ข้าวอบหม้อดินไก่ กี่แคลอรี่
Claypot chicken rice
ข้าวหุงในหม้อดินบนเตาถ่านกับไก่หมัก กุนเชียง และมักมีปลาเค็ม ราดซีอิ๊วดำและน้ำมันตอนท้าย เพื่อให้ก้นหม้อเป็นข้าวตังกรอบ
คำตอบสั้น ๆ
ข้าวอบหม้อดินไก่ ปริมาณทั่วไป (1 หม้อสำหรับหนึ่งคน พร้อมไก่และกุนเชียง) มีพลังงานประมาณ 740 กิโลแคลอรี ส่วนใหญ่อยู่ระหว่าง 600 ถึง 950 กิโลแคลอรี ขึ้นอยู่กับปริมาณและสูตร
- แคลอรี่
- 740 kcal
- โปรตีน
- 32 กรัม
- คาร์บ
- 90 กรัม
- ไขมัน
- 27 กรัม
ข้อมูลโภชนาการต่อที่
ปริมาณ: 1 หม้อสำหรับหนึ่งคน พร้อมไก่และกุนเชียง ประมาณ 450 กรัม
| สารอาหาร | ปริมาณ | สัดส่วนของแคลอรี่ |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 740 kcal | 100% |
| โปรตีน | 32 กรัม | 18% |
| คาร์โบไฮเดรต | 90 กรัม | 49% |
| ไขมัน | 27 กรัม | 33% |
แคลอรี่ของแบบที่นิยม
| แบบ | แคลอรี่โดยทั่วไป |
|---|---|
| เพิ่มปลาเค็มและกุนเชียง | 830 kcal |
| ไม่ใส่กุนเชียง | 640 kcal |
| หม้อเล็ก | 600 kcal |
แคลอรี่มาจากอะไรบ้าง
- หม้อสำหรับหนึ่งคนมีข้าวปริมาณมาก มักมี 250 กรัมขึ้นไป
- กุนเชียงมันและหวาน ครึ่งแท่งเพิ่มประมาณ 100 กิโลแคลอรี
- น้ำมันและซีอิ๊วดำใส่ตอนท้ายเพื่อทำข้าวตังกรอบ
วิธีกินให้แคลอรี่น้อยลง
- ขอไม่ใส่กุนเชียง หรือกินแค่ไม่กี่ชิ้น
- ขอน้ำมันและซีอิ๊วดำน้อยลง
- แบ่งข้าวกันกินและสั่งผักเพิ่มหนึ่งจาน
วิธีบันทึกข้าวอบหม้อดินไก่ใน Nibbs
ถ้าแบ่งกันกินหนึ่งหม้อ ให้บันทึกเฉพาะส่วนของคุณ เช่น พิมพ์ว่าข้าวอบหม้อดินไก่ใส่กุนเชียงครึ่งหม้อ จากนั้น Nibbs จะประเมินปริมาณและแคลอรี่ของจานจริงของคุณ และคุณแก้ไขรายการไหนก็ได้ก่อนบันทึก
คำถามเรื่องแคลอรี่ของข้าวอบหม้อดินไก่
ข้าวอบหม้อดินไก่กี่แคลอรี่?
ข้าวอบหม้อดินไก่หนึ่งหม้อพร้อมไก่และกุนเชียงมีประมาณ 740 กิโลแคลอรี ส่วนใหญ่อยู่ระหว่าง 600 ถึง 950 กิโลแคลอรี ถ้าไม่ใส่กุนเชียงจะมีประมาณ 640 กิโลแคลอรี
ข้าวอบหม้อดินไก่กับข้าวมันไก่ไหหลำ อะไรแคลอรี่สูงกว่า?
ข้าวอบหม้อดินไก่มักสูงกว่า หนึ่งหม้อมีประมาณ 740 กิโลแคลอรี ส่วนข้าวมันไก่ต้มหนึ่งจานมีประมาณ 560 กิโลแคลอรี แบบหม้อดินมีข้าวมากกว่า มีกุนเชียง และน้ำมันเพิ่ม
บันทึกข้าวอบหม้อดินไก่ด้วยรูปถ่าย
Nibbs คือแอปนับแคลอรี่ AI ที่สร้างมาเพื่ออาหารเอเชีย ถ่ายรูปจานของคุณ แล้วรู้แคลอรี่และสารอาหารหลักในไม่กี่วินาที
