เชนดอล (ลอดช่องมาเลเซีย) กี่แคลอรี่

Cendol

ของหวานน้ำแข็งไสกับเส้นลอดช่องสีเขียวที่ทำจากแป้งข้าวเจ้า กะทิ น้ำเชื่อมน้ำตาลมะพร้าว (gula Melaka) และมักมีถั่วแดง

คำตอบสั้น ๆ

เชนดอล (ลอดช่องมาเลเซีย) ปริมาณทั่วไป (1 ถ้วยแบบร้านริมทาง) มีพลังงานประมาณ 320 กิโลแคลอรี ส่วนใหญ่อยู่ระหว่าง 200 ถึง 450 กิโลแคลอรี ขึ้นอยู่กับปริมาณและสูตร

แคลอรี่: 320 kcal
โปรตีน: 4 กรัม
คาร์บ: 46 กรัม
ไขมัน: 13 กรัม

ข้อมูลโภชนาการต่อที่

ปริมาณ: 1 ถ้วยแบบร้านริมทาง ประมาณ 300 กรัม

สารอาหาร	ปริมาณ	สัดส่วนของแคลอรี่
แคลอรี่	320 kcal	100%
โปรตีน	4 กรัม	5%
คาร์โบไฮเดรต	46 กรัม	58%
ไขมัน	13 กรัม	37%

แคลอรี่ของแบบที่นิยม

แบบ	แคลอรี่โดยทั่วไป
ใส่ทุเรียน	400 kcal
ใส่ข้าวเหนียว (pulut)	420 kcal
ถ้วยเล็ก ใส่ gula Melaka น้อย	200 kcal

แคลอรี่มาจากอะไรบ้าง

น้ำเชื่อม gula Melaka ให้น้ำตาลส่วนใหญ่
กะทิให้ไขมันส่วนใหญ่
ท็อปปิ้ง เช่น ทุเรียน ข้าวเหนียว และถั่วแดง เพิ่มอย่างละประมาณ 50 ถึง 100 กิโลแคลอรี

วิธีกินให้แคลอรี่น้อยลง

ขอ gula Melaka น้อย (kurang manis)
ขอกะทิน้อย (kurang santan)
แบ่งกันกินหนึ่งถ้วย หรือสั่งถ้วยเล็ก

วิธีบันทึกเชนดอล (ลอดช่องมาเลเซีย)ใน Nibbs

ถ่ายรูปจากด้านบนก่อนคน แล้วพิมพ์ท็อปปิ้งที่ใส่ เช่น ทุเรียนหรือข้าวเหนียว จากนั้น Nibbs จะประเมินปริมาณและแคลอรี่ของจานจริงของคุณ และคุณแก้ไขรายการไหนก็ได้ก่อนบันทึก

คำถามเรื่องแคลอรี่ของเชนดอล (ลอดช่องมาเลเซีย)

เชนดอลกี่แคลอรี่?

เชนดอลหนึ่งถ้วยตามปกติมีประมาณ 320 กิโลแคลอรี ส่วนใหญ่อยู่ระหว่าง 200 ถึง 450 กิโลแคลอรี ขึ้นอยู่กับขนาดและปริมาณกะทิกับ gula Melaka ถ้าใส่ทุเรียนจะอยู่ที่ประมาณ 400 กิโลแคลอรี