น้ำแข็งไสมาเลเซีย (ABC) กี่แคลอรี่

Ais kacang

น้ำแข็งไสบนถั่วแดง ข้าวโพดหวาน เฉาก๊วย ลูกชิด และเยลลี่ ราดน้ำเชื่อมกุหลาบ น้ำตาลมะพร้าว (gula Melaka) และนมข้นจืดหรือนมข้นหวาน บางครั้งโรยถั่วลิสงหรือไอศกรีม

คำตอบสั้น ๆ

น้ำแข็งไสมาเลเซีย (ABC) ปริมาณทั่วไป (1 ถ้วยขนาดร้านริมทาง) มีพลังงานประมาณ 250 กิโลแคลอรี ส่วนใหญ่อยู่ระหว่าง 180 ถึง 380 กิโลแคลอรี ขึ้นอยู่กับปริมาณและสูตร

แคลอรี่: 250 kcal
โปรตีน: 4 กรัม
คาร์บ: 50 กรัม
ไขมัน: 4 กรัม

ข้อมูลโภชนาการต่อที่

ปริมาณ: 1 ถ้วยขนาดร้านริมทาง ประมาณ 350 กรัม

สารอาหาร	ปริมาณ	สัดส่วนของแคลอรี่
แคลอรี่	250 kcal	100%
โปรตีน	4 กรัม	6%
คาร์โบไฮเดรต	50 กรัม	79%
ไขมัน	4 กรัม	14%

แคลอรี่ของแบบที่นิยม

แบบ	แคลอรี่โดยทั่วไป
เพิ่มไอศกรีมหนึ่งสกู๊ป	330 kcal
เพิ่มทุเรียนหรือมะม่วง	300 kcal
น้ำเชื่อมน้อย ไม่ใส่นมข้นหวาน	170 kcal

แคลอรี่มาจากอะไรบ้าง

น้ำเชื่อมกุหลาบ น้ำตาลมะพร้าว และนมข้นหวานให้น้ำตาลส่วนใหญ่
ถั่วแดงและข้าวโพดหวานต้มในน้ำเชื่อม จึงมีน้ำตาลมากกว่าแบบธรรมดา
ท็อปปิ้งอย่างไอศกรีม ทุเรียน และถั่วลิสงเพิ่มอย่างละประมาณ 50 ถึง 100 กิโลแคลอรี

วิธีกินให้แคลอรี่น้อยลง

ขอน้ำเชื่อมน้อย (kurang manis) และไม่ใส่นมข้นหวาน
ไม่ใส่ไอศกรีมด้านบน
แบ่งกินกับเพื่อนหนึ่งถ้วย

วิธีบันทึกน้ำแข็งไสมาเลเซีย (ABC)ใน Nibbs

ถ่ายรูปจากด้านบนก่อนน้ำแข็งละลาย แล้วพิมพ์ท็อปปิ้ง เช่น ไอศกรีมหรือทุเรียน จากนั้น Nibbs จะประเมินปริมาณและแคลอรี่ของจานจริงของคุณ และคุณแก้ไขรายการไหนก็ได้ก่อนบันทึก

คำถามเรื่องแคลอรี่ของน้ำแข็งไสมาเลเซีย (ABC)

น้ำแข็งไสมาเลเซีย (ABC) กี่แคลอรี่?

อายส์กาจัง (ABC) หนึ่งถ้วยขนาดร้านริมทางมีประมาณ 250 กิโลแคลอรี ส่วนใหญ่อยู่ระหว่าง 180 ถึง 380 กิโลแคลอรี ขึ้นกับน้ำเชื่อม นม และท็อปปิ้ง ถ้าเพิ่มไอศกรีมหนึ่งสกู๊ปจะอยู่ที่ประมาณ 330 กิโลแคลอรี