จาจังมยอน (บะหมี่ซอสดำเกาหลี) กี่แคลอรี่

짜장면

บะหมี่เส้นใหญ่ราดซอสถั่วดำข้น (ชุนจัง) ผัดกับหมู หอมใหญ่ และซูกินี เป็นอาหารเกาหลีสไตล์จีนยอดนิยมสำหรับสั่งเดลิเวอรี

คำตอบสั้น ๆ

จาจังมยอน (บะหมี่ซอสดำเกาหลี) ปริมาณทั่วไป (1 ชาม ขนาดร้านอาหาร) มีพลังงานประมาณ 800 กิโลแคลอรี ส่วนใหญ่อยู่ระหว่าง 650 ถึง 1000 กิโลแคลอรี ขึ้นอยู่กับปริมาณและสูตร

แคลอรี่: 800 kcal
โปรตีน: 20 กรัม
คาร์บ: 134 กรัม
ไขมัน: 20 กรัม

ข้อมูลโภชนาการต่อที่

ปริมาณ: 1 ชาม ขนาดร้านอาหาร ประมาณ 650 กรัม

สารอาหาร	ปริมาณ	สัดส่วนของแคลอรี่
แคลอรี่	800 kcal	100%
โปรตีน	20 กรัม	10%
คาร์โบไฮเดรต	134 กรัม	67%
ไขมัน	20 กรัม	23%

แคลอรี่ของแบบที่นิยม

แบบ	แคลอรี่โดยทั่วไป
กันจาจัง (ซอสแห้งกว่า เสิร์ฟแยก)	850 kcal
จาจังบับ (ซอสราดข้าว)	780 kcal
ชามใหญ่ (กบแบกี)	1150 kcal

แคลอรี่มาจากอะไรบ้าง

เส้นบะหมี่ให้คาร์โบไฮเดรตส่วนใหญ่
ซอสถั่วดำถูกผัดกับน้ำมันก่อนนำไปทำซอส
แป้งที่ใช้ทำให้ซอสข้นเพิ่มคาร์โบไฮเดรตด้วย

วิธีกินให้แคลอรี่น้อยลง

กินเส้นประมาณสองในสามแล้วเหลือไว้
แบ่งกันกินและเพิ่มหัวไชเท้าดอง (danmuji) หรือสลัด
เลือกชามปกติแทนชามใหญ่ (กบแบกี)

วิธีบันทึกจาจังมยอน (บะหมี่ซอสดำเกาหลี)ใน Nibbs

ระบุขนาดชาม ปกติหรือกบแบกี เพราะชามใหญ่มีแคลอรี่มากกว่าประมาณ 350 กิโลแคลอรี จากนั้น Nibbs จะประเมินปริมาณและแคลอรี่ของจานจริงของคุณ และคุณแก้ไขรายการไหนก็ได้ก่อนบันทึก