ขนมถ้วยหน้าไชโป๊ (ฉุ่ยก้วย) กี่แคลอรี่
Chwee kueh
ขนมแป้งข้าวเจ้านึ่งถ้วยเล็ก โรยไชโป๊ (หัวไชเท้าเค็ม) ผัดน้ำมัน เสิร์ฟพร้อมซอสพริก เป็นอาหารเช้าทั่วไปในศูนย์อาหารสิงคโปร์
คำตอบสั้น ๆ
ขนมถ้วยหน้าไชโป๊ (ฉุ่ยก้วย) ปริมาณทั่วไป (5 ถ้วย พร้อมไชโป๊และพริก) มีพลังงานประมาณ 280 กิโลแคลอรี ส่วนใหญ่อยู่ระหว่าง 200 ถึง 450 กิโลแคลอรี ขึ้นอยู่กับปริมาณและสูตร
- แคลอรี่
- 280 kcal
- โปรตีน
- 4 กรัม
- คาร์บ
- 42 กรัม
- ไขมัน
- 11 กรัม
ข้อมูลโภชนาการต่อที่
ปริมาณ: 5 ถ้วย พร้อมไชโป๊และพริก ประมาณ 230 กรัม
| สารอาหาร | ปริมาณ | สัดส่วนของแคลอรี่ |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 280 kcal | 100% |
| โปรตีน | 4 กรัม | 6% |
| คาร์โบไฮเดรต | 42 กรัม | 59% |
| ไขมัน | 11 กรัม | 35% |
แคลอรี่ของแบบที่นิยม
| แบบ | แคลอรี่โดยทั่วไป |
|---|---|
| 3 ถ้วย | 170 kcal |
| 8 ถ้วย | 450 kcal |
| เพิ่มไชโป๊ | 330 kcal |
แคลอรี่มาจากอะไรบ้าง
- ขนมแป้งข้าวเจ้าส่วนใหญ่เป็นแป้งและน้ำ แต่ละถ้วยจึงค่อนข้างเบา
- ไชโป๊ผัดกับน้ำมันมาก และน้ำมันนั้นให้ไขมันส่วนใหญ่
- ไชโป๊เค็มมาก เมนูนี้จึงมีโซเดียมสูงเมื่อเทียบกับปริมาณ
วิธีกินให้แคลอรี่น้อยลง
- ขอไชโป๊น้อย หรือเหลือน้ำมันไว้ในกล่อง
- สั่ง 4 หรือ 5 ถ้วย และเพิ่มนมถั่วเหลืองไม่หวานเพื่อโปรตีน
- จิ้มซอสพริกน้อยลง
วิธีบันทึกขนมถ้วยหน้าไชโป๊ (ฉุ่ยก้วย)ใน Nibbs
พิมพ์จำนวนถ้วย เช่น chwee kueh 5 ถ้วย เพื่อให้ Nibbs นับได้ จากนั้น Nibbs จะประเมินปริมาณและแคลอรี่ของจานจริงของคุณ และคุณแก้ไขรายการไหนก็ได้ก่อนบันทึก
คำถามเรื่องแคลอรี่ของขนมถ้วยหน้าไชโป๊ (ฉุ่ยก้วย)
ฉุ่ยก้วยกี่แคลอรี่?
ฉุ่ยก้วยห้าถ้วยพร้อมไชโป๊มีประมาณ 280 กิโลแคลอรี ส่วนใหญ่อยู่ระหว่าง 200 ถึง 450 กิโลแคลอรี แต่ละถ้วยที่เพิ่มเพิ่มประมาณ 55 กิโลแคลอรี
ฉุ่ยก้วยดีต่อสุขภาพไหม?
ตัวขนมนึ่งมีไขมันต่ำ แต่ไชโป๊ด้านบนผัดน้ำมันและเค็มมาก ฉุ่ยก้วยยังมีโปรตีนต่ำ จึงควรเพิ่มไข่หนึ่งฟองหรือนมถั่วเหลืองไม่หวาน
บันทึกขนมถ้วยหน้าไชโป๊ (ฉุ่ยก้วย)ด้วยรูปถ่าย
Nibbs คือแอปนับแคลอรี่ AI ที่สร้างมาเพื่ออาหารเอเชีย ถ่ายรูปจานของคุณ แล้วรู้แคลอรี่และสารอาหารหลักในไม่กี่วินาที
