ลักซาซาราวัก กี่แคลอรี่

Sarawak laksa

เส้นหมี่ในน้ำซุปเครื่องเทศจากพริกแกงลักซา น้ำซุปกุ้ง และกะทิเล็กน้อย โรยไก่ฉีก กุ้ง ไข่เจียวหั่นฝอย และถั่วงอก เสิร์ฟพร้อมซัมบัลเบลาจันและมะนาวด้านข้าง

คำตอบสั้น ๆ

ลักซาซาราวัก ปริมาณทั่วไป (1 ชาม พร้อมไก่ กุ้ง และไข่เจียว) มีพลังงานประมาณ 470 กิโลแคลอรี ส่วนใหญ่อยู่ระหว่าง 380 ถึง 620 กิโลแคลอรี ขึ้นอยู่กับปริมาณและสูตร

แคลอรี่: 470 kcal
โปรตีน: 24 กรัม
คาร์บ: 55 กรัม
ไขมัน: 17 กรัม

ข้อมูลโภชนาการต่อที่

ปริมาณ: 1 ชาม พร้อมไก่ กุ้ง และไข่เจียว ประมาณ 500 กรัม

สารอาหาร	ปริมาณ	สัดส่วนของแคลอรี่
แคลอรี่	470 kcal	100%
โปรตีน	24 กรัม	20%
คาร์โบไฮเดรต	55 กรัม	47%
ไขมัน	17 กรัม	33%

แคลอรี่ของแบบที่นิยม

แบบ	แคลอรี่โดยทั่วไป
ชามเล็ก	380 kcal
พิเศษ เพิ่มกุ้ง	560 kcal
เหลือน้ำซุปไว้ครึ่งหนึ่ง	400 kcal

แคลอรี่มาจากอะไรบ้าง

พริกแกงลักซาผัดกับน้ำมัน และมีกะทิบางส่วนในน้ำซุป
เส้นหมี่ให้คาร์โบไฮเดรตส่วนใหญ่
กุ้ง ไก่ และไข่เจียวเพิ่มโปรตีน และไข่เจียวฝอยเพิ่มไขมันเล็กน้อย

วิธีกินให้แคลอรี่น้อยลง

เหลือน้ำซุปไว้ในชามบ้าง
ขอถั่วงอกเพิ่มและเส้นหมี่น้อยลง
ตักซัมบัลเบลาจันน้อยลง เพราะเค็มและมักมีน้ำมันมาก

วิธีบันทึกลักซาซาราวักใน Nibbs

ถ่ายรูปจากด้านบนเพื่อให้ Nibbs เห็นเส้นหมี่ กุ้ง ไก่ และไข่เจียวฝอย จากนั้น Nibbs จะประเมินปริมาณและแคลอรี่ของจานจริงของคุณ และคุณแก้ไขรายการไหนก็ได้ก่อนบันทึก

คำถามเรื่องแคลอรี่ของลักซาซาราวัก

ลักซาซาราวักกี่แคลอรี่?

ลักซาซาราวักหนึ่งชามพร้อมไก่ กุ้ง และไข่เจียวมีประมาณ 470 กิโลแคลอรี ส่วนใหญ่อยู่ระหว่าง 380 ถึง 620 กิโลแคลอรี ชามพิเศษที่เพิ่มกุ้งมีประมาณ 560 กิโลแคลอรี