ซุนดูบูจิเก (ซุปเต้าหู้อ่อนเกาหลี) กี่แคลอรี่

순두부찌개

สตูเผ็ดใส่เต้าหู้อ่อนนุ่ม อาหารทะเลหรือหมู น้ำมันพริก และไข่ที่ตอกใส่ที่โต๊ะ เสิร์ฟร้อน ๆ ในหม้อหินพร้อมข้าวสวยแยก

คำตอบสั้น ๆ

ซุนดูบูจิเก (ซุปเต้าหู้อ่อนเกาหลี) ปริมาณทั่วไป (สตูทะเล 1 หม้อใส่ไข่ (ไม่มีข้าว)) มีพลังงานประมาณ 300 กิโลแคลอรี ส่วนใหญ่อยู่ระหว่าง 220 ถึง 450 กิโลแคลอรี ขึ้นอยู่กับปริมาณและสูตร

แคลอรี่: 300 kcal
โปรตีน: 32 กรัม
คาร์บ: 9 กรัม
ไขมัน: 15 กรัม

ข้อมูลโภชนาการต่อที่

ปริมาณ: สตูทะเล 1 หม้อใส่ไข่ (ไม่มีข้าว) ประมาณ 600 กรัม

สารอาหาร	ปริมาณ	สัดส่วนของแคลอรี่
แคลอรี่	300 kcal	100%
โปรตีน	32 กรัม	43%
คาร์โบไฮเดรต	9 กรัม	12%
ไขมัน	15 กรัม	45%

แคลอรี่ของแบบที่นิยม

แบบ	แคลอรี่โดยทั่วไป
กับข้าว 1 ถ้วย (กงกีบับ)	650 kcal
ซุนดูบูหมูหรือเนื้อ เพิ่มน้ำมันพริก	380 kcal
ไม่ใส่ไข่	230 kcal

แคลอรี่มาจากอะไรบ้าง

เต้าหู้อ่อนมีแคลอรี่ต่ำ ประมาณ 50 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม
น้ำมันพริกและหมูติดมันให้ไขมันส่วนใหญ่
ข้าวหนึ่งถ้วยเพิ่มประมาณ 350 กิโลแคลอรี มากกว่าตัวสตูเอง

วิธีกินให้แคลอรี่น้อยลง

เลือกซุนดูบูทะเลแทนหมู
ขอแบบเผ็ดน้อย ใส่น้ำมันพริกน้อยลง
กินข้าวครึ่งถ้วยแทนเต็มถ้วย

วิธีบันทึกซุนดูบูจิเก (ซุปเต้าหู้อ่อนเกาหลี)ใน Nibbs

บันทึกสตูและข้าวเป็นรายการแยกกัน และเพิ่มเครื่องเคียง (บันชัน) ที่คุณกิน จากนั้น Nibbs จะประเมินปริมาณและแคลอรี่ของจานจริงของคุณ และคุณแก้ไขรายการไหนก็ได้ก่อนบันทึก