หลอหมี่ (บะหมี่น้ำราดข้นสิงคโปร์) กี่แคลอรี่

Lor mee

บะหมี่เหลืองเส้นแบนในน้ำราดสีเข้มที่ข้นด้วยแป้ง ใส่หมูพะโล้ ลูกชิ้นปลาแผ่นหรือปลาทอด ไข่พะโล้ครึ่งฟอง และถั่วงอก ปรุงด้วยน้ำส้มสายชูดำ กระเทียม และพริก

คำตอบสั้น ๆ

หลอหมี่ (บะหมี่น้ำราดข้นสิงคโปร์) ปริมาณทั่วไป (1 ชาม พร้อมหมูพะโล้ ไข่ และน้ำราด) มีพลังงานประมาณ 380 กิโลแคลอรี ส่วนใหญ่อยู่ระหว่าง 330 ถึง 600 กิโลแคลอรี ขึ้นอยู่กับปริมาณและสูตร

แคลอรี่: 380 kcal
โปรตีน: 15 กรัม
คาร์บ: 55 กรัม
ไขมัน: 11 กรัม

ข้อมูลโภชนาการต่อที่

ปริมาณ: 1 ชาม พร้อมหมูพะโล้ ไข่ และน้ำราด ประมาณ 540 กรัม

สารอาหาร	ปริมาณ	สัดส่วนของแคลอรี่
แคลอรี่	380 kcal	100%
โปรตีน	15 กรัม	16%
คาร์โบไฮเดรต	55 กรัม	58%
ไขมัน	11 กรัม	26%

แคลอรี่ของแบบที่นิยม

แบบ	แคลอรี่โดยทั่วไป
ใส่ปลาทอดและโหงวเฮียง (ngoh hiang)	520 kcal
ชามใหญ่	500 kcal
เหลือน้ำราดไว้ครึ่งหนึ่ง	330 kcal

แคลอรี่มาจากอะไรบ้าง

น้ำราดข้นด้วยแป้งและไข่ จึงเพิ่มทั้งคาร์โบไฮเดรตและโซเดียม
เครื่องทอดอย่างปลาทอด โหงวเฮียง และกากหมูเพิ่มไขมัน
บะหมี่เหลืองเส้นแบนให้แคลอรี่ส่วนใหญ่

วิธีกินให้แคลอรี่น้อยลง

เหลือน้ำราดไว้ในชามบ้าง
เลือกหมูพะโล้และลูกชิ้นปลาแผ่น แทนปลาทอดและโหงวเฮียง
ขอถั่วงอกเพิ่ม

วิธีบันทึกหลอหมี่ (บะหมี่น้ำราดข้นสิงคโปร์)ใน Nibbs

พิมพ์เครื่องที่เพิ่ม เช่น lor mee ใส่ปลาทอด เพราะน้ำราดข้นบังเครื่องในรูป จากนั้น Nibbs จะประเมินปริมาณและแคลอรี่ของจานจริงของคุณ และคุณแก้ไขรายการไหนก็ได้ก่อนบันทึก

คำถามเรื่องแคลอรี่ของหลอหมี่ (บะหมี่น้ำราดข้นสิงคโปร์)

หลอหมี่กี่แคลอรี่?

หลอหมี่หนึ่งชามพร้อมหมูพะโล้ ไข่ และน้ำราดมีประมาณ 380 กิโลแคลอรี ส่วนใหญ่อยู่ระหว่าง 330 ถึง 600 กิโลแคลอรี ถ้าใส่ปลาทอดและโหงวเฮียงจะอยู่ที่ประมาณ 520 กิโลแคลอรี