ไก่ทอดเกาหลี กี่แคลอรี่

후라이드 치킨

ไก่ทอดสองรอบให้เปลือกบางกรอบ เสิร์ฟแบบธรรมดา (huraideu) หรือคลุกซอสยังนยมรสหวานเผ็ด

ภาพประกอบไก่ทอดเกาหลี

คำตอบสั้น ๆ

ไก่ทอดเกาหลี ปริมาณทั่วไป (4 ถึง 5 ชิ้น ทอดธรรมดา (ประมาณ 200 กรัม ไม่รวมกระดูก)) มีพลังงานประมาณ 600 กิโลแคลอรี ส่วนใหญ่อยู่ระหว่าง 450 ถึง 800 กิโลแคลอรี ขึ้นอยู่กับปริมาณและสูตร

แคลอรี่
600 kcal
โปรตีน
43 กรัม
คาร์บ
33 กรัม
ไขมัน
33 กรัม

ข้อมูลโภชนาการต่อที่

ปริมาณ: 4 ถึง 5 ชิ้น ทอดธรรมดา (ประมาณ 200 กรัม ไม่รวมกระดูก) ประมาณ 200 กรัม

สารอาหารปริมาณสัดส่วนของแคลอรี่
แคลอรี่600 kcal100%
โปรตีน43 กรัม29%
คาร์โบไฮเดรต33 กรัม22%
ไขมัน33 กรัม49%

แคลอรี่ของแบบที่นิยม

แบบแคลอรี่โดยทั่วไป
ซอสยังนยม (หวานเผ็ด) 4 ถึง 5 ชิ้น690 kcal
ซอสซีอิ๊วกระเทียม (ganjang) 4 ถึง 5 ชิ้น660 kcal
ไก่ทั้งตัว ทอดธรรมดา (แบ่งกันกิน)2400 kcal

แคลอรี่มาจากอะไรบ้าง

  • การทอดและแป้งชุบให้ไขมันส่วนใหญ่
  • ซอสยังนยมเพิ่มน้ำตาล ประมาณ 80 ถึง 100 กิโลแคลอรีสำหรับ 4 หรือ 5 ชิ้น
  • ชิ้นที่มีหนังมาก เช่น ปีกและสะโพก มีไขมันมากกว่าเนื้ออก

วิธีกินให้แคลอรี่น้อยลง

  • เลือกแบบทอดธรรมดาแทนซอสยังนยมหรือซอสฮันนี่บัตเตอร์
  • เลือกชิ้นอก และลอกหนังออกบางส่วน
  • กินหัวไชเท้าดอง (chikin-mu) และสลัดให้อิ่ม แทนการเพิ่มไก่

วิธีบันทึกไก่ทอดเกาหลีใน Nibbs

นับจำนวนชิ้นที่คุณกิน และระบุว่าเป็นแบบธรรมดา ยังนยม หรือซีอิ๊วกระเทียม เพราะซอสเปลี่ยนยอดรวม จากนั้น Nibbs จะประเมินปริมาณและแคลอรี่ของจานจริงของคุณ และคุณแก้ไขรายการไหนก็ได้ก่อนบันทึก

คำถามเรื่องแคลอรี่ของไก่ทอดเกาหลี

ไก่ทอดเกาหลีกี่แคลอรี่?

ไก่ทอดเกาหลีแบบธรรมดาสี่ถึงห้าชิ้นมีประมาณ 600 กิโลแคลอรี ส่วนใหญ่ในปริมาณนี้อยู่ระหว่าง 450 ถึง 800 กิโลแคลอรี ถ้าเป็นซอสยังนยม ปริมาณเท่ากันมีประมาณ 690 กิโลแคลอรี

ไก่ทอดธรรมดากับไก่ยังนยม อะไรแคลอรี่สูงกว่า?

ไก่ยังนยมสูงกว่าต่อที่ เพราะซอสเพิ่มน้ำตาลและน้ำมันบางส่วน ไก่ 4 ถึง 5 ชิ้นเท่ากันจะมีแคลอรี่เพิ่มขึ้นประมาณ 90 กิโลแคลอรีเมื่อคลุกซอสยังนยม

ไก่ทอดเกาหลีทั้งตัวกี่แคลอรี่?

ไก่ทอดทั้งตัวมีประมาณ 2,000 ถึง 2,600 กิโลแคลอรี คนส่วนใหญ่แบ่งกันกิน 2 ถึง 4 คนต่อตัว

บันทึกไก่ทอดเกาหลีด้วยรูปถ่าย

Nibbs คือแอปนับแคลอรี่ AI ที่สร้างมาเพื่ออาหารเอเชีย ถ่ายรูปจานของคุณ แล้วรู้แคลอรี่และสารอาหารหลักในไม่กี่วินาที

เมนูที่เกี่ยวข้อง

แอปนับแคลอรี่สำหรับอาหารเกาหลี

แหล่งอ้างอิง

ค่าทั้งหมดเป็นค่าประมาณโดยทั่วไปของหนึ่งที่ตามปกติ อ้างอิงจากสูตรมาตรฐานและข้อมูลองค์ประกอบอาหารที่เผยแพร่แล้ว อาหารจริงแตกต่างกันไปตามปริมาณ สูตร และน้ำมันที่ใช้ปรุง หน้านี้เป็นข้อมูลทั่วไป ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์หรือด้านโภชนาการ

ตัวเลขของเรามาจากไหน

อัปเดตล่าสุด: