บะหมี่เกี๊ยวแบบมาเลเซีย (วันทันหมี่) กี่แคลอรี่

Wantan mee

บะหมี่ไข่เส้นเล็กคลุกซีอิ๊วกับน้ำมันหรือน้ำมันหมู โรยหน้าด้วยหมูแดง เสิร์ฟพร้อมเกี๊ยวน้ำหรือเกี๊ยวทอด

คำตอบสั้น ๆ

บะหมี่เกี๊ยวแบบมาเลเซีย (วันทันหมี่) ปริมาณทั่วไป (1 จาน แบบแห้ง พร้อมหมูแดงและเกี๊ยว) มีพลังงานประมาณ 420 กิโลแคลอรี ส่วนใหญ่อยู่ระหว่าง 350 ถึง 600 กิโลแคลอรี ขึ้นอยู่กับปริมาณและสูตร

แคลอรี่: 420 kcal
โปรตีน: 20 กรัม
คาร์บ: 56 กรัม
ไขมัน: 13 กรัม

ข้อมูลโภชนาการต่อที่

ปริมาณ: 1 จาน แบบแห้ง พร้อมหมูแดงและเกี๊ยว ประมาณ 350 กรัม

สารอาหาร	ปริมาณ	สัดส่วนของแคลอรี่
แคลอรี่	420 kcal	100%
โปรตีน	20 กรัม	19%
คาร์โบไฮเดรต	56 กรัม	53%
ไขมัน	13 กรัม	28%

แคลอรี่ของแบบที่นิยม

แบบ	แคลอรี่โดยทั่วไป
บะหมี่เกี๊ยวน้ำ	300 kcal
พร้อมเกี๊ยวทอด	520 kcal
จานใหญ่ เพิ่มหมูแดง	580 kcal

แคลอรี่มาจากอะไรบ้าง

เส้นแบบแห้งคลุกซีอิ๊ว น้ำมัน และมักมีน้ำมันหมู ซึ่งเพิ่มไขมัน
หมูแดงเคลือบด้วยน้ำตาลหรือน้ำผึ้ง
เกี๊ยวทอดมีไขมันมากกว่าเกี๊ยวต้ม

วิธีกินให้แคลอรี่น้อยลง

สั่งแบบน้ำแทนแบบแห้ง
ขอน้ำมันน้อย (kurang minyak) หรือไม่ใส่น้ำมันหมู
เลือกเกี๊ยวต้มแทนเกี๊ยวทอด

วิธีบันทึกบะหมี่เกี๊ยวแบบมาเลเซีย (วันทันหมี่)ใน Nibbs

ถ่ายรูปให้เห็นถ้วยเกี๊ยวน้ำด้วย เพื่อให้ Nibbs นับทั้งเกี๊ยวและเส้น จากนั้น Nibbs จะประเมินปริมาณและแคลอรี่ของจานจริงของคุณ และคุณแก้ไขรายการไหนก็ได้ก่อนบันทึก