เปาะเปี๊ยะสดมาเลเซีย กี่แคลอรี่

Popiah

แผ่นแป้งสาลีบางทาซอสหวานและพริก ห่อมันแกวต้ม ถั่วงอก ไข่ ผักกาดหอม ถั่วลิสง และหอมเจียว แล้วตัดเป็นชิ้น

คำตอบสั้น ๆ

เปาะเปี๊ยะสดมาเลเซีย ปริมาณทั่วไป (1 ม้วน) มีพลังงานประมาณ 200 กิโลแคลอรี ส่วนใหญ่อยู่ระหว่าง 150 ถึง 300 กิโลแคลอรี ขึ้นอยู่กับปริมาณและสูตร

แคลอรี่: 200 kcal
โปรตีน: 7 กรัม
คาร์บ: 27 กรัม
ไขมัน: 7 กรัม

ข้อมูลโภชนาการต่อที่

ปริมาณ: 1 ม้วน ประมาณ 110 กรัม

สารอาหาร	ปริมาณ	สัดส่วนของแคลอรี่
แคลอรี่	200 kcal	100%
โปรตีน	7 กรัม	14%
คาร์โบไฮเดรต	27 กรัม	54%
ไขมัน	7 กรัม	32%

แคลอรี่ของแบบที่นิยม

แบบ	แคลอรี่โดยทั่วไป
1 ม้วนเล็ก (ประมาณ 50 กรัม)	90 kcal
2 ม้วน	400 kcal
เปาะเปี๊ยะทอด (popia goreng) 1 ชิ้น	90 kcal

แคลอรี่มาจากอะไรบ้าง

แผ่นแป้งและซอสหวานให้คาร์โบไฮเดรตส่วนใหญ่
ถั่วลิสง หอมเจียว และไข่เพิ่มไขมัน
มันแกวต้มและถั่วงอกเพิ่มปริมาณโดยมีแคลอรี่น้อย

วิธีกินให้แคลอรี่น้อยลง

ขอซอสหวานน้อย
เลือกเปาะเปี๊ยะสดแทนเปาะเปี๊ยะทอด
กิน 1 ม้วนกับซุปหนึ่งถ้วย แทน 2 ม้วน

วิธีบันทึกเปาะเปี๊ยะสดมาเลเซียใน Nibbs

พิมพ์จำนวนม้วน เช่น popiah 2 ม้วน เพราะไส้ถูกห่ออยู่ในแผ่นแป้ง จากนั้น Nibbs จะประเมินปริมาณและแคลอรี่ของจานจริงของคุณ และคุณแก้ไขรายการไหนก็ได้ก่อนบันทึก

คำถามเรื่องแคลอรี่ของเปาะเปี๊ยะสดมาเลเซีย

เปาะเปี๊ยะสดมาเลเซียกี่แคลอรี่?

เปาะเปี๊ยะสดหนึ่งม้วนประมาณ 110 กรัมมีประมาณ 200 กิโลแคลอรี ส่วนใหญ่อยู่ระหว่าง 150 ถึง 300 กิโลแคลอรี ขึ้นกับขนาดและซอส เปาะเปี๊ยะทอดชิ้นเล็กมีประมาณ 90 กิโลแคลอรี