กิวด้ง (ข้าวหน้าเนื้อ) กี่แคลอรี่

牛丼

ข้าวหนึ่งชามราดหน้าด้วยเนื้อวัวสไลซ์บางและหอมใหญ่ที่ต้มในซีอิ๊วหวานและน้ำซุปดาชิ

คำตอบสั้น ๆ

กิวด้ง (ข้าวหน้าเนื้อ) ปริมาณทั่วไป (1 ชามขนาดปกติ (namimori)) มีพลังงานประมาณ 630 กิโลแคลอรี ส่วนใหญ่อยู่ระหว่าง 550 ถึง 750 กิโลแคลอรี ขึ้นอยู่กับปริมาณและสูตร

แคลอรี่: 630 kcal
โปรตีน: 20 กรัม
คาร์บ: 88 กรัม
ไขมัน: 24 กรัม

ข้อมูลโภชนาการต่อที่

ปริมาณ: 1 ชามขนาดปกติ (namimori) ประมาณ 350 กรัม

สารอาหาร	ปริมาณ	สัดส่วนของแคลอรี่
แคลอรี่	630 kcal	100%
โปรตีน	20 กรัม	12%
คาร์โบไฮเดรต	88 กรัม	54%
ไขมัน	24 กรัม	33%

แคลอรี่ของแบบที่นิยม

แบบ	แคลอรี่โดยทั่วไป
ชามเล็ก (komori)	470 kcal
ชามใหญ่ (omori)	820 kcal
ชามใหญ่พิเศษ (tokumori)	1010 kcal
ชามปกติพร้อมไข่ดิบ	710 kcal

แคลอรี่มาจากอะไรบ้าง

ข้าวให้แคลอรี่มากกว่าครึ่งในชามขนาดปกติ
เนื้อเป็นส่วนท้องที่มีมัน และไขมันซึมลงในซอส
ซอสที่ใช้ต้มมีน้ำตาลและมิริน

วิธีกินให้แคลอรี่น้อยลง

สั่งไซซ์เล็ก หรือขอข้าวน้อย
เพิ่มสลัดหรือซุปมิโสะแทนการสั่งชามใหญ่ขึ้น
ไม่ใส่ไข่ดิบ และไม่ขอซอสเพิ่ม (tsuyudaku)

วิธีบันทึกกิวด้ง (ข้าวหน้าเนื้อ)ใน Nibbs

ระบุขนาดที่คุณสั่งใน Nibbs (เล็ก ปกติ ใหญ่ หรือใหญ่พิเศษ) เพราะแต่ละขนาดที่ใหญ่ขึ้นเพิ่มประมาณ 150 ถึง 200 กิโลแคลอรี จากนั้น Nibbs จะประเมินปริมาณและแคลอรี่ของจานจริงของคุณ และคุณแก้ไขรายการไหนก็ได้ก่อนบันทึก

คำถามเรื่องแคลอรี่ของกิวด้ง (ข้าวหน้าเนื้อ)

กิวด้งกี่แคลอรี่?

กิวด้งชามขนาดปกติ (namimori) มีประมาณ 630 กิโลแคลอรี ตามข้อมูลโภชนาการที่ Yoshinoya เผยแพร่ ชามขนาดปกติของร้านเครือใหญ่อื่น ๆ มีประมาณ 690 ถึง 730 กิโลแคลอรี ชามใหญ่มีประมาณ 820 กิโลแคลอรี