โกโลหมี่ กี่แคลอรี่
Kolo mee
บะหมี่ไข่เส้นเหนียวนุ่มคลุกน้ำมันหอมเจียวหรือน้ำมันหมูและเครื่องปรุงเบา ๆ โรยหมูแดงหั่นชิ้น หมูสับ และต้นหอม เป็นอาหารเช้าประจำวันของคนกูชิง
คำตอบสั้น ๆ
โกโลหมี่ ปริมาณทั่วไป (1 จาน พร้อมหมูแดงและหมูสับ) มีพลังงานประมาณ 410 กิโลแคลอรี ส่วนใหญ่อยู่ระหว่าง 330 ถึง 550 กิโลแคลอรี ขึ้นอยู่กับปริมาณและสูตร
- แคลอรี่
- 410 kcal
- โปรตีน
- 18 กรัม
- คาร์บ
- 50 กรัม
- ไขมัน
- 15 กรัม
ข้อมูลโภชนาการต่อที่
ปริมาณ: 1 จาน พร้อมหมูแดงและหมูสับ ประมาณ 250 กรัม
| สารอาหาร | ปริมาณ | สัดส่วนของแคลอรี่ |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 410 kcal | 100% |
| โปรตีน | 18 กรัม | 18% |
| คาร์โบไฮเดรต | 50 กรัม | 49% |
| ไขมัน | 15 กรัม | 33% |
แคลอรี่ของแบบที่นิยม
| แบบ | แคลอรี่โดยทั่วไป |
|---|---|
| โกโลหมี่แดง (ใส่ซอสหมูแดง) | 450 kcal |
| จานใหญ่ | 540 kcal |
| โกโลหมี่ไก่ (แบบฮาลาล) | 380 kcal |
แคลอรี่มาจากอะไรบ้าง
- เส้นคลุกน้ำมันหอมเจียวหรือน้ำมันหมู ซึ่งเป็นที่มาของไขมันส่วนใหญ่
- บะหมี่ไข่ให้คาร์โบไฮเดรตส่วนใหญ่
- หมูแดงเคลือบน้ำตาล และแบบแดงยังเพิ่มซอสหมูแดงรสหวานอีก
วิธีกินให้แคลอรี่น้อยลง
- ขอน้ำมันน้อย (kurang minyak)
- สั่งขนาดปกติแทนจานใหญ่
- สั่งผักเพิ่มหนึ่งจานแทนการเพิ่มเส้น
วิธีบันทึกโกโลหมี่ใน Nibbs
ถ่ายรูปก่อนคลุกเส้น เพื่อให้ Nibbs เห็นหมูแดงและหมูสับด้านบน จากนั้น Nibbs จะประเมินปริมาณและแคลอรี่ของจานจริงของคุณ และคุณแก้ไขรายการไหนก็ได้ก่อนบันทึก
คำถามเรื่องแคลอรี่ของโกโลหมี่
โกโลหมี่กี่แคลอรี่?
โกโลหมี่หนึ่งจานพร้อมหมูแดงและหมูสับมีประมาณ 410 กิโลแคลอรี ส่วนใหญ่อยู่ระหว่าง 330 ถึง 550 กิโลแคลอรี จานใหญ่มีประมาณ 540 กิโลแคลอรี
โกโลหมี่กับบะหมี่เกี๊ยวแบบมาเลเซีย อะไรแคลอรี่ต่ำกว่า?
ใกล้เคียงกัน โกโลหมี่หนึ่งจานมีประมาณ 410 กิโลแคลอรี และบะหมี่เกี๊ยวแห้งหนึ่งจานมีประมาณ 420 กิโลแคลอรี ทั้งสองได้ไขมันส่วนใหญ่จากน้ำมันหรือน้ำมันหมูที่ใช้คลุกเส้น
บันทึกโกโลหมี่ด้วยรูปถ่าย
Nibbs คือแอปนับแคลอรี่ AI ที่สร้างมาเพื่ออาหารเอเชีย ถ่ายรูปจานของคุณ แล้วรู้แคลอรี่และสารอาหารหลักในไม่กี่วินาที
