ชาเย็นหวานอินโดนีเซีย (เอสเตห์มานิส) กี่แคลอรี่

Es teh manis

ชาดำหรือชามะลิใส่น้ำตาลและน้ำแข็ง เป็นเครื่องดื่มประจำวันตามร้านอาหาร (warung) และแผงอาหารในอินโดนีเซีย

คำตอบสั้น ๆ

ชาเย็นหวานอินโดนีเซีย (เอสเตห์มานิส) ปริมาณทั่วไป (1 แก้ว ประมาณ 300 มล. ใส่น้ำแข็ง) มีพลังงานประมาณ 100 กิโลแคลอรี ส่วนใหญ่อยู่ระหว่าง 50 ถึง 200 กิโลแคลอรี ขึ้นอยู่กับปริมาณและสูตร

แคลอรี่: 100 kcal
โปรตีน: 0 กรัม
คาร์บ: 25 กรัม
ไขมัน: 0 กรัม

ข้อมูลโภชนาการต่อที่

ปริมาณ: 1 แก้ว ประมาณ 300 มล. ใส่น้ำแข็ง ประมาณ 300 กรัม

สารอาหาร	ปริมาณ	สัดส่วนของแคลอรี่
แคลอรี่	100 kcal	100%
โปรตีน	0 กรัม	0%
คาร์โบไฮเดรต	25 กรัม	100%
ไขมัน	0 กรัม	0%

แคลอรี่ของแบบที่นิยม

แบบ	แคลอรี่โดยทั่วไป
หวานน้อย (gula sedikit)	50 kcal
แก้วใหญ่ (es teh jumbo) ประมาณ 700 มล.	190 kcal
ชาหวานร้อน (teh manis panas) 1 แก้ว	80 kcal

แคลอรี่มาจากอะไรบ้าง

แคลอรี่ทั้งหมดมาจากน้ำตาล ประมาณ 25 กรัมในแก้วปกติ
แก้วจัมโบ้ใส่ชาและน้ำตาลมากกว่าสองเท่า
ตัวชาเองแทบไม่มีแคลอรี่

วิธีกินให้แคลอรี่น้อยลง

ขอหวานน้อย (gula sedikit) หรือไม่ใส่น้ำตาล (es teh tawar)
เลือกแก้วปกติแทนแก้วจัมโบ้
ดื่มน้ำเปล่ากับมื้ออาหารและดื่มชาหวานให้น้อยครั้งลง

วิธีบันทึกชาเย็นหวานอินโดนีเซีย (เอสเตห์มานิส)ใน Nibbs

พิมพ์ขนาดและระดับความหวาน เช่น es teh manis jumbo gula sedikit ถ้าเป็นชาขวด ให้สแกนบาร์โค้ดแทน จากนั้น Nibbs จะประเมินปริมาณและแคลอรี่ของจานจริงของคุณ และคุณแก้ไขรายการไหนก็ได้ก่อนบันทึก