โชเลบาตูเร กี่แคลอรี่

Chole bhature

แกงถั่วลูกไก่รสเผ็ด (chole) เสิร์ฟพร้อมขนมปังทอดพอง (bhatura) หอมใหญ่ดิบ และผักดอง

คำตอบสั้น ๆ

โชเลบาตูเร ปริมาณทั่วไป (1 จาน: บาตูเร 2 แผ่น กับโชเล 1 ถ้วย) มีพลังงานประมาณ 650 กิโลแคลอรี ส่วนใหญ่อยู่ระหว่าง 500 ถึง 900 กิโลแคลอรี ขึ้นอยู่กับปริมาณและสูตร

แคลอรี่: 650 kcal
โปรตีน: 18 กรัม
คาร์บ: 80 กรัม
ไขมัน: 30 กรัม

ข้อมูลโภชนาการต่อที่

ปริมาณ: 1 จาน: บาตูเร 2 แผ่น กับโชเล 1 ถ้วย ประมาณ 350 กรัม

สารอาหาร	ปริมาณ	สัดส่วนของแคลอรี่
แคลอรี่	650 kcal	100%
โปรตีน	18 กรัม	11%
คาร์โบไฮเดรต	80 กรัม	48%
ไขมัน	30 กรัม	41%

แคลอรี่ของแบบที่นิยม

แบบ	แคลอรี่โดยทั่วไป
บาตูเร 1 แผ่นกับโชเล	430 kcal
โชเลกับโรตี 2 แผ่นแทนบาตูเร	370 kcal
พร้อมลัสซีหวานหนึ่งแก้ว	880 kcal

แคลอรี่มาจากอะไรบ้าง

บาตูเรทอดน้ำมันท่วมและอมน้ำมันไว้ แผ่นละประมาณ 200 ถึง 250 กิโลแคลอรี
แกงโชเลมักปรุงด้วยน้ำมันหรือเนยกีปริมาณมาก
ลัสซีหวานหนึ่งแก้วที่กินคู่กันเพิ่มประมาณ 200 ถึง 250 กิโลแคลอรี

วิธีกินให้แคลอรี่น้อยลง

กินบาตูเร 1 แผ่นแทน 2 แผ่น
กินโชเลกับโรตีหรือข้าวแทนบาตูเร
เพิ่มหอมใหญ่ดิบและสลัด และไม่กินผักดองที่มัน

วิธีบันทึกโชเลบาตูเรใน Nibbs

ระบุจำนวนบาตูเรที่คุณกิน เพราะแต่ละแผ่นเปลี่ยนยอดรวม 200 ถึง 250 กิโลแคลอรี จากนั้น Nibbs จะประเมินปริมาณและแคลอรี่ของจานจริงของคุณ และคุณแก้ไขรายการไหนก็ได้ก่อนบันทึก

คำถามเรื่องแคลอรี่ของโชเลบาตูเร

โชเลบาตูเรกี่แคลอรี่?

โชเลบาตูเรหนึ่งจานที่มีบาตูเร 2 แผ่นมีประมาณ 650 กิโลแคลอรี ส่วนใหญ่อยู่ระหว่าง 500 ถึง 900 กิโลแคลอรี บาตูเรแต่ละแผ่นมีประมาณ 200 ถึง 250 กิโลแคลอรี ขึ้นอยู่กับขนาด