กล้วยทอด (ปีซังโกเร็ง) กี่แคลอรี่

Pisang goreng

ชิ้นกล้วยชุบแป้งบาง ๆ แล้วทอดจนกรอบ ร้านมักทอดคู่กับมันเทศ เผือก และจำปาดะ

คำตอบสั้น ๆ

กล้วยทอด (ปีซังโกเร็ง) ปริมาณทั่วไป (1 ชิ้น) มีพลังงานประมาณ 130 กิโลแคลอรี ส่วนใหญ่อยู่ระหว่าง 100 ถึง 220 กิโลแคลอรี ขึ้นอยู่กับปริมาณและสูตร

แคลอรี่: 130 kcal
โปรตีน: 1 กรัม
คาร์บ: 24 กรัม
ไขมัน: 3 กรัม

ข้อมูลโภชนาการต่อที่

ปริมาณ: 1 ชิ้น ประมาณ 65 กรัม

สารอาหาร	ปริมาณ	สัดส่วนของแคลอรี่
แคลอรี่	130 kcal	100%
โปรตีน	1 กรัม	3%
คาร์โบไฮเดรต	24 กรัม	76%
ไขมัน	3 กรัม	21%

แคลอรี่ของแบบที่นิยม

แบบ	แคลอรี่โดยทั่วไป
3 ชิ้น	390 kcal
กล้วยทอดชีส (โรยชีสขูดและนมข้นหวาน)	220 kcal
กล้วยทอดก้อนกลม (cekodok pisang) ประมาณ 70 กรัม	180 kcal

แคลอรี่มาจากอะไรบ้าง

กล้วยให้น้ำตาลธรรมชาติ และแป้งชุบเพิ่มแป้ง
การทอดทำให้แป้งอมน้ำมัน และแป้งที่หนาและกรอบกว่ายิ่งอมน้ำมันมาก
ท็อปปิ้งอย่างชีส นมข้นหวาน หรือซอสช็อกโกแลตเพิ่มประมาณ 50 ถึง 100 กิโลแคลอรีต่อชิ้น

วิธีกินให้แคลอรี่น้อยลง

กิน 1 หรือ 2 ชิ้น ไม่ใช่ทั้งถุง
ไม่ใส่ท็อปปิ้งชีสและนมข้นหวาน
เลือกชิ้นที่แป้งบาง

วิธีบันทึกกล้วยทอด (ปีซังโกเร็ง)ใน Nibbs

พิมพ์จำนวนชิ้น เช่น กล้วยทอด 3 ชิ้น เพราะรูปถุงกระดาษไม่บอกว่าข้างในมีกี่ชิ้น จากนั้น Nibbs จะประเมินปริมาณและแคลอรี่ของจานจริงของคุณ และคุณแก้ไขรายการไหนก็ได้ก่อนบันทึก