หมี่เรบุส (บะหมี่น้ำข้นมาเลเซีย) กี่แคลอรี่

Mee rebus

บะหมี่เหลืองในน้ำแกงข้นรสหวานเผ็ดที่ทำจากมันเทศ กุ้งแห้ง และเครื่องเทศ โรยไข่ต้ม เต้าหู้ทอด ถั่วงอก พริกเขียว หอมเจียว และมะนาว

คำตอบสั้น ๆ

หมี่เรบุส (บะหมี่น้ำข้นมาเลเซีย) ปริมาณทั่วไป (1 ชาม พร้อมไข่ เต้าหู้ทอด และน้ำแกง) มีพลังงานประมาณ 570 กิโลแคลอรี ส่วนใหญ่อยู่ระหว่าง 450 ถึง 750 กิโลแคลอรี ขึ้นอยู่กับปริมาณและสูตร

แคลอรี่: 570 kcal
โปรตีน: 23 กรัม
คาร์บ: 82 กรัม
ไขมัน: 17 กรัม

ข้อมูลโภชนาการต่อที่

ปริมาณ: 1 ชาม พร้อมไข่ เต้าหู้ทอด และน้ำแกง ประมาณ 570 กรัม

สารอาหาร	ปริมาณ	สัดส่วนของแคลอรี่
แคลอรี่	570 kcal	100%
โปรตีน	23 กรัม	16%
คาร์โบไฮเดรต	82 กรัม	57%
ไขมัน	17 กรัม	27%

แคลอรี่ของแบบที่นิยม

แบบ	แคลอรี่โดยทั่วไป
ชามเล็ก	450 kcal
หมี่เรบุสใส่เนื้อวัวหรือเอ็นวัว (daging หรือ tetel)	650 kcal
เหลือน้ำแกงไว้ครึ่งหนึ่ง	480 kcal

แคลอรี่มาจากอะไรบ้าง

น้ำแกงทำให้ข้นด้วยมันเทศและแป้ง จึงเพิ่มทั้งคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาล
บะหมี่เหลืองเป็นส่วนใหญ่ของชามและให้แคลอรี่ส่วนใหญ่
เต้าหู้ทอด หอมเจียว และเนื้อวัวหรือเอ็นวัวที่เพิ่มมา ทำให้ไขมันสูงขึ้น

วิธีกินให้แคลอรี่น้อยลง

เหลือน้ำแกงไว้ในชามบ้าง
ขอถั่วงอกเพิ่มและบะหมี่น้อยลง
ไม่ต้องเพิ่มเครื่องทอด และกินไข่ต้มไว้เพื่อโปรตีน

วิธีบันทึกหมี่เรบุส (บะหมี่น้ำข้นมาเลเซีย)ใน Nibbs

ถ่ายรูปจากด้านบนก่อนบีบมะนาวและคน เพื่อให้ Nibbs เห็นบะหมี่ ไข่ และเครื่องโรย จากนั้น Nibbs จะประเมินปริมาณและแคลอรี่ของจานจริงของคุณ และคุณแก้ไขรายการไหนก็ได้ก่อนบันทึก

คำถามเรื่องแคลอรี่ของหมี่เรบุส (บะหมี่น้ำข้นมาเลเซีย)

หมี่เรบุสกี่แคลอรี่?

หมี่เรบุสหนึ่งชามพร้อมไข่และเต้าหู้ทอดมีประมาณ 570 กิโลแคลอรี ส่วนใหญ่อยู่ระหว่าง 450 ถึง 750 กิโลแคลอรี ขึ้นกับขนาดและเครื่องโรย หมี่เรบุสใส่เนื้อวัวหรือเอ็นวัวมีประมาณ 650 กิโลแคลอรี

หมี่เรบุสดีต่อสุขภาพไหม?

หมี่เรบุสมีโปรตีนบ้างจากไข่และเต้าหู้ แต่คาร์โบไฮเดรตและโซเดียมสูง หนึ่งชามทั่วไปมีโซเดียมมากกว่า 2,000 มิลลิกรัม ส่วนใหญ่อยู่ในน้ำแกง การเหลือน้ำแกงไว้บ้างช่วยลดทั้งแคลอรี่และโซเดียม