ต็อกบกกี กี่แคลอรี่

떡볶이

ต็อก (แป้งข้าวเหนียวนุ่ม) และโอเด้งในซอสโคชูจังรสหวานเผ็ด ขายตามแผงริมทางและร้านของว่าง

คำตอบสั้น ๆ

ต็อกบกกี ปริมาณทั่วไป (1 ที่แบบแผงริมทาง พร้อมโอเด้ง) มีพลังงานประมาณ 440 กิโลแคลอรี ส่วนใหญ่อยู่ระหว่าง 300 ถึง 600 กิโลแคลอรี ขึ้นอยู่กับปริมาณและสูตร

แคลอรี่: 440 kcal
โปรตีน: 11 กรัม
คาร์บ: 78 กรัม
ไขมัน: 9 กรัม

ข้อมูลโภชนาการต่อที่

ปริมาณ: 1 ที่แบบแผงริมทาง พร้อมโอเด้ง ประมาณ 300 กรัม

สารอาหาร	ปริมาณ	สัดส่วนของแคลอรี่
แคลอรี่	440 kcal	100%
โปรตีน	11 กรัม	10%
คาร์โบไฮเดรต	78 กรัม	71%
ไขมัน	9 กรัม	19%

แคลอรี่ของแบบที่นิยม

แบบ	แคลอรี่โดยทั่วไป
ต็อกบกกีชีส	520 kcal
ต็อกบกกีโรเซ่ (ซอสครีม)	550 kcal
ราบกกี (ใส่รามยอน)	600 kcal

แคลอรี่มาจากอะไรบ้าง

ต็อกเป็นแป้งที่แน่น มีประมาณ 220 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม
ซอสทำจากโคชูจัง น้ำตาล และมักมีน้ำเชื่อมข้าวโพด จึงเพิ่มน้ำตาล
ชีส รามยอน หรือซอสครีมเพิ่มประมาณ 80 ถึง 160 กิโลแคลอรี

วิธีกินให้แคลอรี่น้อยลง

สั่งแบบธรรมดาแทนแบบชีสหรือโรเซ่
แบ่งกันกินหนึ่งที่ และกินโอเด้งกับกะหล่ำปลีก่อน
ไม่กินของทอด (twigim) ที่มักจิ้มกับซอส

วิธีบันทึกต็อกบกกีใน Nibbs

ถ่ายรูปให้เห็นทั้งจาน หรือระบุจำนวนต็อกที่คุณกิน เพราะซอสบังจนนับจำนวนชิ้นในชามไม่ได้ จากนั้น Nibbs จะประเมินปริมาณและแคลอรี่ของจานจริงของคุณ และคุณแก้ไขรายการไหนก็ได้ก่อนบันทึก