ฮะเก๋า กี่แคลอรี่

蝦餃

ติ่มซำนึ่งที่มีแป้งบางใสทำจากแป้งสาลีไร้กลูเตน ไส้กุ้งทั้งตัว มันหมูเล็กน้อย และหน่อไม้

คำตอบสั้น ๆ

ฮะเก๋า ปริมาณทั่วไป (1 เข่ง (4 ลูก)) มีพลังงานประมาณ 180 กิโลแคลอรี ส่วนใหญ่อยู่ระหว่าง 130 ถึง 260 กิโลแคลอรี ขึ้นอยู่กับปริมาณและสูตร

แคลอรี่: 180 kcal
โปรตีน: 8 กรัม
คาร์บ: 20 กรัม
ไขมัน: 7 กรัม

ข้อมูลโภชนาการต่อที่

ปริมาณ: 1 เข่ง (4 ลูก) ประมาณ 120 กรัม

สารอาหาร	ปริมาณ	สัดส่วนของแคลอรี่
แคลอรี่	180 kcal	100%
โปรตีน	8 กรัม	18%
คาร์โบไฮเดรต	20 กรัม	46%
ไขมัน	7 กรัม	36%

แคลอรี่ของแบบที่นิยม

แบบ	แคลอรี่โดยทั่วไป
เข่งละ 3 ลูก	140 kcal
4 ลูกกับน้ำมันพริก 1 ช้อนชา	220 kcal
เข่งใหญ่ 6 ลูก	270 kcal

แคลอรี่มาจากอะไรบ้าง

แป้งทำจากแป้งสาลีไร้กลูเตนและแป้งมันสำปะหลัง ซึ่งให้คาร์โบไฮเดรตส่วนใหญ่
มันหมูในไส้ทำให้ฉ่ำและเพิ่มไขมัน
น้ำมันพริกเพิ่มประมาณ 40 กิโลแคลอรีต่อช้อนชา

วิธีกินให้แคลอรี่น้อยลง

แบ่งกันกินแล้วบันทึกเฉพาะลูกที่คุณกิน
จิ้มน้ำส้มสายชูหรือซีอิ๊วเล็กน้อยแทนน้ำมันพริก
กินฮะเก๋ากับผักนึ่งแทนติ่มซำทอด

วิธีบันทึกฮะเก๋าใน Nibbs

ระบุจำนวนลูกที่คุณกิน เช่น ฮะเก๋า 2 ลูก เพื่อให้ Nibbs บันทึกเฉพาะส่วนของคุณ จากนั้น Nibbs จะประเมินปริมาณและแคลอรี่ของจานจริงของคุณ และคุณแก้ไขรายการไหนก็ได้ก่อนบันทึก