เส้นหมี่ผัดมาเลเซีย (บีฮุนโกเร็ง) กี่แคลอรี่
Bihun goreng
เส้นหมี่ผัดซีอิ๊ว กระเทียม กะหล่ำปลี แครอท ถั่วงอก และไข่หรือไก่เล็กน้อย เป็นอาหารเช้าทั่วไปตามร้านและบนถาดนาซิเลอมัก
คำตอบสั้น ๆ
เส้นหมี่ผัดมาเลเซีย (บีฮุนโกเร็ง) ปริมาณทั่วไป (1 จาน) มีพลังงานประมาณ 430 กิโลแคลอรี ส่วนใหญ่อยู่ระหว่าง 290 ถึง 650 กิโลแคลอรี ขึ้นอยู่กับปริมาณและสูตร
- แคลอรี่
- 430 kcal
- โปรตีน
- 11 กรัม
- คาร์บ
- 60 กรัม
- ไขมัน
- 17 กรัม
ข้อมูลโภชนาการต่อที่
ปริมาณ: 1 จาน ประมาณ 250 กรัม
| สารอาหาร | ปริมาณ | สัดส่วนของแคลอรี่ |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 430 kcal | 100% |
| โปรตีน | 11 กรัม | 10% |
| คาร์โบไฮเดรต | 60 กรัม | 55% |
| ไขมัน | 17 กรัม | 35% |
แคลอรี่ของแบบที่นิยม
| แบบ | แคลอรี่โดยทั่วไป |
|---|---|
| ห่อเล็กมื้อเช้า (ประมาณ 170 กรัม) | 290 kcal |
| เพิ่มไข่ดาว | 520 kcal |
| จานใหญ่แบบร้านมามัก (ประมาณ 350 กรัม) | 610 kcal |
แคลอรี่มาจากอะไรบ้าง
- เส้นหมี่อมน้ำมันผัด
- แคลอรี่ส่วนใหญ่มาจากเส้นและน้ำมัน ไม่ใช่ผัก
- กับข้าวอย่างไข่ดาว ซัมบัล และไก่ทอดอาจทำให้ยอดรวมเพิ่มเป็นสองเท่า
วิธีกินให้แคลอรี่น้อยลง
- ขอน้ำมันน้อย (kurang minyak) และผักเพิ่ม
- เพิ่มไข่ต้มเพื่อโปรตีน แทนกับข้าวทอด
- เลือกห่อเล็กถ้ากินขนมหรือเครื่องดื่มหวานด้วย
วิธีบันทึกเส้นหมี่ผัดมาเลเซีย (บีฮุนโกเร็ง)ใน Nibbs
ถ่ายรูปจากด้านบน แล้วพิมพ์กับข้าวที่กินคู่ เช่น ไข่ดาวหรือซัมบัล เพื่อให้ Nibbs นับรวม จากนั้น Nibbs จะประเมินปริมาณและแคลอรี่ของจานจริงของคุณ และคุณแก้ไขรายการไหนก็ได้ก่อนบันทึก
คำถามเรื่องแคลอรี่ของเส้นหมี่ผัดมาเลเซีย (บีฮุนโกเร็ง)
เส้นหมี่ผัดมาเลเซีย (bihun goreng) กี่แคลอรี่?
บีฮุนโกเร็งหนึ่งจาน 250 กรัมมีประมาณ 430 กิโลแคลอรี ส่วนใหญ่อยู่ระหว่าง 290 ถึง 650 กิโลแคลอรี ห่อเล็กมื้อเช้าประมาณ 170 กรัมมีประมาณ 290 กิโลแคลอรี
บีฮุนโกเร็งกับหมี่โกเร็ง อะไรแคลอรี่ต่ำกว่า?
บีฮุนโกเร็งมักต่ำกว่า หนึ่งจานมีประมาณ 430 กิโลแคลอรี ส่วนหมี่โกเร็งมามักหนึ่งจานมีประมาณ 580 กิโลแคลอรี เส้นหมี่เบากว่าบะหมี่เหลือง แต่ทั้งสองขึ้นกับน้ำมัน
บันทึกเส้นหมี่ผัดมาเลเซีย (บีฮุนโกเร็ง)ด้วยรูปถ่าย
Nibbs คือแอปนับแคลอรี่ AI ที่สร้างมาเพื่ออาหารเอเชีย ถ่ายรูปจานของคุณ แล้วรู้แคลอรี่และสารอาหารหลักในไม่กี่วินาที
