เส้นหมี่น้ำปลาสไลซ์สิงคโปร์ กี่แคลอรี่

Sliced fish bee hoon soup

เส้นหมี่เส้นใหญ่ในน้ำซุปปลาใส ใส่ปลาสไลซ์ เต้าหู้ มะเขือเทศ ผักกาดหอม และสาหร่าย บางร้านใส่ปลาทอดหรือนมข้นจืดให้น้ำซุปเข้มข้นขึ้น

คำตอบสั้น ๆ

เส้นหมี่น้ำปลาสไลซ์สิงคโปร์ ปริมาณทั่วไป (1 ชาม พร้อมปลาสไลซ์และเส้นหมี่เส้นใหญ่) มีพลังงานประมาณ 350 กิโลแคลอรี ส่วนใหญ่อยู่ระหว่าง 280 ถึง 650 กิโลแคลอรี ขึ้นอยู่กับปริมาณและสูตร

แคลอรี่: 350 kcal
โปรตีน: 22 กรัม
คาร์บ: 48 กรัม
ไขมัน: 8 กรัม

ข้อมูลโภชนาการต่อที่

ปริมาณ: 1 ชาม พร้อมปลาสไลซ์และเส้นหมี่เส้นใหญ่ ประมาณ 690 กรัม

สารอาหาร	ปริมาณ	สัดส่วนของแคลอรี่
แคลอรี่	350 kcal	100%
โปรตีน	22 กรัม	25%
คาร์โบไฮเดรต	48 กรัม	55%
ไขมัน	8 กรัม	20%

แคลอรี่ของแบบที่นิยม

แบบ	แคลอรี่โดยทั่วไป
ใส่ปลาทอดและนมข้นจืด	600 kcal
ซุปปลาสไลซ์ไม่ใส่เส้น	180 kcal
กินกับข้าวหนึ่งถ้วยแทนเส้น	430 kcal

แคลอรี่มาจากอะไรบ้าง

เส้นหมี่เส้นใหญ่ให้แคลอรี่ส่วนใหญ่
ปลาสไลซ์มีไขมันต่ำและให้โปรตีนส่วนใหญ่
ปลาทอดและนมข้นจืดอาจทำให้แคลอรี่เพิ่มเกือบเท่าตัว

วิธีกินให้แคลอรี่น้อยลง

เลือกปลาสไลซ์แทนปลาทอด
ขอน้ำซุปใส ไม่ใส่นมข้นจืด
เหลือน้ำซุปส่วนใหญ่ไว้เพื่อลดโซเดียม

วิธีบันทึกเส้นหมี่น้ำปลาสไลซ์สิงคโปร์ใน Nibbs

ระบุว่าปลาเป็นแบบสไลซ์หรือทอด และน้ำซุปใส่นมหรือไม่ เพราะสองอย่างนี้เปลี่ยนตัวเลขมากที่สุด จากนั้น Nibbs จะประเมินปริมาณและแคลอรี่ของจานจริงของคุณ และคุณแก้ไขรายการไหนก็ได้ก่อนบันทึก