ออนเด-ออนเด (ขนมต้มไส้น้ำตาลมะพร้าว) กี่แคลอรี่
Onde-onde
ขนมแป้งข้าวเหนียวลูกเล็กสีเขียวจากใบเตย ไส้น้ำตาลมะพร้าว (gula Melaka) ที่ละลายเยิ้ม คลุกมะพร้าวขูด
คำตอบสั้น ๆ
ออนเด-ออนเด (ขนมต้มไส้น้ำตาลมะพร้าว) ปริมาณทั่วไป (5 ลูก) มีพลังงานประมาณ 150 กิโลแคลอรี ส่วนใหญ่อยู่ระหว่าง 100 ถึง 250 กิโลแคลอรี ขึ้นอยู่กับปริมาณและสูตร
- แคลอรี่
- 150 kcal
- โปรตีน
- 2 กรัม
- คาร์บ
- 33 กรัม
- ไขมัน
- 1 กรัม
ข้อมูลโภชนาการต่อที่
ปริมาณ: 5 ลูก ประมาณ 75 กรัม
| สารอาหาร | ปริมาณ | สัดส่วนของแคลอรี่ |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 150 kcal | 100% |
| โปรตีน | 2 กรัม | 5% |
| คาร์โบไฮเดรต | 33 กรัม | 89% |
| ไขมัน | 1 กรัม | 6% |
แคลอรี่ของแบบที่นิยม
| แบบ | แคลอรี่โดยทั่วไป |
|---|---|
| 1 ลูก | 30 kcal |
| 3 ลูก | 90 kcal |
| 10 ลูก | 300 kcal |
แคลอรี่มาจากอะไรบ้าง
- แป้งข้าวเหนียวและน้ำตาลมะพร้าวให้แคลอรี่เกือบทั้งหมด
- มะพร้าวขูดด้านนอกเพิ่มไขมันเล็กน้อย
- แต่ละลูกเล็ก ประมาณ 30 กิโลแคลอรี จึงกินเพลินได้ง่าย
วิธีกินให้แคลอรี่น้อยลง
- หยิบแยกไว้ 3 ถึง 5 ลูก แทนการกินจากกล่อง
- กินกับชาหรือกาแฟไม่หวาน แทนเครื่องดื่มหวาน
- แบ่งหนึ่งกล่องกับเพื่อนหรือครอบครัว
วิธีบันทึกออนเด-ออนเด (ขนมต้มไส้น้ำตาลมะพร้าว)ใน Nibbs
พิมพ์จำนวนลูก เช่น onde-onde 5 ลูก เพื่อให้ Nibbs นับได้ จากนั้น Nibbs จะประเมินปริมาณและแคลอรี่ของจานจริงของคุณ และคุณแก้ไขรายการไหนก็ได้ก่อนบันทึก
คำถามเรื่องแคลอรี่ของออนเด-ออนเด (ขนมต้มไส้น้ำตาลมะพร้าว)
ออนเด-ออนเดกี่แคลอรี่?
ออนเด-ออนเดหนึ่งลูกมีประมาณ 30 กิโลแคลอรี ห้าลูกมีประมาณ 150 กิโลแคลอรี ส่วนใหญ่อยู่ระหว่าง 100 ถึง 250 กิโลแคลอรี
ออนเด-ออนเดมีน้ำตาลสูงไหม?
สูง แคลอรี่ส่วนใหญ่มาจากแป้งข้าวเหนียวและไส้น้ำตาลมะพร้าว มีไขมันต่ำ แต่มีโปรตีนและใยอาหารน้อย
บันทึกออนเด-ออนเด (ขนมต้มไส้น้ำตาลมะพร้าว)ด้วยรูปถ่าย
Nibbs คือแอปนับแคลอรี่ AI ที่สร้างมาเพื่ออาหารเอเชีย ถ่ายรูปจานของคุณ แล้วรู้แคลอรี่และสารอาหารหลักในไม่กี่วินาที
