บะกุ๊ดเต๋ กี่แคลอรี่

Bak kut teh

ซี่โครงหมูและหมูส่วนอื่น ๆ ตุ๋นในน้ำซุปสมุนไพรกับกระเทียม ซีอิ๊ว และเครื่องเทศ มักกินกับข้าวและปาท่องโก๋

คำตอบสั้น ๆ

บะกุ๊ดเต๋ ปริมาณทั่วไป (ซี่โครงหมูและน้ำซุป 1 ชาม ไม่รวมข้าว) มีพลังงานประมาณ 400 กิโลแคลอรี ส่วนใหญ่อยู่ระหว่าง 250 ถึง 600 กิโลแคลอรี ขึ้นอยู่กับปริมาณและสูตร

แคลอรี่: 400 kcal
โปรตีน: 30 กรัม
คาร์บ: 8 กรัม
ไขมัน: 27 กรัม

ข้อมูลโภชนาการต่อที่

ปริมาณ: ซี่โครงหมูและน้ำซุป 1 ชาม ไม่รวมข้าว ประมาณ 450 กรัม

สารอาหาร	ปริมาณ	สัดส่วนของแคลอรี่
แคลอรี่	400 kcal	100%
โปรตีน	30 กรัม	30%
คาร์โบไฮเดรต	8 กรัม	8%
ไขมัน	27 กรัม	62%

แคลอรี่ของแบบที่นิยม

แบบ	แคลอรี่โดยทั่วไป
พร้อมข้าวสวยหนึ่งถ้วย	670 kcal
พร้อมข้าวและปาท่องโก๋	900 kcal
บะกุ๊ดเต๋แห้ง ไม่รวมข้าว	550 kcal

แคลอรี่มาจากอะไรบ้าง

หมูส่วนที่มีมัน เช่น หมูสามชั้น ขาหมู และซี่โครงอ่อน ให้แคลอรี่ส่วนใหญ่
น้ำซุปเองเบา แต่ไขมันจากเนื้อละลายลงไปในซุป
ข้าว ปาท่องโก๋ และเต้าหู้ทอดที่กินด้วย อาจทำให้ยอดรวมเพิ่มเป็นสองเท่า

วิธีกินให้แคลอรี่น้อยลง

ขอเนื้อแดงหรือซี่โครงเนื้อแดง แทนหมูสามชั้น ขาหมู หรือกระดูกอ่อน
ไม่กินปาท่องโก๋ หรือแบ่งกันกินทั้งโต๊ะ
สั่งผักลวกหนึ่งจาน และกินข้าวน้อยลง

วิธีบันทึกบะกุ๊ดเต๋ใน Nibbs

บะกุ๊ดเต๋มักกินร่วมกัน จึงบันทึกเฉพาะส่วนของคุณ พิมพ์จำนวนชิ้นเนื้อและจำนวนถ้วยข้าวที่กิน จากนั้น Nibbs จะประเมินปริมาณและแคลอรี่ของจานจริงของคุณ และคุณแก้ไขรายการไหนก็ได้ก่อนบันทึก

คำถามเรื่องแคลอรี่ของบะกุ๊ดเต๋

บะกุ๊ดเต๋กี่แคลอรี่?

บะกุ๊ดเต๋หนึ่งชามที่มีซี่โครงหมูและน้ำซุป ไม่รวมข้าว มีประมาณ 400 กิโลแคลอรี ส่วนใหญ่อยู่ระหว่าง 250 ถึง 600 กิโลแคลอรี ขึ้นอยู่กับส่วนของเนื้อ ถ้ากินกับข้าวหนึ่งถ้วยจะอยู่ที่ประมาณ 670 กิโลแคลอรี