ปันหมี่ (บะหมี่ทำมือมาเลเซีย) กี่แคลอรี่

ปันหมี่แบบน้ำหนึ่งชามพร้อมไข่ หมูสับ และปลาตัวเล็กมีประมาณ 480 กิโลแคลอรี ส่วนใหญ่อยู่ระหว่าง 400 ถึง 700 กิโลแคลอรี ปันหมี่พริกแบบแห้งมีประมาณ 650 กิโลแคลอรี

ปันหมี่พริกสูงกว่า มีประมาณ 650 กิโลแคลอรี เทียบกับประมาณ 480 กิโลแคลอรีของแบบน้ำ เพราะมีพริกผัดน้ำมัน ไข่ลวก และปลาตัวเล็กทอดมากกว่า

สูง ปันหมี่น้ำหนึ่งชามมีโซเดียมประมาณ 2,200 มิลลิกรัม ซึ่งเกินขีดจำกัดต่อวัน 2,000 มิลลิกรัม ส่วนใหญ่อยู่ในน้ำซุปและปลาตัวเล็ก