ชาชัก กี่แคลอรี่

Teh tarik

ชาดำผสมนมข้นหวาน แล้วเทไปมาระหว่างเหยือกสองใบจนเป็นฟอง

คำตอบสั้น ๆ

ชาชัก ปริมาณทั่วไป (1 แก้ว ร้อน (ประมาณ 250 มล.)) มีพลังงานประมาณ 130 กิโลแคลอรี ส่วนใหญ่อยู่ระหว่าง 100 ถึง 200 กิโลแคลอรี ขึ้นอยู่กับปริมาณและสูตร

แคลอรี่: 130 kcal
โปรตีน: 3 กรัม
คาร์บ: 20 กรัม
ไขมัน: 4 กรัม

ข้อมูลโภชนาการต่อที่

ปริมาณ: 1 แก้ว ร้อน (ประมาณ 250 มล.) ประมาณ 250 กรัม

สารอาหาร	ปริมาณ	สัดส่วนของแคลอรี่
แคลอรี่	130 kcal	100%
โปรตีน	3 กรัม	9%
คาร์โบไฮเดรต	20 กรัม	63%
ไขมัน	4 กรัม	28%

แคลอรี่ของแบบที่นิยม

แบบ	แคลอรี่โดยทั่วไป
ชาชักหวานน้อย (teh tarik kurang manis)	90 kcal
ชาเย็น (teh ais แก้วใหญ่กว่า)	160 kcal
ชาดำใส่น้ำตาล ไม่ใส่นม (teh O)	60 kcal

แคลอรี่มาจากอะไรบ้าง

แคลอรี่เกือบทั้งหมดมาจากนมข้นหวานหรือครีมเทียมข้นหวาน ซึ่งส่วนใหญ่เป็นน้ำตาล
แก้วมาตรฐานใส่นมข้นหวานประมาณ 30 ถึง 40 กรัม
แบบเย็นมักเสิร์ฟในแก้วใหญ่กว่าและใส่นมมากกว่า

วิธีกินให้แคลอรี่น้อยลง

สั่ง kurang manis (หวานน้อย) เพื่อลดนมข้นหวานลงประมาณหนึ่งในสาม
สั่ง teh O kosong (ไม่ใส่นม ไม่ใส่น้ำตาล) หรือ teh C kurang manis
สั่งแบบร้อนแทนแบบเย็น เพราะแก้วเย็นมักใหญ่กว่า

วิธีบันทึกชาชักใน Nibbs

พิมพ์ชื่อที่สั่งให้ตรง เช่น teh tarik kurang manis หรือ teh ais เพราะรูปถ่ายบอกระดับความหวานไม่ได้ จากนั้น Nibbs จะประเมินปริมาณและแคลอรี่ของจานจริงของคุณ และคุณแก้ไขรายการไหนก็ได้ก่อนบันทึก

คำถามเรื่องแคลอรี่ของชาชัก

ชาชักกี่แคลอรี่?

ชาชักหนึ่งแก้วมีประมาณ 130 กิโลแคลอรี ส่วนใหญ่อยู่ระหว่าง 100 ถึง 200 กิโลแคลอรี ขึ้นอยู่กับปริมาณนมข้นหวานที่ร้านใส่ ชาชักหวานน้อยมีประมาณ 90 กิโลแคลอรี