังสับปะรดธรรมดา แทนโปโลยาวที่สอดเนย
แบ่งกันกิน หรือกินครึ่งลูกกับชุดน้ำชา
กินคู่กับชาหรือกาแฟไม่หวาน

วิธีบันทึกขนมปังสับปะรด (โปโลเปา)ใน Nibbs

ระบุถ้าขนมปังสอดเนยไว้ข้างใน เพราะโปโลยาวมีแคลอรี่มากกว่าขนมปังธรรมดาประมาณ 130 กิโลแคลอรี จากนั้น Nibbs จะประเมินปริมาณและแคลอรี่ของจานจริงของคุณ และคุณแก้ไขรายการไหนก็ได้ก่อนบันทึก

คำถามเรื่องแคลอรี่ของขนมปังสับปะรด (โปโลเปา)

ขนมปังสับปะรดกี่แคลอรี่?

ขนมปังสับปะรดธรรมดาหนึ่งลูกมีประมาณ 290 กิโลแคลอรี ส่วนใหญ่อยู่ระหว่าง 240 ถึง 360 กิโลแคลอรี ขึ้นอยู่กับขนาด โปโลยาวที่สอดเนยหนึ่งแผ่นมีประมาณ 420 กิโลแคลอรี