กิมจิจิเก (ซุปกิมจิ) กี่แคลอรี่

김치찌개

ซุปเผ็ดจากกิมจิหมักนาน หมู และเต้าหู้ ต้มในหม้อ และมักกินกับข้าวหนึ่งถ้วย

คำตอบสั้น ๆ

กิมจิจิเก (ซุปกิมจิ) ปริมาณทั่วไป (ซุป 1 ถ้วย พร้อมหมูและเต้าหู้ (ไม่รวมข้าว)) มีพลังงานประมาณ 240 กิโลแคลอรี ส่วนใหญ่อยู่ระหว่าง 150 ถึง 400 กิโลแคลอรี ขึ้นอยู่กับปริมาณและสูตร

แคลอรี่: 240 kcal
โปรตีน: 15 กรัม
คาร์บ: 12 กรัม
ไขมัน: 15 กรัม

ข้อมูลโภชนาการต่อที่

ปริมาณ: ซุป 1 ถ้วย พร้อมหมูและเต้าหู้ (ไม่รวมข้าว) ประมาณ 400 กรัม

สารอาหาร	ปริมาณ	สัดส่วนของแคลอรี่
แคลอรี่	240 kcal	100%
โปรตีน	15 กรัม	25%
คาร์โบไฮเดรต	12 กรัม	20%
ไขมัน	15 กรัม	56%

แคลอรี่ของแบบที่นิยม

แบบ	แคลอรี่โดยทั่วไป
พร้อมข้าว 1 ถ้วย (gonggibap)	590 kcal
กิมจิจิเกทูน่า (chamchi)	200 kcal
เพิ่มหมูสามชั้น	310 kcal

แคลอรี่มาจากอะไรบ้าง

หมูสามชั้นเป็นแหล่งไขมันหลัก และส่วนที่มีมันอาจเพิ่ม 100 กิโลแคลอรีหรือมากกว่าต่อถ้วย
น้ำซุปมีแคลอรี่ต่ำ แต่มีโซเดียมสูง
ข้าวหนึ่งถ้วยเพิ่มประมาณ 350 กิโลแคลอรี มากกว่าตัวซุปเอง

วิธีกินให้แคลอรี่น้อยลง

เลือกกิมจิจิเกทูน่าหรือเต้าหู้แทนหมูสามชั้น
กินข้าวครึ่งถ้วยแทนเต็มถ้วย
เหลือน้ำซุปไว้บ้างเพื่อลดโซเดียม

วิธีบันทึกกิมจิจิเก (ซุปกิมจิ)ใน Nibbs

ถ้ากินจากหม้อเดียวกัน ให้บันทึกซุปเป็นหนึ่งที่ แล้วแก้ไขเป็นปริมาณที่คุณกินก่อนบันทึก จากนั้น Nibbs จะประเมินปริมาณและแคลอรี่ของจานจริงของคุณ และคุณแก้ไขรายการไหนก็ได้ก่อนบันทึก

คำถามเรื่องแคลอรี่ของกิมจิจิเก (ซุปกิมจิ)

กิมจิจิเกกี่แคลอรี่?

กิมจิจิเกหนึ่งถ้วยพร้อมหมูและเต้าหู้มีประมาณ 240 กิโลแคลอรี ไม่รวมข้าว ส่วนใหญ่อยู่ระหว่าง 150 ถึง 400 กิโลแคลอรี ขึ้นอยู่กับปริมาณหมู ถ้ากินกับข้าวหนึ่งถ้วย ทั้งมื้อจะมีประมาณ 590 กิโลแคลอรี